Ja rūpīgi tiek veikta, metabolisma sindroma ārstēšana var tālu aizstāvēt jūsu vispārējo veselību. Metabolisks sindroms ir nosacījumu grupa, kas sastopami kopā un paaugstina sirds slimību un diabēta risku, tostarp: augsts asinsspiediens; augsts cukura līmenis asinīs; augsts triglicerīdu līmenis asinīs; zems ABL līmenis ("labs"); holesterīns
- pārmērīgs tauku daudzums ap vidukli
- Indivīdiem ar metabolisma sindromu ir divreiz biežāk attīstīties sirds slimība un piecas reizes ir iespējams attīstīt cukura diabētu kā cilvēkiem, kuriem nav metabolisma sindroma. Nacionālie veselības institūti lēš, ka gandrīz 25% amerikāņu pašlaik ir vielmaiņas sindroms.
- Daudzi metabolisma sindroma apstākļi nerada nekādas pazīmes vai simptomus. Tomēr augsts cukura līmenis asinīs var izraisīt tādus simptomus kā nogurums un neskaidra redze, bet augsts asinsspiediens var izraisīt mēmus galvassāpes un reiboni.
- Metabolisma sindroma cēloņi
- Sekojošie faktori var veicināt metabolisma sindroma attīstību: ∎ liekais svars vai aptaukošanās
mazkustīgs dzīvesveids
insulīna rezistence
pārmērīga asins recēšanu
hronisks iekaisums
- taukskābju aknas
- Ja jūs sasniedzat vecumu, jūsu metaboliskā sindroma risks pieaug. Ģenētika var būt arī loma metabolisma sindroma sākumā. Cilvēkiem ar policistisko olnīcu sindromu, žultsakmeņiem un miega apnoji var būt paaugstināts metabolisma sindroms.
- Natural Remedies for Metabolic Syndrome
- Ņemot vērā metaboliskā sindroma potenciālu palielināt savu risku dzīvībai bīstamām veselības problēmām, piemēram, sirds slimībām, diabētu un insultu, ir svarīgi cieši sadarboties ar savu ārstu, lai izstrādātu jums piemērotu metabolisma sindromu ārstēšanas plānu. Ja jums rodas ziņkārība par dabisko vielu lietošanu metabolisma sindroma ārstēšanā, apsveriet konsultācijas ar savu ārstu par šiem līdzekļiem:
- 1) Antioksidanti
- 2009. gada pētījumā ar 374 pieaugušajiem pētnieki konstatēja, ka karotinoīdu (antioksidanta veids, kas atrodams augļos un dārzeņi) var palīdzēt uzlabot dažus ar metabolisma sindromu saistītus riska faktorus. Piemēram, lielāks karotinoīdu patēriņš bija saistīts ar mazāku jostasvietu, mazāku vēdera tauku saturu un zemāku triglicerīdu līmeni.
Karotinoīdi ir dabiski bagātīgi daudzos pārtikas produktos, tostarp spināti, saldie kartupeļi, sarkanie pipari, tomāti, sīpoli, ķirbi, burkāni, papaija un kolindri.
2) Vīnogu sēklu ekstrakts
Nelielā pētījumā, kas publicēts 2009.gadā, četras nedēļas ilga ārstēšana ar vīnogu sēklu ekstraktu izrādījās samazināt asinsspiedienu cilvēkiem ar metabolisma sindromu. Tomēr nozīmīgas holesterīna līmeņa izmaiņas netika novērotas.
3) Kudzu
Augu kudzu liecina par apsolījumu metabolisma sindroma ārstēšanā, saskaņā ar provizorisko pētījumu, kas publicēts 2009. Pārbaudes ar žurkām ar metabolisma sindromu, zinātnieki atklāja, ka kudzu baroti dzīvnieki piedzīvoja mazāk svara pieaugumu un bija veselīgāks asinsspiediens, insulīns un holesterīns pēc diviem mēnešiem (salīdzinājumā ar dzīvniekiem, kas nav baroti ar kudzu).
Ārstēšana
Lai gan daži medikamenti (piemēram, asinsspiediena līdzekļi) dažreiz tiek izmantoti, lai kontrolētu riska faktorus, dzīvesveida izmaiņas tiek uzskatītas par vissvarīgāko metodi metabolisma sindroma ārstēšanai.
Metodes sindroma ārstēšanas stūrakmeņi ir šādi:
iegūt regulāru fizisko slodzi
uzturēt veselīgu svaru
atmest smēķēšanu
pēc veselīga uztura
diētas vielmaiņas sindroms
- galvenā metabolo sindroma ārstēšanas sastāvdaļa, metabolisma sindroma uzturs jāiekļauj šādos elementos:
- a dažādi augļi un dārzeņi
- veselie graudi (nevis rafinēti graudi, piemēram, baltie rīsi un baltmaize)
- pārtika ar zemu piesātināto tauku saturu, trans tauki un holesterīns
beztauku vai zemu tauku satura piena produkti (ja ēst piena produktus)
zems uzņemtais sāļš ēdiens
- zems uztura pārtikas un dzērienu ar pievienotu cukuru
- profilakse
- Lai novērstu metabolisma sindromu, ir svarīgi saglabāt ķermeņa masas indeksu (ĶMI) zem 25.
- (Uzziniet, kā aprēķināt ķermeņa svara indeksu.) Sievietēm jāuztur vidukļa izmērs, kas ir mazāks par 35 cm, bet vīriešiem jācenšas noteikt vidukļa izmērus, kas ir mazāki par 40 collām.
- Jums vajadzētu arī iegūt daudz fiziskās aktivitātes un sekot veselībai nekaitīgam uzturam, kā arī regulāri apmeklēt ārstu, lai pārbaudītu holesterīna līmeni, asinsspiedienu un cukura līmeni asinīs.
- Turklāt jaunie pierādījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri gulstas mazāk par sešām stundām naktī, var būt lielāks metaboliskā sindroma risks. Veselīgs miegs var būt noderīgs arī metabolisma sindroma ārstēšanā.
Izmantojot dabas aizsardzības līdzekļus metabolisma sindromam
Tā kā trūkst pētījumu, ir pārāk drīz ieteikt kādu dabisko līdzekli kā metobo sindroma ārstēšanu. Ir arī svarīgi atzīmēt, ka pašnodarbināto stāvoklis un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var radīt nopietnas sekas. Ja jūs plānojat izmantot jebkāda veida alternatīvās zāles, vispirms konsultējieties ar savu ārstu.
