Cilvēkiem ar kairinātu zarnu sindromu (IBS) bieži sastopamas sāpes vēdera sieniņās, kas atrodas ieslodzījumā, taču var rasties arī citi šī diskomforta avoti. Daži pārtikas produkti satur elementus, kurus iedarbojas uz zarnu baktērijām ar zarnu gāzes rezultātu. IBS problēmas dēļ sauc par viscerālu paaugstinātu jutību (pastiprināta sāpju sajūta), šī gāze var kļūt diezgan sāpīga.
Tomēr iesaiņotā gāze nav vienīgā lieta, kas var izraisīt sāpes vēderā, kas saistītas ar IBS.
Citas IBS sāpes cēloņi
Vēdera sāpju cēloņi IBS ir diezgan sarežģīti un slikti izprasti. Ciešie nervu savienojumi starp jūsu smadzenēm un zarnu var izraisīt viscerālu hipersensitivitāti pat tad, ja nav zarnu gāzes. Šī parādība ir īpaši iespējama, ja esat piedzīvojis daudz stresa.
Vēl viens svarīgs IBS faktors ir motilitātes disfunkcija, kas izraisa caurejas un aizcietējuma simptomus. Šī paša motora problēma var izraisīt arī sāpīgas plaukstas muskuļu krampjus vai spazmas. Lai padarītu lietas vēl mulsinošāku, ir zināms, ka sāpes ķermenī izstaro no sākotnējās vietnes.
ar gāzi saistītā sāpes
Jūsu simptomi, visticamāk, saistīti ar gāzi, ja rodas kāds no šiem faktoriem:
- nesen esat lietojis gāzveida pārtikas produktus.
- Jūsu sāpju atrašanās vieta mainās. Sāpes var būt vēdera augšdaļā un krūtīs vai krūšu kauliņā.
- Jums ir aizcietējums vai kavēšanās par zarnu kustību.
- Tu nokļūsi vējš.
ar IBS saistītā sāpes.
Jūsu sāpes, visticamāk, saistītas ar gāzi un, visticamāk, rodas IBS viscerālās hipersensitivitātes un kustīguma problēmu rezultātā, ja Jums rodas kāda no šīm blakusparādībām:
- sāpes ir vairāk izplatītas un šķiet, ka tās ir lielas jūsu kols ir sāpošs. Sāpes var izstarot uz augšu.
- Sāpes ir krampji vai jūsu resnās zarnas jūtas kā spazmās.
- Jūs jūtat satraukumu vai stresu.
Kā risināt sāpju problēmu
Kad esat noskaidrojis, kas var izraisīt sāpju simptomus, attiecīgi pielāgojiet savas vadības stratēģijas.
- Tualetes ieradumi: Jums ilgāk nav jātur uz tualetes, lai nodrošinātu, ka esat pilnībā iztukšojies, lai izvairītos no jebkādas gāzes slazdošanas. Šāda veida domāšana var veicināt nepilnīgas evakuācijas trauksmi un sajūtas, nemaz nerunājot par paaugstinātu hemoroīdo risku no pārmērīgas sastiepšanas.
- Ar gāzi saistītas sāpes: Ja konstatējat, ka jūsu problēmas, iespējams, saistītas ar gāzi, izskatiet stratēģijas, kas vērstas uz šo simptomu. Ar gāzi saistītās problēmas, visticamāk, būs saistītas ar pārtiku, un, ja simptomi ir bargi, jūs varētu gūt labumu no zemas FODMAP uztura. Ja simptomi ir mazāk izteikti, jūs varat gūt labumu no gāzu plombas, kas pieejamas bez receptes.
- Viscerāla paaugstināta jutība: Ja Jūs domājat, ka sāpes vēderā ir visticamāk vissēkāro hipersensitivitātes un motilitātes problēmu, kas raksturīgi IBS, rezultāts, atslābināties. Tas ir, ja visdažādākā palīdzība var būt dažāda prāta / ķermeņa pieeja, piemēram, relaksācijas vingrinājumi, joga un meditācija.
- muskuļu spazmas un krampji: ja jūsu sāpes ir saistītas ar muskuļiem, piemēram, krampji un spazmas, jūs varat gūt labumu no spazmolītiskām zālēm vai piparmētru tējas vai piparmētru kapsulām.
Vārds no Verywell
Jums ir jārisina stratēģijas vēdera sāpēm, kas raksturīgas IBS, neatkarīgi no tā, kāda ir avota problēma. Izpētiet vairāk stratēģiju, kā nomierināt sāpes vēderā. Kamēr jūs varat lietot pašapkalpošanās, jums arī jāapspriež šīs sāpes ar savu ārstu un jāzina, kad ER jāārstē ar smagām sāpēm vēderā.
