Vai jūs interesē Paleo diēta? Vai jūs interesē, vai tas ir kaut kas jāapspēlē, lai uzlabotu vispārējo un vispārējo veselību? Ja tā, tad grāmata Paleo Cleansear Camilla Carboni un Melissa Van Dover ir laba vieta, kur sākt.
Grāmata sākas ar viegli saprotamu diskusiju par uztura pamatojumu un apgalvoto labumu veselībai.
Paleo diēta ir mēģinājums ēst to, ko darīja mūsu agrākie senči. Diēta ietver graudu, piena produktu un rafinēta cukura ierobežošanu un uzsver dzīvnieku produktu, veselīgu tauku, dārzeņu un augļu patēriņu. Uzskata, ka diēta palīdz uzlabot jebkurus simptomus, kas saistīti ar iekaisumu organismā, nodrošina konsekventu enerģiju un veicina optimālu svaru.
Paleo Cleanse arī piedāvā rīkus, kas palīdzēs jums sekot 30 dienu programmai, lai palīdzētu jums izveidot labu Paleo ēšanas paradumus. Tas ietver nedēļas nedēļas ieteikumus, kā veikt izmaiņas Paleo ēšanas procesā, ieskaitot ēdienkaršu plānus, receptes un padomus, kā rīkoties.
Par autoriem
Camilla Carboni un Melissa Van Dover ir mājas lapas dibinātāji, The Paleo Pact unQuick & Fantastic Paleo Cookies autori.Viņu vietnē tiek piedāvātas receptes un resursi tiem, kuri ievēro Paleo diētu.
Stingri punkti
- Grāmata ir labi uzrakstīta, labi organizēta un viegli sekojama.
- Tas piedāvā daudz praktisku atbalstu un padomus, lai palīdzētu jums pāriet uz Paleo ēšanas veidu.
- Grāmatā tiks noskaidrotas nepareizas domāšanas par diētu.
- Jums tiek piedāvātas daudzas iespējas, izvēloties ēdienus, kas jums pievilcīgi.
Trūkumi
- Kaut arī piedāvātie ēdienreižu plāni izskatās, ka tie ir diezgan barojoši, tie izskatās, ka tie, iespējams, nepietiekami piepilda kādu ar spēcīgu apetīti.
Vai šī grāmata ir jums?
Es domāju, ka tas būtu lielisks starta grāmatu ikvienam, kurš ir ieinteresēts izmēģināt Paleo diētu. Tas sniedz daudz praktisku atbalstu, informāciju un veselīgas receptes.
Atcerieties, ka vienmēr konsultējieties ar ārstu, pirms uzsākt jaunu ēšanas stilu, veicot lielas izmaiņas ar diētu.
Ja Jums ir IBS, diētu, šķiet, ir kāda potenciāla ieguvums, jo tiek samazināts iekaisīgs pārtikas produkts, tomēr šajā jomā ir maz pētījumu. Ja Jums ir IBS, pirms depresijas uzsākšanas noteikti ieteicams pārbaudīt celiakijas slimību. Cilvēkiem, kam ir IBS, ir palielināts celiakijas risks. Tomēr, lai testēšana būtu precīza, testēšanas brīdī jums vajadzētu ēst glutēnu. Tā kā Paleo diēta ietver ierobežojumus lipekli saturošiem graudiem, jums pirms ķermeņa uzņemšanas jāpārbauda celiakija.
Informācijas atklāšana: pārskatīšanas eksemplāru sniedza izdevējs.
