Nagu un muguras traumu dziedināšana iet cauri posmiem, katrs ar savām īpašībām. Traumu vietā notiek dažādas lietas katrā unikālā fāzē; tas nozīmē, ka jūsu aktivitātes izvēle un aktivitātes līmenis, visticamāk, var mainīties atkarībā no tā, cik ilgi tas ir bijis, kopš esat ievainots pats.
Labās ziņas ir, ka ir tikai trīs posmi, kas jums patiešām ir jāzina par to, kad esat dziedējuši pirmo muguras traumu.
akūtā stadija
sauc arī par iekaisuma stadiju, akūtā stadija rodas traumas laikā, un parasti tā ilgst gandrīz nedēļu. Akūtas stadijas laikā, iespējams, parādīsies iekaisuma simptomi, kas ietver apsārtumu, pietūkumu, sāpes atpūsties un funkciju zudumu.
Pirmajā fāzē iekaisumu un sāpes izraisa ķīmiskas vielas, kuras tiek izlaistas zonā, reaģējot uz bojātiem audiem. Šīs ķīmiskās vielas ir paredzētas, lai nomainītu reģionu, lai palīdzētu to dziedēt. Bet tie var arī izraisīt sāpes un kalpot kā atgriezeniskās saites mehānisma daļa, kas liecina, ka pietūkums turpinās.
iekaisuma stadijā sāk veidoties arī rētava.
Akūtas stadijas laikā ir ieteicama atpūta un maiga kustība, kā arī fiziskās terapijas un pretiekaisuma zāles.
Sub-akūtā stadija
Sub-akūta fāze ir iezīmēta ar jauno saistaudu un kapilāru augšanu (lai palīdzētu novērst bojātās struktūras) un samazinātu iekaisumu.
Šajā laikā arī rētas audi turpina augt.
Šajā stadijā jūsu audi joprojām ir ļoti trausli, tāpēc stresa noteikšana uz ievainotajiem rajoniem vislabāk ir ierobežota ar terapeita vai ārsta kvalificētajām rokām.
Lielākā daļa fizioterapeitu iesaka sākt ar maigu kustību sub-akūtā fāzē – ar mērķi pakāpeniski veidot treniņu.
viegla izometriskā vingrināšana varētu būt piemērota. Tā kā aktivitātes šajā brīdī ir ierobežotas, jūsu muskuļi var būt vāji. To var risināt ar specifiskām, zemas intensitātes vingrinājumiem.
Sub-akūtās fāzes seko akūto fāzi, un atkarībā no audu veida, kas bija ievainots (piemēram, cīpslas vs muskuļiem, kur cīpslas ir mazāk asins apgādi, un tāpēc, iespējams, ārstē lēnāk,) parasti ilgst no 10 līdz 17 dienām.
Hroniskā stadija
Hroniskās stadijas laikā, kad dziedē muguras traumu, iekaisums pilnībā aiziet. Jaunās kolagēna šķiedras, kas ir izveidotas, lai veidotu rētaudi, ir diezgan spēcīgas, un brūce kļūst mazāka. Hroniskas ievainojumu dzemdes hroniskā stadijas laikā sāpes, kas saistītas ar ievainojumu, parasti ir ierobežotas līdz kopīgam kustības diapazonam.
Pirmās desmit nedēļas hroniskajā fāzē ir galvenie, veicot vingrinājumus, kas palīdz pārveidot šķiedras, cik vien iespējams, tie darbojas tā, kā parasti viņi dara pirms jūsu ievainojumiem. (Šis primārais laiks var arī ietvert mazāku daļu no pārejas posma).
Kāpēc jums vajadzētu rūpēties par vingrinājumu šīs īpašās 10 nedēļu laikā? Tā kā pretējā gadījumā jūs varat pastāvīgi zaudēt daļu no jūsu spējas pārvietoties un darboties savā ikdienas dzīvē. Pēc apmēram 10 nedēļas, kaut ķīmijā rētaudi izmaiņas, un vienīgais veids, kā tajā brīdī, lai atkārtoti iegūtu spēku un elastību jūsu kopīgu vajadzībām, lai būtu vesels un uzturēt jūs pārvietojas gar dzīvē ir ar operācijas vai iegūt rokasgrāmatu atbrīvot ārstēšanu no fizioterapeita. Bet, veicot vingrinājumus šajā 10 nedēļu periodā, ko nosaka jūsu terapeits, varat pozitīvi ietekmēt mugurējo dziedināšanu – ātrāk un rūpīgāk.
Šajā laikā rētas audus var pārveidot ar stresu, ko uz to nodod vingrinājumi, ko veicat. Tas nozīmē, ka, veicot un veicot ievainoto daļu, tiek veiktas darbības, tas ietekmēs rētu audu šķiedru (un tādējādi arī to izturību) atrašanās vietu. Tāpēc fiziskās terapijas fiziskās terapijas treniņa iegūšana ir izšķiroša nozīme ārstēšanai.
Papildu ārstēšana, kas arī var palīdzēt šo posmu laikā, ir masāžas terapija.
Tomēr hroniskā dziedināšanas stadija, kas sākas pēc 21 dienām, nebeidzas pēc šīs 10 nedēļas lielākā laika. Patiesībā tas var turpināties jau ilgu laiku. Un pat pēc tam, kad ir pagājušas īpašas 10 nedēļas, turpinot jūsu vingrinājumus, jūs turpināsiet padarīt jūs spēcīgāku, elastīgāku, kā arī daudz funkcionējošāku un bez sāpēm.
