Starpība starp medicīniskajām definīcijām par "lieko svaru" un "aptaukošanos" balstās vienīgi uz ķermeņa masas indeksu (ĶMI), bet vai pastāv arī dažāda veida aptaukošanās? Eksperti to sāk domāt, un, ja tas ir pareizi, tas varētu palīdzēt izskaidrot, kāpēc daži svara zuduma veidi darbojas dažiem cilvēkiem, nevis citiem.
Starpība starp aptaukošanos un lieko svaru
Kā minēts iepriekš, ir būtiska atšķirība starp aptaukošanos un lieko svaru, ja jūs izmantojat medicīnisko definīciju, pamatojoties tikai uz ĶMI.
liekais svars ir definēts kā ĶMI no 25,0 līdz 29,9 kg / m2. Lai to klasificētu kā aptaukojušos, pacientam KMI ir jābūt 30,0 vai lielākam. (Parastās ķermeņa masas indekss ir no 18,5 līdz 24,9.)
ĶMI 40,0 vai lielāks par to bieži sauc par "morbisku aptaukošanos", un to ieteic saskaņā ar valstu vadlīnijām, lai noteiktu pacientus, kuriem var būt piemērota bārija operācija.
Jūs ievērosiet, ka šīs atšķirības, lai arī medicīniskām vajadzībām ir svarīgas, neņem vērā neko citu kā ĶMI. Bet daudzi eksperti tagad meklē ārpus ĶMI, lai noskaidrotu aptaukošanos un kā to izturēties.
Vai pastāv 59 veidu aptaukošanās?
Aptaukošanās eksperti, šķiet, mainās atkarībā no to, cik daudz dažāda veida aptaukošanās ir, bet viena lieta, ar kuru viņi piekrīt, ir tas, ka nav tikai viena veida aptaukošanās.
2016.gadā New York Times teica kāds pētnieks Dr Lee Kaplan, Massachusetts vispārējās slimnīcas Aptaurēšanas, metabolisma un uztura institūta direktors, ka līdz šim viņš ir skaitījis 59 aptaukošanās veidus.
Ņemot vērā to, ka tagad ir atklāti vairāk nekā 25 gēni ar saiknēm ar aptaukošanos, iespējams, tas nav pārsteidzoši, ka varētu būt daudz dažādu aptaukošanos veidu. Famously, FTO gēns pēdējos gados ir identificēts kā saistīts ar aptaukošanos, bet arī citiem, šķiet, ir arī loma.
Ir pat bijusi ģenētiska saite uz ēšanu, kas tika identificēta.
Viens pētījums, publicēts Public Health žurnālā 2015. gadā, ziņoja, ka ir vismaz seši dažādi aptaukošanās veidi. Šajā pētījumā pētnieki pētīja datus, kas iegūti no Jorkšīras Veselības pētījuma laika posmā no 2010. līdz 2012. gadam.
Aptaujas anketas tika nosūtītas to ģimenes ārstiem, un kopumā tika apkopoti dati par 27 806 cilvēkiem, no kuriem 4 144 aptaukošanās medicīniskā definīcija, kuras ĶMI ir 30 vai vairāk.
Aptaujā tika uzdoti jautājumi par vecumu, dzimumu, sociālekonomisko stāvokli, etnisko piederību un veselības stāvokli. Tika arī novērtēta ar veselību saistītā dzīves kvalitāte. Dalībniekiem tika uzdoti jautājumi par tādām tēmām kā smēķēšana, fiziskās aktivitātes un alkohola lietošana.
Pētnieki izmantoja šo informāciju, lai definētu indivīdu grupas ar aptaukošanos, kurām bija kopīgas pazīmes ārpus vien BMI. To darot, viņi secināja, ka ir pietiekami daudz pierādījumu, lai identificētu šādas sešas apakšgrupas ar 30 vai lielāku ĶMI:
- "Smagas dzeršanas" vīrieši
- jaundzimušās, veselīgas sievietes
- bagāti, veselīgi gados veci
- fiziski slimi, bet laimīgi gados veci cilvēki
- Neapmierināts, rūpes vidējā vecumā
- Tie, kuriem ir visnabadzīgākā veselība
Tātad, ko šie pētījumu pētnieki beidzot noslēdza? Tas, ka ir daudz dažādu cilvēku grupu ar aptaukošanos, un ka "šīm atšķirībām" ir svarīgi ņemt vērā "indivīdus, kuriem ir aptaukošanās". Tās turpināja domāt, ka šo atšķirību atzīšana var būtiski ietekmēt klīniskās iejaukšanās un politiskos lēmumus kuras mērķis ir apkarot un apkarot aptaukošanos, jo visticamāk, ka nedarbosies vienota pieeja visiem.
Varbūt, piemēram, alkohola nopietnas dzeršanas klātbūtne ir galvenais iemesls, kāpēc aptaukošanās attīstījusies iepriekšminētajā vīriešu pirmajā apakšgrupā; ja tas tā ir, alkohola lietošana būtu jāvērš un jādarbojas kā daļa no centieniem apturēt aptaukošanos.
Šī pati pieeja neattiecas uz jauno, veselīgu sieviešu otro apakšgrupu, kam, iespējams, ir ļoti cits iemesls (vai iemesli) par aptaukošanos, tāpēc viņiem būtu nepieciešama cita veida iejaukšanās utt. sarakstu.
Starp citu, ir vērts atzīmēt, ka lielākā no sešām apakšgrupām bija otrā, jauno, veselīgo sieviešu lielākā daļa. Tās bija sievietes, kas dzēra mazliet mazāk alkohola nekā citu grupu cilvēki, un tiem bija diezgan labas dzīves kvalitātes rādītāji.
Nepieciešama dažāda pieeja svara zudumam
Ja nekas cits, zinot, ka ir dažāda veida aptaukošanās, vajadzētu radīt dažādas pieejas svara zudumam.
Ja Jums ir aptaukošanās, iespējams, ka jau esat to noskaidrojis pats par sevi: iespējams, ka esat mēģinājis dažas vai vairākas atšķirīgas svara zaudēšanas metodes. Ja jūs, tāpat kā lielākā daļa cilvēku, vienu vai vairākas no šīm metodēm ieteikusi kāds draugs vai ārsts, jo tas viņiem vai citiem pacientiem bija noderīgs. Bet varbūt jūs atradāt, ka tas nedarbojās jums, lai gan jūs to deva vislabāk.
Nu, nevis sajust kaunu, ka jūs "nevarat" zaudēt svaru, tagad jūs varat baudīt komfortu, zinot, ka ar visiem dažādajiem aptaukošanās veidiem, kas var būt tur, kāds, kas strādājis kādam citam, var nedarboties jums, un tā nav jūsu vaina, ka tas nedarbojas.
mērķis ir turpināt mēģināt, kamēr jūs atradīsiet to, kas jums strādā, jo lielākā daļa cilvēku neatkarīgi no aptaukošanās veida faktiski var atkal zaudēt svaru, ņemot vērā, ka viņi atrod pareizo svara zuduma pieeju kas viņiem strādā.
Šīs svara zuduma pieejas ir daudzveidīgas, un viss, sākot no dažādām uztura pieejām uz medikamentiem līdz bariātiskajai ķirurģijai.
Visi no viņiem sākas un beidzas ar veselīgu uzturu, tāpēc pārliecinieties, ka jūs to neatstājat. Ievērojot dažus veselīgas uztura pamatprincipus, jūs ne tikai apturēsiet aptaukošanos, bet neatkarīgi no tā, cik daudz jūs zaudējat, jūs arī samazināsiet risku citām hroniskām slimībām, piemēram, sirds slimībām, diabētu un vēzi . Tāpēc veselīga ēšana ir vissvarīgākā.
Līdzīgi, regulāra fiziska aktivitāte, neatkarīgi no svara zaudēšanas, izpaužas jūsu ķermenī un jūsu prātā – daudz labākā stāvoklī, un ilgtermiņā jūs gūsit labumu, samazinot to pašu risku slikti spēlētāji: sirds slimība, diabēts, vēzis un citas hroniskas slimības.
Tāpat neaizmirstiet, ka ir svarīgi iegūt labu nakti miegu, kas arvien vairāk tiek atzīts par galveno veselumu virkni veselības saglabāšanas priekšrocību. Regulāri var ne tikai pietiekami gulēt, bet arī palīdz zaudēt svaru un novērst turpmāku ķermeņa masas palielināšanos, bet tas ļauj labāk tikt galā ar stresu. Atbilstošs miegs ir svarīgs arī tagad, lai novērstu sirds slimības.
Tātad tas viss notiek, lai rūpētos par sevi. Dariet to, un pārējais nāks.
