Saskaņā ar Amerikas asinsrites asociāciju, vairāk nekā 12 procenti cilvēku, kas dzīvo Amerikas Savienotajās Valstīs, attīstīs vairogdziedzera stāvokli viņu dzīves laikā.
Lai gan nav neviena soļa, kas var galīgi nodrošināt, ka jums nav attīstīta vairogdziedzera slimība, ir izvēles, kuras jūs varat izdarīt, kas noteikti palīdzēs.
1 Uzņemiet vairogdziedzera kaklasiksetu, kad X-Rayed
Tieši pirms jūs veicat zobu rentgenstarus, noteikti lūdziet rentgentehniķim novietot apkakli uz kakla (to sauc par "vairogdziedzera kaklasiksnu"). Šī apkakle izskatās mazliet kā kleita daļa no apkakles džemperis, un tā ir smaga un izklāta ar svinu.
Kaklasiksnas mērķis ir aizsargāt vairogdziedzeri no starojuma iedarbības. Tas ir svarīgi, jo jūsu vairogdziedzera dziedzeris ir visneaizsargātākais orgāns jūsu galvas un kakla rajonā, ņemot vērā tā atrašanās vietu un lielo izmēru.
2Stop Smēķēšana
Cigarešu dūmos ir dažādi toksīni (jo īpaši tiocianāti), kas ir īpaši bīstami vairogdziedzera darbības traucējumiem un var izraisīt vairogdziedzera slimību uzņēmīgiem cilvēkiem.
Cigarešu smēķētāji arī visbiežāk attīstīs Graves slimības vairogdziedzera acu komplikācijas, un šo acu problēmu ārstēšana smēķētājiem ir mazāk efektīva.
Kamēr pārtraucot smēķēšanu nav viegls uzdevums, konsultējieties ar savu ārstu. Ir pieejamas vairākas iespējas, kas palīdzēs jums sasniegt šo biedējošu, bet pilnīgi izpildāmu ceļojumu.
3 Apsveriet pozitīvo vairogdziedzera antivielu ārstēšanu
Pētījumi ir parādījuši, ka, ja Jums ir normāls TSH līmenis, bet paaugstināts vairogdziedzera peroksidāzes (TPO) antivielu līmenis, profilaktiska ārstēšana ar vairogdziedzera hormonu aizstājējterapiju var samazināt jūsu antivielu līmeni un iekaisumu, kā arī izzust jebkuru simptomi jums ir. Ir arī pierādījumi, ka vairogdziedzera hormona nomaiņa var kavēt progresēšanu uz atklātu hipotireozi.
Kopumā, lemjot, vai lietot vairogdziedzera hormonu nomaiņu (šajā situācijā), ir nepieciešama pārdomāta diskusija ar ārstu. Jāuzskata daudzi faktori, piemēram, kāds ir jūsu TSH, jūsu vecums, ģimenes vēsture un vai jums ir simptomi.
4Don’t Go Soy Crazy
Sojas ir pretrunīga barības viela, jo īpaši, ja runa ir par jūsu vairogdziedzera veselību. Kaut arī, visticamāk, neietekmēs jūsu vairogdziedzera darbību (pētniecība to arvien vairāk atbalsta), visticamāk, sojas patēriņš ir mērens.
Turklāt, ja jums ir vairogdziedzera slimība, svarīgi ir nelietot sojas ēdienus trīs līdz četru stundu laikā pēc tam, kad lietojat vairogdziedzera hormonu aizstājējterapiju. Tas ir tādēļ, ka pētījumi konsekventi parādīja, ka sojas traucē levotiroksīna uzsūkšanos zarnās.
5Talk par selēna piedevu ar savu ārstu
Lēti papildinājumi, selēns, var palīdzēt novērst noteiktu veidu vairogdziedzera slimību. Precīzāk, pētījumi liecina, ka selēns samazina vairogdziedzera antivielu līmeni cilvēkiem ar Hashimoto slimību un grūtniecēm ar tiroperoksidazes (TPO) antivielām. Turklāt grūtniecēm selēna papildinājumi mazina pēcdzemdību perioda tireoīda attīstības iespējamību.
Protams, runājiet ar savu ārstu par selēna lietošanu. Šī loma vairogdziedzera veselībā, it īpaši Hashimoto slimībā, joprojām nav pilnībā izdzēsta. Faktiski pētījumi liecina, ka augsts selēna līmenis organismā var būt riska faktors 2. tipa diabēta attīstībai.
6Attiecībā uz kālija joda lietošanu kodolreaktorā
Kālija jodīds (KI) ir nepārtraukta papildviela, ko, lietojot stundu laikā pēc kodolavārijas (vai uzbrukums kodoliekārtām), var palīdzēt aizsargāt vairogdziedzeri no riska vairogdziedzera vēzis.
Saskaņā ar Amerikas asinsrites asociācijas datiem ir svarīgi KI lietot tikai vietējo veselības aizsardzības iestāžu vadībā. Tas ir tāpēc, ka ne katru radioaktīvo vielu, ne radioaktīvo jodu, kas izraisa vairogdziedzera vēzi.
7Lai apsvērt fluorīda lomu
Kaut gan daži pētījumi liecina, ka cilvēki, kuri dzīvo apgabalos ar fluorizētu dzeramo ūdeni, ir pakļauti lielākam hipotireozes attīstības riskam nekā cilvēki bez fluorizēta dzeramā ūdens, citi pētījumi to nav parādījuši. Līdz šī saite ir pilnībā izdzēsta, tas ir nav parasti ieteicams izvairīties no fluora.
Ja jūs tomēr uztraucat par fluorīda lomu personīgajā veselības stāvoklī, noteikti apspriediet to ar savu ārstu.
8Look out jūsu ūdens un perhlorāts
perhlorāts ir raķešu degvielas ražošanas blakusprodukts, kas ir piesārņojis ūdens piegādi visā valsts teritorijā. Tā kā lielu daļu ASV produkcijas tiek apūdeņotas ar perhlorāta piesārņotu ūdeni, perhlorāts ir izplatīts arī ASV barībā.
Tā kā perhlorāts var samazināt vairogdziedzera hormona līmeni, ir saprātīgi palikt pie jūsu reģiona perhlorāta piesārņojuma un maksimālā perhlorāta līmeņa ūdenī. Tāpat, ja jūs lietojat labi ūdeni, apsveriet iespēju pārbaudīt perhlorāta piesārņojumu.
9Get Celiac slimība diagnosticēta un ārstēta
Celiac slimība, kas izraisa zarnu anomālus reaģēšanu uz lipekli (proteīns, kas sastopams kviešos, rudzos, miežos un auzās un citos saistītos graudos), ir saistīts ar autoimūnu vairogdziedzera slimību.
Kaut arī zinātniskie dati tradicionāli neatbalsta uztura bez lipekļa lietošanu cilvēka ar autoimūno vairogdziedzera slimības ārstēšanā, tas var palīdzēt dažiem cilvēkiem, jo īpaši tiem, kuru vairogdziedzera slimība attīstījās lipekļa patēriņa rezultātā.
Neatkarīgi no tā, ka ārsta vadībā ir svarīgi veikt tikai lielas izmaiņas ar uzturu.
10Pārbaudiet savu ārstu regulāri
Jūsu primārās aprūpes ārsts regulārām pārbaudēm ir svarīgs ne tikai attiecībā uz vispārējo veselību, bet arī pret jūsu vairogdziedzera veselību. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, ja Jums ir vairogdziedzera slimības attīstība (piemēram, Hashimoto tireoīdīts ir ģimenes anamnēzē).
Vārds no Verywell
Galu galā, dariet visu iespējamo, lai optimizētu savu vairogdziedzera aprūpi. Atcerieties arī, ka, veicot pasākumus, lai novērstu vairogdziedzera slimību, ir laba ideja, tas nav 100 procenti (bet noteikti ir vērts mēģināt).
