Pikants Rubīns Sarkanā Salsa

Dienas vērtība

  • Kursi
  • Sastāvdaļas un alerģijas
  • Uzturvielas
  • Veģetārie
  • Vegani
  • Kaloriju skaitļi
  • Kid Friendly
  • Recipe Uzturs kalkulators
  • Uzturs Uzsvērt (uz porciju)

    Kalorijas 19Fat 1gKarbs 1g Proteīns 0g Rādīt uztura marķējumu Slēpt Uzturs marķējums

    Uzturs Fakti
    Garnējumi: 10 (2 T katra)
    Summa uz kalpo
    Kalorijas 19
    % Dienas vērtība *
    Kopējais tauku saturs 1g 1%
    Piesātināto tauku 0g 0%
    Holesterīns 0mg 0%
    Nātrija 17mg 1%
    Kopējais ogļhidrātu 1g 0%
    Diētiskās šķiedras 0g 0%
    Kopējie cukuri 1g
    Ietver 0g pievienoto cukuru 0%
    Olbaltumvielu 0g
    Vitamīns D 0mcg 0%
    Kalcija 5mg 0%
    Dzelzs 0mg 0%
    Kālijs 60mg 1%
    * Dienas vērtība (DV) norāda, cik daudz uzturvērtības uzturā ēdienā veicina ikdienas uzturu. Vismaz 2000 kalorijas dienā tiek izmantots vispārējs uztura padoms.

    (4 vērtējumi) Kopējais laiks 10 min
    Prep 10 minCook 0 min
    Porcijas 10 (2 T katra)

    Vibrant ar sarkanām sastāvdaļām šī recepte satur sarkanos ķiršu tomātus un sarkanos pappadew papriku, dūmu garšvielas-kayenne un kūpināta (spāņu) paprika.

    Šī salsa piedāvā neskaitāmas uzturvielas smadzeņu veselībai. Vai jūs zināt, ka dārzeņu porcijas dienā pasargā no kognitīvā sabrukuma? Jūsu plāksnes krāsošana var padarīt jūsu smadzeņu darbību veselu gadu un pusi jaunāka!

    Apmēram 25 kalorijas vienā glāzē, ķiršu tomāti piedāvā lielisku uztura avotu par ļoti maz kaloriju. Saspiežot ar imūnsistēmas uzlabojošiem vitamīniem A un C, kā arī folātu, tomāti var saglabāt iekaisumu līcī. Plus, papriku šajā receptē dubulto uz leju uz C vitamīna un kālija. Ar zemeņu ķimenes mājienu šī recepte piedāvā arī antioksidantu spēku no kurkumīna.

    Sastāvdaļas

    • 1 glāze ķiršu tomātiem, rupji sasmalcināti
    • ½ glāze sarkanā pappadew paprika, quartered
    • 1 ēdamkarote, dzeltens sīpols, maltas
    • 1 ēdamkarote neapstrādātas olīveļļas
    • 1 tējkarote zemes ķimenes
    • ⅛ tējkarote kayenne piparu
    • ⅛ tējkarote kūpinātas paprikas
    • Sula no ½ kaļķa, sagriež divās ķīļos un saspiež
    • 1 šķipsniņu kašera sāls

    Sagatavošana

    1. Visu sastāvdaļu apvieno vidējā bļodā. Maigi samaisiet un pasniedziet.

    Sastāvdaļas variācijas un nomaiņas

    Lai mazliet siltumā samazinātu siltumu, izlaist kajēna piparus. Šajās receptēs darbojas arī sarkanā paprikas, taču jūs nesaņemsiet intensīvu saldu un pikantu aromātu, ko jūs lietojat no papaļķa.

    Ja jums patīk cilantro, varat pievienot zaļas un garšas norādes ar pāris sasmalcinātu zaru.

    Lai iegūtu intensīvāku sīpolu garšu, izmantojiet sarkano sīpolu, nevis dzelteno. Lai iegūtu papildu saldumu, miskot sasmalcinātā vārītajā sarkanajā cukurbietē.

    Ēdiena gatavošanas padomi

    Nekavējoties pasniedziet vai ledusskapī lietojiet 1-2 dienas. Baudiet zilās kukurūzas tortiļu mikroshēmas vai izmantojiet kā garšu par ceptiem lašiem, sautētiem garneļiem vai tītara burgeru. Vienu ēdamkaroti sajauciet ar biezpienu, lai iegūtu aromātisku uzkodu, vai arī iemērciet to sajauktiem zaļajiem salātiem ar sasmalcinātu tofu veselīgām pusdienām vai vakariņām.

    Jūs varat arī ievietot nūju vai divus uz ceptiem Aidaho vai saldajiem kartupeļiem un apkaisa ar sasmalcinātu Parmesan sieru ātrai ēdienreizei.

    Like this post? Please share to your friends: