Izīrēšana no bēdas nav viegls uzdevums. Bēdas ir kaut kas, ko jūs varētu turēt stingri – atgādinājums par jūsu mīļoto vai savienojumu ar viņu atmiņu. Atbrīvojot satvērienu un galu galā atsakoties jūsu bēdas var šķist biedējošu un biedējošu uzdevumu, bet tas ir nepieciešams process, jums ir jāiet cauri, lai atkal būtu vesels.
Pirms jūs varat ļaut aiziet no skumjām, jums ir jātērē pietiekami daudz laika ar to.
Izlaidums no skumjām nav kaut kas, ko var paveikt pēc dažām nedēļām. Vispirms ļaujiet sev laiku raudāt, raudāt, sāpināt un ilgi pavadīt savu mīļoto. Sāpju process ir būtisks jūsu dzīšanai un to nevajadzētu steidzināt.
Ir dzīve pēc skumjām, tomēr. Kad esat pārvietots caur jūsu bēdas, ņemot savu laiku, lai ļautu dabas jūtas plūst un laiku, lai rūpētos par sevi, jūs varētu pamosties vienu dienu, un atrast sev gatava jaunu sākumu. Tāpat kā pavasaris seko Ziemai, jūsu dzīvē ir ziedoša sezona – sezona bez ikdienas sāpēm un sāpju emocijām. Jūs esat mainījies un audzis kā zaudējumu un skumju sekas, un ir pienācis laiks iekļauties jaunajā un atkāpties pasaulē.
Soļi Darba Caur Grief
Kad esat shed lielu slodzi skumjas un uzsākt savu jauno ceļojumā, paturiet prātā piecus nozīmīgus soļus, jums ir veikt:
- Uzņemties atbildību par savu dzīvi: Ir pienācis laiks saprast, jums nav ilgāk atbildīgs par savu mīļoto. Jums ir jāatsakās no jebkādiem attaisnojumiem, lai nepārvietotos uz priekšu dzīvē un neuzņemtu 100% atbildību par sevi.
- Mainiet savu domāšanas veidu: Ir pienācis laiks mainīt jebkuru negatīvu pašpārlūkošanu ar apstiprinājuma vārdiem. Mainīt "Es to nevaru izdarīt …" uz "Es varu kaut ko darīt!" Un "Tas nenotiks …" uz "Es redzu to notiek!". Pozitīva izturēšanās attieksme nodrošinās jūs uz šo jauno ceļu.
- Dariet kaut ko jaunu: Tu esi jauns cilvēks, tāpēc, ka tu esi tikai piemērots, tu dari kaut ko jaunu. Uzziniet jaunu prasmi, dodieties uz jaunām vietām, dariet kaut ko tādu, ko nekad domāja, ka jūs darītu. Pat ja jūs domājat, ka jums nepatīk kaut kas vai domājat par kaut ko tik bīstamu, vienkārši izmēģiniet to! Jūs varētu uzzināt, ka jums patiešām patiešām tas patiešām patīk, vai risks, ka tas var būt jautri.
- Iestatiet jaunus personiskos mērķus: Iestatiet jaunus mērķus, ar kuriem jūs varat sākt strādāt. Nosakiet vienu mērķi vienu gadu no šī brīža, vēl divus gadus no šī brīža un trešo piecus gadus. Uzrakstiet šos mērķus žurnālā vai saglabājiet tos savā datorā, kur tos bieži var atrast un atkārtoti skatīt. Mērķu sasniegšana, lai sasniegtu mērķi, turpinās jums virzīties uz jūsu jauno ceļojumu.
- Palīdziet kādam citam: Viena no labākajām lietām, ko jūs varat darīt ar visām mācībām, ko esat iemācījies no jūsu skumjas laika, ir palīdzēt citam, ceļojot. Jūs var pieteikties pie nespējnieku patversme vai kopienas bēdu atbalsta centrs, mērenu mazās skumjas atbalsta grupas, vai arī viens-on-one kompanjons kāds, kurš tikko piedzīvoja postošu zaudējumus. Jūs ne tikai saņemsiet atlīdzību par palīdzības sniegšanu citai personai, kam tā ir nepieciešama, bet arī jūs bieži atgādinās par to, cik tālu esat ieradies.
Atcerieties, ka ceļā tiks sasniegti izciļņi uz ceļa. Būs dienas, kad jūsu skumjas atkļūst atpakaļ un draud nojaukt jūsu ceļojumu uz priekšu. Atzīst šo skumju kā parasti, ļauj tai īsu brīdi apmeklēt, pēc tam nosūtīt to pa ceļam un turpināt savu dziedināšanas ceļu.
