Runners iegūt tik daudz no sporta, un tas jūtas labi maksāt to uz priekšu. Šeit ir daži veidi, kā dalībnieki var atdot:
1Run par cēloni.
Neatkarīgi no tā, vai vēlaties palīdzēt cīnīties ar slimībām, novērst dzīvnieku nežēlību, vai atbalstīt un vairot izpratni par citu iemeslu dēļ, ir simtiem organizāciju, kas organizē sacīkstes vai piedāvā apmācību, lai palīdzētu palielināt izpratni vai līdzekļus.
Dažas no lielākajām mācību programmām un sacensību sērijām ietver Susana G. Komena sacensības par ārstēšanu, leikēmijas un limfomu biedrības apmācības komandu un Amerikas vēža biedrības noteikšanu. Pārbaudiet sava mīļākā iemesla vietni, lai uzzinātu, vai un kad viņiem ir gaidāmās sacīkstes. Ja jūs interesē kāda īpaša sacensība un vēlaties iegūt naudas līdzekļus apmaiņā pret sacensībām, skatieties sacensību vietnes labdarības sadaļu, lai uzzinātu par savām izraudzītām labdarības organizācijām.
Pat tad, ja jūsu mīļākajai labdarībai nav apmācības programmas vai izraudzītas sacīkstes, jūs joprojām varat piesaistīt naudu viņu vārdā, izmantojot līdzekļu vākšanas vietni, piemēram, Crowdrise. Varat arī izmantot programmu CharityMiles, kas ļauj skrējējiem nopelnīt līdz 25 ¢ par kilometru, un visi sponsoru pieklājīgi.
Skatiet arī: Labdarības Running grupas
2Volunteer sacīkstēs.
Brīvprātīgais darbs sacīkstēs ir lielisks veids, kā atgriezties braucošajai kopienai un iegūt iedvesmu un satraukumu par sacīkstēm. Brīvprātīgie parasti palīdz reģistrēties, pūļa kontrole, ūdens izlaišana vai tik ļoti vēlamais darbs, lai apveltītu medaļas pie finiša kaklu. Ja jūs nekad neesat vadījis ceļu sacensības, brīvprātīgais darbs ir lielisks veids, kā pacelt kājas, pirms pietrūkst, un reģistrējies pirmajās sacīkstēs. Un braucēji var arī ietaupīt naudu, veicot brīvprātīgo sacīkstēs, jo daudzas sacīkstes parasti dod saviem brīvprātīgajiem stimulus, piemēram, bezmaksas sacensību reģistrāciju vai ritošo sastāvu. Vai arī dažreiz pat vērtīgāk nekā nauda, dažas sacensības ar kāroto sacīkšu vietām piedāvā garantētu iebraukšanu nākamā gada sacīkstēs.
Lai piedalītos sacensībās, meklējiet tīmekļa vietnes sadaļu par brīvprātīgo iespējām vai sazinieties ar sacensību direktoru, izmantojot sacensību vietni. Redzot pateicību no pateicības no skrējējiem noteikti būs vērts savu laiku un jums motivēti apmācīt savu nākamo sacensību.
Skatiet arī: 5 Lielas brīvprātīgā darba iemesli sacensībās
3Bet atbalstošs skatītājs.
Ja kādreiz esat piedalījies sacīkstēs, jūs zināt, cik liels atbalsts var jums ļoti palīdzēt. Lai būtu atbalstošs skatītājs, izvēlieties ieteicamās frāzes, piemēram, "Esi spēcīgs!" vai "Tu vari to izdarīt!" teikt, kā viņi iet. Pārliecinieties, ka jums ir kursa kartes kopija, lai jūs varētu atrast ceļu no viena punkta uz otru kursā. Skrējējiem patīk redzēt skatītājus, kam ir iedvesmojošas vai smieklīgas zīmes. Un neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, pārliecinieties, vai jūs neesat ieguvuši sacensību dalībniekus vai pastāstit viņiem, ka viņi ir "gandrīz tur."
Skatiet arī: Kā būt atbalstošam skatītājam
10 lietas Maratona skrējēji nevēlas dzirdēt
4Mentor jaunu skrējēju.
Jaunā skriešanās ieraduma uzsākšana var būt biedējoša un nedaudz pārsteidzoša, tāpēc vienmēr tā palīdz, kad draugs vai ģimenes loceklis vēlas piedāvāt vadlīnijas, padomus un atbalstu. Ja jums ir kāds ģimenes loceklis vai draugs, kurš ir izrādījis interesi darboties, uzdodiet viņai jautājumu, vai viņa vēlas pievienoties jums, lai palaistu (viņas gaitā), vai arī viņai ir vajadzīga palīdzība, lai iepirktu skriešanas apavus un rīkus. Jūs, iespējams, varēsiet viņu pārliecināt, lai pierakstītos pie 5K, ja jūs sakāt, ka to izmantosit arī. Jūs varat būt pārsteigts par to, kā jaunpiedziņa zem spārniem uzlabo arī savu motivāciju palaist.
Skatiet arī:
- 9 veidi, kā palīdzēt iesācējiem skrējējiem
- 21 izlases veida labestība stīgas
