Vai nav slimības dienā, kamēr? Šeit ir seši veidi, kā palielināt iespēju, ka jūs gulēsiet slimos.
ko?
Protams, šis saraksts ir "mēle ar vaigu". Neviens negrib slimot gultā ar gripu, un lielākā daļa drīzāk ņemtu viņu apmaksāto laiku, lai viņi kaut ko jautri darītu, kad viņi ir veseli. Un, daudz nopietnāk sakot, gripas apgrūtināšana dažiem cilvēkiem var pat apdraudēt dzīvību.
Bet, tā kā pārāk daudz cilvēku joprojām katru gadu saslimst ar gripu, pieņemsim humoristiski izskatīt , kā nozvejot gripu, un pēc tam runāt par to, kā saglabāt veselību.
1Don’t Get Flu Shot
Gripas šāviņi ir labākais veids, kā pasargāt sevi no gripas, tādēļ, ja vēlaties iegūt gripu, nesaņemiet gripu. Vakcīna darbojas, stimulējot ķermeni, lai radītu antivielas, kas cīnās pret gripas vīrusu. Ja jūs faktiski saskaras ar gripas vīrusu, jūsu ķermenis to atpazīs un spēs noveikt to, neļaujot jums slima. Reizēm jūs, iespējams, joprojām saslimstat pat tad, ja jums ir vakcīna, jo jūsu ķermenis nespēj radīt pietiekami daudz antivielu infekcijas pilnīgai apkarošanai.
Protams, ja jūs vēlaties iegūt gripu, vispār nepanāk vakcīnu. Tad jūsu ķermenim nebūs nekādu uzlabotu paziņojumu, un tas nebūs aprīkots, lai jūs neļautu saslimis.
Vai … lai saglabātu veselību:
- Get Your Flu Shot.
2Don’t Wash Your Hands
Neuztraucieties mazgāt rokas, it īpaši pirms ēšanas. Baktērijas ir visur, un mūsu rokas pieskaras tik daudzām lietām mūsu vidē, ka kaut kādā brīdī tur ir daži vīrusi. Gripas vīrusi var dzīvot uz virsmām līdz trim stundām. Tātad, ja kāds smaržo vai sāpina, un šie pilieni, kas satur gripas vīrusu, atrodas zem durvju rokturu, tastatūras vai cita objekta, ar kuru vēlāk pieskarieties, varat viegli saslimt. Dažos gadījumos, piemēram, silts, mitrs dvielis, vīrusi var dzīvot daudz ilgāk. Ja neesat mazgājis rokas, jūs daudz vairāk varēsiet iegūt kādu no šiem mikrobiem organismā un saslimt.
Kamēr jūs to esat, izlaidiet arī roku sanitizer. Tā kā roku sanitizer nogalina baktērijas uz jūsu rokām, tās lietošana samazina jūsu izredzes saslimt.
Vai … Lai paliktu veselīgi:
- Uzziniet, kā nomazgāt rokas un kad lietot roku sanitizer.
3Encourage Jūsu slikts draugi apmeklēt
Spending daudz laika ar cilvēkiem, kuri ir slimi palielinās jūsu izredzes, lai kļūtu slims pats. Cieša saikne, piemēram, kratīšana rokās un hugging vai kissing ļauj mikrobiem izplatīties vēl vieglāk. Tad aiciniet tos draugus un ģimenes locekļus, kad viņi ir slimi vai dodieties apmeklēt viņus. Ja jūs vēlaties noķert visu, kas viņiem ir, bieži apmeklējiet un neuztraucieties par roku mazgāšanu vai pagriešanos prom, kad viņi klepj un šķaudās.
Vai … Lai paliktu veselīgi:
- Pārbaudiet šos padomus par to, kā palikt veseliem, kad jūsu ģimene ir slims.
4Schedule nelielas tikšanās ar slimiem kolēģiem
Mēs visi zinām, ka pārāk daudz cilvēku nāca strādāt, kad viņi ir slimi, un viņiem birojā tikai palielinās izredzes, ka visi pārējie arī saslimis. Ja jūs zināt, ka kolēģis ir slims un jebkurā gadījumā ir pieņēmis darbu, plānojot dažas papildu tikšanās ar viņiem vai vienkārši apstāties pie viņu galda, dažas reizes jums palīdzēs uzņemt dažas no šīm baktērijām.
vai … lai saglabātu veselību:
- mudiniet savus kolēģus palikt mājās, kad viņi ir slimi, un, ja esat darba devējs, nelieciet slodzes dienu grūtības, kad jūsu darbinieki patiešām slimo.
5Eat daudz junk pārtikas
Lai gan neveselīgu uzturu negarantēs, ka jūs saņemsit gripu, tas noteikti var palielināt jūsu saslimšanas risku. Ir pierādīts, ka diēta, kas sastāv galvenokārt no veselīgiem pārtikas produktiem, kas satur daudz antioksidantu, saglabā cilvēku veselību. Ēdojot neveselīgu uzturu, jūsu ķermenis kļūst jutīgāks pret baktērijām un kļūst slims, un, iespējams, jums būs grūtāk cīnīties pret šīm infekcijām, kad tās saņemsit. Tātad, ja jūs vēlaties iegūt gripu, uzlādējiet junku pārtiku.
Vai … palikt veseliem:
- Slodze uz augšu uz dažiem no šiem pārtikas produktiem, kas var palīdzēt novērst saaukstēšanos un gripu, kā arī šos 10 labākos pārtikas produktus, lai uzlabotu jūsu imūnsistēmu.
6Be dīvāns kartupeļu
Līdzīgi ēšanas neveselīgs uzturs, izvairoties izmantot visas izmaksas arī novājināt imūnsistēmu, padarot to iespējams, ka jūs saņemsiet slims no gripas (un jebkādu skaitu citu slimību.) Skatīšanās daudz TV un neizmanto nedos jums gripa, protams, bet neveselīga ķermeņa palielina jūsu uzņēmība pret gripas vīrusu, jums būtu pakļauti.
vai … palikt veseliem:
-
Exercise-, bet jūs esat dzirdējuši, ka pirms tam. Tā vietā, veltiet laiku, lai uzzinātu, kā mīlu izmantot ar šiem soļiem, lai iegūtu Jums līks par veselīgu ieradumu.
