Tā kā mūsu slimība virzās uz priekšu, mēs bieži vien liecina arī par mūsu produktivitātes samazināšanos. Daļēji tas var būt saistīts ar mehānisko simptomu un ar to saistītās invaliditātes palielināšanos, bet tas var arī būt par iemeslu klupenam, diezgan bieži sastopamam Parkinsona simptoms – apātija. Tiek lēsts, ka apmēram 40 – 45% Parkinsona slimnieku cieš no apātijas.
Šis skaitlis, iespējams, ir nepietiekams novērtējums, ņemot vērā simptomu neskaidrību, padarot to grūtāk atpazīt, tādējādi mazinot ziņas.
Apātiju var definēt kā interešu trūkumu vai "motivāciju, nevis emocionālās distresa, intelektuālā bojājuma vai samaņas apziņas kontekstā". * Atšķirībā no depresijā novērotās motivācijas zaudēšanas, vienīgi apātijā, esošais nomākts garastāvoklis. Tas var izpausties kā nav pašiniciatīvas, lai sāktu vai pabeigtu nepieciešamos uzdevumus, apgūtu jaunas lietas un pašpārvaldes nākotnes mērķus un plānus. Šī mērķtiecīgas uzvedības trūkums un emocionālās reakcijas trūkums var būtiski negatīvi ietekmēt visas dzīves jomas – personisko, sociālo un profesionālo. Faktiski citi var nepareizi interpretēt apātiju kā līdzīgu slinkumam vai mērķtiecīgai neievērošanai un neieinteresēšanai, tādējādi ietekmējot attiecības un mijiedarbību. Tas negatīvi ietekmē personīgo dzīves kvalitāti un veicina stresu, ar kuru saskaras aprūpes partneri un radinieki.
Kā cilvēki, kam ir Parkinsona slimība, var pārspēt apātiju? Pēc jūsu simptomu novērtēšanas un apātijas diagnosticēšanas ārsts var apspriest zāles, kuru mērķis ir palielināt enerģiju (piemēram, metilfenidātu) vai citas zāles, kas vērstas uz dopamīna, holīnerģisko un serotonīnerģisko sistēmu (daži antidepresanti vai antipsihotiskie līdzekļi).
Bet vēl svarīgāk ir tādas uzvedības pārmaiņas, kuras mums ir jādara pašiem.
Izveidot grafiku.
- Izmantojot jebkādus līdzekļus, ko vēlaties, izmantojiet tehnoloģiju vai pildspalvu un papīru, izveidojiet ikdienas grafiku. Iekļaujiet savu pašaprūpes kārtību, ieskaitot fiziskās aktivitātes, prāta aktivitātes utt., Mājsaimniecības un ģimenes pienākumus un profesionālos pienākumus. Nevar vienkārši izveidot sarakstu, piešķirt laiku, lai risinātu katru uzdevumu un pietiekami daudz laika, lai pabeigtu katru objektu. Noteikti ievērojiet grafiku visu dienu un pārbaudiet uzdevumus pie sava saraksta, jo tie ir pabeigti. Atalgot sev
- . Kad esat veiksmīgi pabeidzis sākotnēji noteikto mērķi, atlīdziniet sevi – ar kādu "mani laika" vai pastaigu vai sociālo mijiedarbību, ko jūs joprojām varat baudīt.Make yourself accountable
- . Dažreiz labākā motivācija ir kāda cita motivācija. Piemēram, ja vēlaties sākt iet uz ikdienas pastaigām, taču ir grūti uzsākt šo darbību, tad, dodoties uz pastaigas draugu, kurš izbrauks tevi, neatkarīgi no jūsu iekšējā diska to varēs sekot līdzi.Sākt lēni.
- Ja jūs esat bijis apātija uz ilgu laiku, var būt grūti veikt virkni darbību vienlaikus veiksmīgi. Taču nelieli panākumi, kas ir veiksmīgi, var tikt uzskatīti par "uzvarām", kas sāk motivēt nākotni un lielāku rīcību. fiziski jūties vislabāk – izmantot.
- Vingrojumiem piemīt vairākas vērā ņemamas priekšrocības Parkinsona slimības gadījumā, un ir pierādīts, ka tas palielina motivāciju un interesi, tādējādi samazinot apātiju un paaugstinot produktivitāti. Tas dod jums lielāku enerģiju un var palielināt endorphins un citas ķīmiskas vielas smadzenēs, kas paaugstina garastāvokli un uzlabo motivāciju.Miega ir svarīga
- . Diemžēl miega traucējumi ir diezgan izplatīti arī Parkinsona slimnīcā. Sekojošais nogurums, ko izraisa slikts miegs un apātija, rada ievērojamus jautājumus. Ar rūpīgu miega higiēnu un medicīnisko palīdzību, ja miegs un nogurums tiek uzlaboti un nav būtiski sarežģīti faktori, apātija var būt vieglāk pārvaldāma.neizolējiet sevi.
- Citu cilvēku enerģija, iesaistoties interesantajās sarunās un aktivitātēs, var ne tikai padarīt jūs justies labāk, bet arī var palīdzēt radīt motivāciju vērstu rīcību. Ilgi gājusi Parkinsona slimības jēdziens ir tikai kustības traucējumi. Šī ir daudz izplatītāka slimība ar simptomiem, kas ietekmē mūsu pašu motivāciju, liekot mums zaudēt interesi par dzīvi un izvairīties no emocionālas reakcijas. Un, tāpat kā viss cits šīs slimības gadījumā, tādai problēmai kā apātija ir nepieciešama jūsu aktīva vadība. Neatkarīgi no tā, vai esat motivēts risināt šo problēmu, no tā atkarīga jūsu dzīves kvalitāte.
