Selēns ir svarīgs minerāls, kas ķermenī atrodams nelielā daudzumā. Tas ir antioksidants, un daži eksperti domā, ka brīvo radikāļu radītais oksidatīvā stresa ietekmē MS.
Kas ir antioksidants?
Kad mūsu ķermeņa šūnas izmanto skābekli, tie dabiski rada brīva radikāļus. Brīvie radikāļi ir nestabilas molekulas, kas mūsu ķermeņos var bojāt šūnas, jo tās cenšas "izvilkt" elektronus no citām molekulām, jo tām trūkst viena no tām.
Antioksidanti ir vielas, kas var novērst vai palēnināt mūsu ķermeņa oksidatīvo bojājumu. Viņi "ziedo" vienu no saviem elektroniem, padarot brīvo radikāli stabilu un mazāk kaitīgu mūsu ķermeņiem.
Kāda ir saikne starp Seleniju un MS?
Vienā Somijas pētījumā selenija līmenis asinīs cilvēkiem ar MS bija zemāks nekā cilvēkiem bez MS. Citā pētījumā slikta selēna līmenis tika konstatēts cilvēkiem ar MS sarkano asins šūnu. Tomēr citos pētījumos ir konstatēts normāls vai pat lielāks selēna līmenis asinīs cilvēkiem ar MS, tāpēc nav skaidru zināšanu par saikni starp abiem.
Vai pastāv bažas par seleīna lietošanu?
Ja ir saikne, un tiem, kam MS patiešām ir zemāks selēna līmenis, vai tas papildinātu selēna ievainojumu?
Daži antioksidanti var stimulēt imūnsistēmu. MS ir autoimūna slimība, kas nozīmē, ka imūnsistēmas daļas jau ir pārāk aktīva.
Tāpēc teorētiski ir iespējams, ka pieaugošā imūnā aktivitāte, izmantojot antioksidantus, var stimulēt MS slimības aktivitāti. Lai gan tas nav redzams tieši, tas ir kaut kas jāatceras, apsverot antioksidantu terapiju.
Vienā pētījumā ar dzīvniekiem ar MS līdzīgu stāvokli selēna papildinājumi patiešām pasliktināja slimības un palielināja nāves ātrumu.
Turklāt mazs (18 cilvēki) īss (5 nedēļas) pētījums pētīja selēna papildterapijas ietekmi uz cilvēkiem ar MS. Tas paaugstināja selēna līmeni sarkano asins šūnu skaitā, bet nesniedza klīnisku ieguvumu.
Labās ziņas ir tādas, ka lielākā daļa cilvēku Amerikas Savienotajās Valstīs patērē pietiekami daudz selēna, kā tas ir atrodams vairākos pārtikas avotos. Ieteicamā uzturvielu deva pieaugušajiem ir 55 mikrogrami.
Diētiskie selēna avoti ir šādi:
- Jūras veltes (tunzivis, paltuss, garneles, sardīnes)
- Bioloģiskā gaļa
- Piena produkti
- Daži rieksti (Indijas rieksti, Indijas rieksti)
- Graudaugi un veseli graudi
Augstas selēna devas (vairāk nekā 400 mikrogramus) izraisa dažādus simptomus, tostarp sliktu dūšu, caureju, izsitumus, aizkaitināmību, nervu sistēmas problēmas, matu un nagu zudumu un zobu samazināšanos. Devas, kas ir vēl augstākas, var izraisīt nozīmīgas neiroloģiskās, kuņģa un zarnu problēmas, kā arī sirds un nieru mazspēju. Tātad, ja jūs ēdat veselīgu un sabalansētu uzturu, papildināšana, visticamāk, nav nepieciešama vai labvēlīga, pamatojoties uz pieejamajiem pētījumiem.
Bottom Line
Drošības un ieguvumu no bagātinātājiem un diētas, kas bagāts ar selēnu multiplās sklerozes gadījumā, vienkārši nav zināmi, un pastāv bažas, ka tas var palielināt cilvēka imūnās sistēmas darbību.
Lai gan ir ieteicams apsvērt uztura nozīmi jūsu MS un vispārējo veselību, lūdzu, neievietojiet minerālvielas, vitamīnus vai piedevas bez ārsta norādījumiem.
