Supinācija ir anatomisks kustības virziens apakšdelma vai kājas rotācijai. Kad jūs savukārt plaukstu vai zoli, lai tas būtu vērsts uz priekšu no ķermeņa, tas ir apvārsts. Tas nāk no gurnu saknes vārda, tas ir pretējs pronācijai.
apakšdelms un roka
Kad jūs iegremdējat savu roku, apakšdelms un palma tiek pagriezta pret aci uz priekšu, lielā pozīcija.
Tas nozīmē, ka īkšķis atrodas tālākajā pusē no ķermeņa un pinkie pirksts ir tuvāk jūsu ķermenim. Ja jūs to darītu, kad rokas ir jūsu pusēs, palmas ir vērstas uz priekšu, uz priekšu. Ja jūs aptinat roku, kamēr rokas atrodas virs galvas, palma ir vērsta uz aizmuguri.
kāju
Kad jūsu kājs ir aptināts, vienīgais vērsts pretī pretējā pēdu potētai. Tas tiek paveikts ar šīs pēdas izliekuma potīti, un pirkstiem un vienai pusei vērsta iekšā. Ja jums vajadzētu apskatīt kājas priekšu, kad pēda pārmāca, jūs redzētu lielo pirkstu leņķi un potīti no leņķa viduslīnija. Tas ietver plantarflexion, adduction un pēdu inversija.
Pazīstams arī kā: zemāk par pronāciju, augstām arkām;
normālu supināciju pastaigā;
normālā gaitas ciklā pēda ir nedaudz apslāpē brīdī, kad papēdis saskaras ar zemi, bet pēc tam to izlobina, pagriežot un izšaujot šoks no soli.
Tā kā ķermeņa pilnā ķermeņa masa nāk pie kājām, kad pēda ir līdzena uz zemes, pēda pārspēj, griežot un nolaižot tā, kad tiek uzņemta slodze, un turpina apgāzties iedarbināšanas laikā. Kā tāds, supinēšana ir parasta daļa no tā, kā pēdas pārvietojas pa visu soli. Tas ir, kad vai nu pronācija vai supination kustība ir pārmērīga, ka tie kļūst par kaut ko, kas, iespējams, būs jārisina vai jālabo.
pārāk daudz kāju pietūkuma
Pārmērīga aplikšana vai pārmācība aprakstīta ar pārmērīgu kustības virzienu uz priekšu un pēdām un potīti kājām vai braukšanas gaitā. Šī liekā kustība var radīt papildu stresu uz kājām. Tā var arī novietot ceļa augšdaļu uz priekšu. Tas ir redzams mazāk nekā 10 procenti iedzīvotāju, tas ir daudz retāk nekā pār-Pronation.
Jūs varat apskatīt jūsu apavu apģērbu modeli, lai noskaidrotu, vai esat aplauzts. Pārmērīgs nodilums zoles apakšējā malā ir pārtinšanas indikators.
Supitorija ir biežāk sastopama ar augstu un elastīgu mediālu arku un var izraisīt pēdu sāpes un sāpes. Viņu stīvs arkas nav labs amortizators. Tās var radīt tādus traucējumus kā iliotibāla joslas sindroms, plantārais fascīts, galvas sāpes un celulīta sāpes.
Valkājot atbilstošus apavus, izmantojot apavu ieliktņus / zolītes vai ortotikas, var palīdzēt samazināt aplikāciju. Supinatoriem nevajadzētu izmantot kustības kontroles apavus, kas ir paredzēti, lai novērstu pretstatā pārāk lielu precizitāti. Viņiem vajadzētu meklēt neitrālos apavus un elastīgus apavus.
