Vairākas valstis Amerikas Savienotajās Valstīs ir saistītas ar lielāku insulta ātrumu nekā pārējā valstī. Šī ir tāda atzītā problēma, ka Amerikas Savienoto Valstu reģionu medicīnas sabiedrība un sabiedrības veselības speciālisti patiešām ir saukuši par "insulta jostām".
Jo gājiens ir viens no galvenajiem nāves cēloņiem un invaliditātes, ir svarīgi saprast, ko liek dienvidu iedzīvotāju ASV ir lielāks risks insulta, un izdomāt, kā novērst insulta šim riskam pakļauto iedzīvotāju vidū.
Ja jūs esat no Amerikas insulta jostas, jums jāzina fakti par to, kā jūs varat izvairīties no insulta upura.
insulta Belt
Dati no Centers Slimību kontroles datēti vismaz 40 gadus liecina, ka personām, kas ir no insulta jostas ir vismaz divreiz biežāk piedzīvot insultu visā savas dzīves laikā, jo cilvēki tajā pašā vecumā, kuri nav no triekas jostas. Valstīs, kurās Amerikas Savienotajās Valstīs ir vislielākais insulta ātrums, visi ģeogrāfiski atrodas ASV dienvidu reģionā. Tās ir (alfabētiskā secībā): Alabama, Arkanzasa, Džordžija, Indiana, Kentuki, Luiziāna, Misisipi, Ziemeļkarolīna, Dienvidkarolīna un Tenesī. Interesanti cilvēki, kuri uzauguši insulta jostas un pārcēlušies uz citu valsti, kas atrodas ārpus insulta jostu pēc bērnības turpmāk būs lielāka iespēja piedzīvot insultu pieaugušajiem nekā savās paša vecuma vienaudžiem.
Cēloņi palielināta insulta celšanai starp indivīdiem no insulta jostas
Pastāv vairāki iemesli, kāpēc palielinās insulta biežums, kas ietekmē cilvēkus, kas ir no Amerikas insulta jostas. Faktiski palielinātais insultu biežums ir tik svarīgs jautājums Amerikas veselības aprūpē, ka dati, kas tika savākti no desmitiem tūkstošu pacientu, tika izmantoti ģeogrāfisko un rasu atšķirību insulta (REGADS) pētījumā.
Tas bija valsts, iedzīvotāju balstīto garenvirziena pētījums baltā un melnā pieaugušajiem vecumā ≥45 gadiem, kuri tika iesaistīti pētījumā no 2003. līdz 2007. gadam vairāki insulta riska faktoriem tika rūpīgi vērtēti pēc komandas vadošajiem medicīnas zinātniekiem, lai noteiktu, kuri no šiem elementiem bija visvairāk atbildīgi par dramatiski palielināto insulta ātrumu Amerikas Savienoto Valstu insulta joslā. Bija daži interesanti secinājumi.
diētas modeļi
Daži uztura modeļi tika konstatēti kā būtiski saistīti ar paaugstinātu insulta un sirds slimību risku. Vissvarīgākais ir tas, ka īpašs diētas modelis, kas tiek identificēts kā dienvidu diētas modelis, bija saistīts ar aptuveni par 56 procentiem lielāku risku. Saskaņā ar pētījuma autori šo diētu raksturo pievienotie tauki, cepta pārtika, olas, orgāns un pārstrādāta gaļa, kā arī cukura saldināti dzērieni. Ir pierādīts, ka diēta ietekmē vairākus veselības traucējumus, tostarp diabētu, hipertensiju, tauku līmeni un holesterīna līmeni, un visi šie faktori lielā mērā ietekmē insulta risku.
Southern Dietary Pattern ietver dažus labi pazīstamus skavas, kas īpaši bojā ķermeņa veidus, kas izraisa insultu. Pārmērīgs tauku daudzums jūsu uzturā var paaugstināt holesterīna un triglicerīdu līmeni, kas, kā zināms, izraisa insultu.
Cepti ēdieni un pārstrādāti pārtikas produkti parasti ir bagāti ar īpašu tauku tipu, kas pazīstams kā trans-tauki vai daļēji hidrogenēti tauki. Transābi ir tauki, kuriem ķermenim ir grūti metabolizēties. Augsts trans-tauku uzņemšana ir cieši saistīta ar lielu insulta biežumu. Diēta, kas ir smagā ceptajā pārtikā, pārstrādātā pārtikā, taukos un cukurā, var izraisīt aptaukošanos un cukura diabētu, un abas tās izraisa insultu.
ģimenes vēsture
Vēl viens svarīgs insulta riska faktors ir ģimenes vēsture. Pētījumi rāda, ka pieaugušajiem, kuriem ir ģimenes loceklis, kam ir insults, pieredze ir par 33 procentiem lielāka, ja rodas insults.
Pastāv vairāki iemesli, kādēļ slimības rodas ģimenes locekļu vidū. Ģenētika ir visaktuālākais iemesls ģimenes tendencei attīstīt noteiktu slimību. Protams, ģenētika ietekmē insulta risku. Piemēram, kādā nesenajā Vermontas Medicīnas koledžas universitātes pētījumā vairāk nekā 30000 cilvēku meklēja ģenētiskā trieka saiti.
Piecu gadu laikā tika atzīmēts, ka cilvēkiem ar AB asinīm visticamāk ir insults nekā cilvēkiem, kuriem bija asins grupa O, A asinis vai B asinis. Asins tips ir ģenētiska iezīme. Starp citu, AB asinsgrupa ir visizplatītākā no četrām asinsgrupām. Sirpjveida šūnu slimība, viena no vispazīstamākajām ģimenes ģenētiskajām asins slimībām, ir vēl viens spēcīgs insulta cēlonis. Ir zināms, ka vairāki asins sarecēšanas traucējumi un sirdsdarbības traucējumi ģimenēs izraisa insultu. Tāpat ir daži reti ģimenes traucējumi asinsvadu smadzenēs, kas var izraisīt insultu.
Bet, neraugoties uz to, pētnieki no Stanfordo universitātes ir atklājuši, ka tie ir dzīvesveida faktori, kuri visvairāk atbildīgi par insultu riska ģeogrāfiskajām izmaiņām Amerikas Savienotajās Valstīs, nevis gēniem. Protams, gēni spēlē lomu, taču zinātnieki veica vairākus DNS izlases pētījumus un konstatēja, ka starp cilvēkiem, kas dzīvo dažādos Amerikas Savienoto Valstu reģionos, ir ļoti maz ģenētisku atšķirību. Tajā pašā laikā ir konstatēti arī citi būtiski faktori, kas dažādos reģionos atšķiras, tostarp uzturs, smēķēšana, alkohola lietošana, izglītības līmenis, ienākumi un veselības aprūpes resursu izmantošana, un tam visiem ir liela nozīme izraisot insultu.
Atgriežoties pie ģimenes locekļu insulta varbūtības, izrādās, ka ģimenes locekļu vidū parasti ģimenes locekļiem ir vairāk līdzīgas dzīvesveida paradumi, piemēram, uztura modeļi, smēķēšana un pienācīga veselības aprūpe, nekā ārpus ģimenes locekļiem. Tas ir lielāka drošība, liela daļa no iemesla ģimenes asociācija insults.
Vai jūs varat kaut ko darīt par jūsu insulta risku?
Ja jūs esat no insulta jostas, ja jūs dzīvojat insulta joslā vai ja jums ir stipra ģimenes anamnēze ar insultu, tas nenozīmē, ka jums vajadzētu sagaidīt insultu jūsu dzīves laikā. Ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai samazinātu jūsu insulta iespējamību, pat ja jūs nonākat kategorijā "augsts risks". Tālāk norādītie soļi ir ļoti efektīvi, lai samazinātu jūsu izredzes iegūt insultu, neatkarīgi no tā, no kurienes jūs esat.
Getting pārbaudīti insulta riska faktoriem
Ir vairāki rutīnas skrīninga testi insulta riskam. Faktiski jūsu regulārās pārbaudes ārsta birojā bieži vien ir ļoti efektīvas skrīninga pārbaudes par visbiežāk sastopamajiem insulta cēloņiem. Vai ārsts ieklausās jūsu sirdī, kad apmeklējat pārbaudi? Tad jums ir bijis insults pārbaudīt, pat to neapzinoties! Jūs varat uzzināt vairāk par to, kā jūsu regulāras ārsta apmeklējumi ietver insulta skrīninga testus.
Pārtraukt smēķēšanu
Daudzi smēķētāji nevēlas to dzirdēt, bet smēķēšana ir viens no visintensīvākajiem veidiem, kā sabojāt ķermeni un smadzenes. Smēķēšana izraisa nopietnus asinsvadu bojājumus smadzenēs un sirdī. Tas palielina insulta risku. Tomēr, pārsteidzoši, smēķēšana, ko rada smēķēšana, var mainīt, ja jūs atmest, pirms kaitējums izraisa neatgriezeniskas sekas, piemēram, insultu un vēzi.
Svars Loss
Aptaukošanās ir vēl viens insulta riska faktors. Ir vairāki veidi, kā zaudēt svaru. Svara zudums ir viens no vissarežģītākajiem dzīvesveida jautājumiem, ar kādu persona var saskarties. Bet pat neliels progress jūsu veselīga svara var būtiski ietekmēt jūsu veselību, samazinot jūsu izredzes iegūt insultu.
Diēta
Tas Dienvidu diētas režīms ir grūti pieradināt pārtraukt. Taču ir daudz cilvēku, kuri ir izdarījuši nelielas izmaiņas uztura ieradumos, kas rada lielas pārmaiņas. Piemēram, samazinot uzņemto cepto pārtikas daudzumu, var būtiski mainīties insulta risks, samazinot trans-taukskābju uzņemšanu.
Antioksidanti ir vēl viena svarīga sastāvdaļa jebkuram diētam. Uzziniet vairāk par antioksidantu iedarbību, kas ir veselīgu sastāvdaļu svaigiem augļiem, dārzeņiem un riekstiem. Dažu apstrādātu pārtikas produktu aizstāšana ar svaigiem augļiem un dārzeņiem var pasargāt ķermeni no bojājumiem.
Exercise
Exercise ir pierādīts, lai novērstu insultu. Vingrināšana nenozīmē, ka jums ir nepieciešams pilnīgi mainīt savu dzīvi. Jūs, iespējams, to neapzināsiet, taču ir dažādi uzdevumi, ko jūs jau veicat katru nedēļu. Galvenais ir palielināt šīs fiziskās aktivitātes, lai samazinātu jūsu izredzes iegūt insultu.
Darbu modeļi
Augsta stresa darba apstākļi ir saistīti ar paaugstinātu insulta risku. Nepareiza maiņu grafiks ir saistīts arī ar insultu. Kaut arī darbs ir tas, ka nedaudziem cilvēkiem ir spēja kontrolēt, ir dažas darbības, ko varat veikt, lai nodrošinātu drošāku darba vidi. Vēl svarīgāk, ja jūs varat nodrošināt mazāk toksiskas darba vidi saviem kolēģiem vai viņu padotajiem, ņemiet vērā, ka tādi jautājumi kā darba drošība, ilgi darba laiki, darba stresa un neparedzams darba grafiks lielā mērā ietekmē jūsu personāla veselību. Jūs varat uzzināt vairāk par to, cik ilgi trieciena trieciena risks un maiņas stundu ietekmes trieciena risks.
pozitīvs apkārtne
Relaksācija, meditācija, garīgums un labas attiecības ir pierādījušas, ka samazina insulta risku. Lielākā daļa cilvēku spēj mazināt stresu un uzlabot viņu dzīves kvalitāti ar apzinātu uzmanību stresa mazināšanai.
ASV insulta josta ir "reāla lieta". Bet insulta palielināšanās cilvēku vidū no insulta jostas nav nemainīgs fakts. Jūs varat rīkoties, lai samazinātu insulta risku, ja jums ir veselības problēmas vai dzīvesveida problēmas, kas var apdraudēt insultu. Ņemot mazus soļus pret insultu profilaksi, var paaugstināt mūža ilgumu, pateicoties pēkšņam 12,5 gadu vecumam.
