Kā aptaukošanās ietekmē cilvēkus ar hronisku obstruktīvu plaušu slimību (HOPS)? Vai svara zaudēšana patiešām mainās, un ja tā, cik daudz? Kāds ir labākais veids, kā zaudēt svaru, ja nonākat ar HOPS?
Pārskats
Kāda ir kopēja aptaukošanās un HOPS? Pirmkārt, tie abi ir pārāk izplatīti. HOPS šobrīd tiek uzskatīts par trešo galveno nāves cēloni Amerikas Savienotajās Valstīs, aiz sirds slimībām un vēža.
Tas nav tikai pārāk izplatīts, bet šķiet, ka HOPS mirstības rādītāji pieaug.
Apmierinātību ar aptaukošanos ir grūtāk atšifrēt, jo to bieži neraugojas tieši kā mirstības cēloni. Tomēr aptaukošanās ir galvenais sirds slimību cēlonis (galvenais nāves cēlonis Amerikas Savienotajās Valstīs) un strauji tuvojas (un, iespējams, pārtrauc smēķēšanu) kā galveno vēža cēloni; otrais visbiežākais nāves cēlonis ASV.
Gan HOPS, gan aptaukošanās palielinās, bet kā tie sasaistīti kopā? Kāda loma ir aptaukošanās HOPS gadījumā un kā HOPS var palielināt aptaukošanās risku? Galu galā stereotipiska persona ar HOPS ir mazsvarā.
Kā aptaukošanās ietekmē HOPS
Neskatoties uz jebkuru attēlu, kas jums šķiet par pārāk plāno personu, kas pīkstina skābekli, aptaukošanās ir svarīga un ļoti nozīmīga loma hroniskas obstruktīvas plaušu slimības (HOPS).
Kaut arī aptaukošanās pati par sevi nav HOPS riska faktors, jo tas attiecas uz tik daudziem citiem apstākļiem, ir klīniski pierādījumi, kas liecina par ietekmīgām attiecībām starp abiem.
Aptaukošanās pakļauj sevi HOPS simptomu pasliktināšanai, kā arī samazina gan izturēšanās iecietību, gan dzīves kvalitāti. Tomēr svara zudums var ievērojami uzlabot simptomus.
Cilvēki ar HOPS, kuriem ir liekais svars vai aptaukošanās, ir arī obstruktīva miega apnoja.
Kā HOPS ietekmē aptaukošanos
Tāpat, ņemot vērā HOPS, var būt nozīme aptaukošanās gadījumā.
Ja Jums ir HOPS, jūs zināt, cik tas var ietekmēt jūsu izturēšanās iecietību, un mazspēja ir svarīgs aptaukošanās riska faktors. Tā paša iemesla dēļ, mēģinot zaudēt svaru ar HOPS, var būt grūti.
Aptaukošanās definīcija
Aptaukošanos var noteikt saistībā ar ķermeņa masas indeksu (ĶMI), kas apraksta attiecības starp svaru un augstumu. Sekojošas vadlīnijas palīdzēs jums noteikt, vai Jums ir liekais svars vai aptaukošanās, saskaņā ar BMI standarta diagrammu.
- Nepietiekams svars:> 18,5
- Normāls: no 18,5 līdz 24,9
- Liekā svara: no 25 līdz 29,9
- Aptaukošanās: 30,0 vai 39,9
- Morbid aptaukošanās: 40 un vairāk
ĶMI tabula nav perfekta, jo tajā nav ņemts vērā ķermeņa tips un veidots , bet tā ir laba vieta, kur sākt. Jūs varat vēlēties runāt ar savu ārstu, kurš var izskatīt dažus no šiem citiem mainīgajiem lielumiem un novērtēt jūsu ideālo svaru.
Aptaukošanās statistika
Ja ĶMI ir 25 vai lielāks, nosakot lietisko svaru un ĶMI, kas apzīmē vairāk nekā 30 aptaukošanos, vairāk nekā miljards cilvēku visā pasaulē ir vai nu ar lieko svaru vai aptaukošanos. Aptaukošanās ir nozīmīgs sirds slimību, diabēta, reimatoīdā artrīta un vēža riska faktors, un tā ir atbildīga par apmēram 10 procentiem no veselības aprūpes izmaksām. Tomēr kā tas jo īpaši rada problēmas cilvēkiem ar HOPS?
Aptaukošanās ietekme uz plaušām.
Liekā svara vai aptaukošanās ietekmē plaušu funkciju daudzos veidos. Tauku audu pārākums, kas rodas no aptaukošanās, pasliktina elpošanas procesu gan pieaugušajiem, gan bērniem. Aptaukošanās izraisa arī vairāku plaušu funkcionālo testu samazināšanos, tostarp: piespiedu izelpas tilpums vienā sekundē (FEV1); piespiedu vitalitātes kapacitāte (FVC); kopējā plaušu kapacitāte (TLC); tā kā liekā svara pārvietošana palielina elpošanu, tur ir tieša saikne starp aptaukošanos un elpas trūkumu vai aizdusu, kas arī tiek atzīts par galveno HOPS simptomu.
- Aptaukošanās ir arī cieši saistīta ar slodzes pielaides samazināšanos. Līdz ar veselības problēmām, kas saistītas ar bezdarbību, nespēja īstenot var ievērojami ietekmēt dzīves kvalitāti.
- Veselības ieguvumi no svara zuduma
- Zinot, ka ar lieko svaru var pasliktināt simptomus, kādi ieguvumi ir parādīti tiem, kam ir HOPS, kuri ir veiksmīgi zaudējuši svaru? Daži no tiem:
paaugstināts enerģijas līmenis
holesterīna līmeņa pazemināšanās
asinsspiediena pazemināšanās
sāpju mazināšana
- uzlabota mobilitāte
- uzlabota miegs
- stenokardijas vai sāpes krūtīs, ko izraisa samazināts skābeklis sirdij
- A samazināts pēkšņas nāves risks no sirds slimībām vai insulta
- samazināts 2. tipa diabēta attīstības risks
- uzlabojās glikozes līmenis asinīs
- veiksmīgas stratēģijas HOPS slimniekiem
- svara samazināšana, ja Jums ir liekais svars vai aptaukošanās, ir optimāla veselības stratēģija cilvēkiem, kuri cieš no HOPS. To var izdarīt, kombinējot diētu, palielinot fiziskās aktivitātes un (dažreiz) zāles. Ir ierobežoti pētījuma rezultāti un ieteikumi par svara zuduma stratēģiju cilvēkiem ar hroniskām elpošanas orgāniem, piemēram, HOPS. Mēs esam iemācījušies, ka treniņu programmas izveidošana un uzturēšana ir izšķiroša nozīme panākumu nodrošināšanā. Jūs, iespējams, iemācīsieties ātri, ka treniņš palīdz cilvēkiem ar HOPS vairākos veidos, kas pārsniedz svara kontroli.
- Iekļaujot plaušu rehabilitāciju jūsu HOPS ārstēšanas un svara zuduma plānā, nav detalizēti izpētīta, bet var būt noderīga daudzos veidos. Plaušu terapeits var strādāt kopā ar jums, lai atrastu veidus, kā uzlabot savu izturēšanos.
- Meklējot kādu, kas izmanto ar, ir arī pārbaudīta metode, kas saistīta ar programmu. Ir grūtāk "atmest" vai sākt izlaist savu vingrinājumu, kad esat atbildīgs pret citu personu.
Labāko veidu vingrinājumi ilgtermiņā būs tie, kas jums visvairāk patiks. Padomājiet par aktivitātēm, kuras jūs veicat, kuri ir aktīvi, bet kurus parasti neuzskata par "vingrinājumiem". Dažiem cilvēkiem tas ir ejošs. Lai pievienotu mazliet jautru, jūs varat sākt "geocaching". Attiecībā uz citiem tas ir dārzkopība, un patiesībā dārzkopība var būt lielisks fizisko aktivitāšu veids svara zudumam un vispārējai veselībai. Veikt kādu laiku, lai uzzinātu par labākajiem vingrinājumiem cilvēkiem ar HOPS.
Attiecībā uz uzturu parasti ir galvenā sastāvdaļu kontrole. Tā vietā, lai sāktu "uzturu", domā par ilgstošām izmaiņām, kuras jūs varat izdarīt, lai jūs varētu ēst paradumus. Tāpat kā ar nodarbībām, ja jūs varat atrast veidu, kā ēst veselīgi patīkami, jūs, visticamāk, būsiet veiksmīgi. Izmēģināt jaunas receptes no Vidusjūras virtuves pavārgrāmatas var būt lielisks sākums.
Bottom line par aptaukošanos un HOPS
Ir diezgan skaidrs, ka aptaukošanās negatīvi ietekmē cilvēkus ar HOPS, un HOPS var predisponēt cilvēku aptaukošanos, ņemot vērā fiziskās slodzes ierobežojumus. Svara zudums var palīdzēt, un tam jākoncentrējas, apvienojot gan labus uztura paradumus, gan fiziskās aktivitātes.
