Kairinātu zarnu sindroms (IBS) ir funkcionāls kuņģa un zarnu trakta traucējums, kas nozīmē, ka tas izraisa simptomus, bet nav slimības pierādījumu. Kolonoskopija parasti parādīs veselus audus, un biopsijā nebūs nekādu slimības pazīmju. Cilvēkiem ar IBS var būt gremošanas sistēma, kas ir jutīgāka pret noteiktiem stimuliem, tostarp dažiem pārtikas produktiem, medikamentiem un stresu.
IBS parasti ir viens no trim dažādiem veidiem: dominējošs caureja (IBS-D), dominējošais aizcietējums (IBS-C) un mainīga caureja un aizcietējums (IBS-A). Lielākajai daļai cilvēku, kam diagnosticēta IBS, ir izteikta caureja (IBS-D). Katrai formai ir izaicinājumi, un ar caureju, vannas istabas piekļuvi hemoroīdi un ādas iekaisumu parasti ir galvenie jautājumi.
padomi, lai novērstu caureju
IBS profilakses vai apstāšanās caureja ne vienmēr ir iespējama, taču ir daudz soļu, ko cilvēki, kuriem ir IBS, var veikt, lai mazinātu izredzes. Izmantojiet šos padomus, lai novērstu caureju, kā arī rūpēties par to, kad tas notiek.
- Vispirms novērstu caureju, saglabājot veselīgu, līdzsvarotu uzturu, kas nesatur sprūda pārtikas produktus. Iedarbināšanas pārtikas produkti ir atšķirīgi katrai personai, kurai ir IBS, bet daži no tiem parasti ir: Alkohols
- Mākslīgie saldinātāji vai cukura aizstājēji
- Mākslīgie tauki (Olestra)
- Gāzētie dzērieni
- Kokosriekstu piens
- Kafija (pat bez kofeīna)
- Piena produkti
- Olas dzeltenumi
- Cepti ēdieni
- Eļļas
- Mājputnu āda un tumša gaļa
- Sarkanā gaļa
- Saīsināšana
- Cieta šokolāde
- Dažas zāles var izraisīt caureju, piemēram, antibiotikas, asinsspiediena zāles un magnija saturošus antacīdus. Ja lietojat jaunus medikamentus un izjust caureju, konsultējieties ar ārstu, lai noskaidrotu, vai zāles var būt cēlonis.
- Ja notiek caureja, noteikti izdzeriet daudz šķidrumu, lai novērstu dehidratāciju. Dehidratācija var notikt ātri, ja tik daudz šķidruma no organisma izzūd caur caureju. Ja caureja ir smaga vai turpinās ilgstoši, apsveriet ūdens papildināšanu ar liellopu gaļu vai vistas buljonu, lai aizvietotu zaudētos elektrolītus. Augļu dzērienus un soda pop ir arī ieteicams dehidratācijai. Tomēr uzmanieties ar tiem, jo tie var saturēt mākslīgos saldinātājus un kofeīnu, kas parasti izraisa IBS.
- Kairinājums anālo zonu var būt izplatīta ar smagiem vai ilgstošiem caurejas gadījumiem. Telpu notīriet ar ūdeni un personīgās higiēniskās salvetes, nevis tualetes papīru. Sprausla uz dušas ir noderīga, lai uzturētu tīrību mājās. Kad esat prom no mājām, turiet slotiņus ceļojuma lielumā savā makā, kabatā vai automašīnā (jūs varat tos arī pārvadāt plastmasas maisiņā ar drošu aizvēršanu).
- Ēst mazākas porcijas ēdienreizes laikā var palīdzēt dažiem cilvēkiem, kas pēc ēšanas jutīsies pilnīgi un uzpūsties.
- Šķīstošās šķiedras pievienošana var palīdzēt dažiem ar IBS izraisītu caureju. Daži šķīstošās šķiedras avoti ir:
- mieži
- brūnie rīsi
- sparģeļi
- žāvētas pupiņas
- šķēlītes
- franču maize
- svaigi zirņi
- metilceluloze (Citrucel)
- auzu bietes
- auzu milti
- makaroni
- plūmes
- psyllium sēnalas (metamukils)
- rozīnes
- rīsi
- Maltītes maize
- Soy
- Sekojošie ir NOT simptomi IBS, un, ja jums rodas tie, jums nekavējoties jāredz ārsts:
