Ja Jums kādreiz ir bijusi urīnceļu infekcija (UTI), jūs, iespējams, vēlaties zināt, ko jūs varat darīt, lai novērstu to, ka tas traucē jūsu dzīve. Katru gadu deviņi miljoni ārstu biroja apmeklējumu ir saistīti ar urīnceļu infekcijām vai UTI. Diemžēl lielākā daļa UTI gadījumu notiek sievietēm.
Veselības aprūpes speciālisti Nacionālajos veselības institūtos un Klīvlendas klīnikā iesaka šādus padomus, kā samazināt UTI attīstības risku: ∎ dzert vismaz sešus līdz astoņus glāzes ūdens dienā.
- Ūdens palīdz iztukšot urīnceļu, tādēļ pārliecinieties, ka katru dienu dzerat daudz tīru ūdeni. Citi šķidrumi var arī veicināt urinēšanu, bet tie, kas ietver kofeīnu vai alkoholu, var kairināt urīnpūsli un vislabāk to izvairīties.bieži urinēt.
- Neuzturiet to, kad urinēt. Cilvēki bieži vien ir vainīgi mēģināt pabeigt uzdevumu, pirms viņi dodas uz vannas istabu. Turot to, kad jums jādodas, var palīdzēt jebkurai esošai baktērijai kļūt par pilnvērtīgu urīnceļu infekciju.noslaukiet no priekšpuses uz aizmuguri.
- Praksē labu higiēnu pēc zarnu kustības un vienmēr noslaukiet no priekšas uz aizmuguri, it īpaši, ja esat sieviete. Tas novērš baktēriju no anālo atveri, kas nonāk maksts vai urīnizvadkanālā. Šīs baktērijas, īpašiE. coli , bieži ir vainīgie UTI.urinēt un mazgāt tieši pirms un pēc dzimumakta.
- mazgāšana palīdzēs novērst baktēriju pārnēsāšanu urīnizvadkanāla vai maksts rajonā seksa laikā. Urīnošana izskalo baktērijas, kuras var būt saglabājušās urīnpūslī pirms seksa vai kuras var būt ievestas seksa laikā.Lietojiet dušās, nevis vannas.
- Dušas palīdz novērst baktēriju ieplūšanu urīnizvadkanālā un izraisīt UTI, bet vannas nav.Nelietojiet dušu
- : Duces var kairināt urīnizvadkanālu un, iespējams, izraisīt UTI, kā arī maksts kairinājumu un infekciju.Nelietojiet sievišķīgus dezodorantus.
- Šie aerosoli var kairināt jūsu dzimumorgānu un palielina UTI risku.valkāt kokvilnas veļa.
- Vienmēr valkāt apakšbiksītes ar kokvilnas kājstarpi. Kokvilnas audums ļauj izvairīties no mitruma, savukārt citi audumi var notraipīt mitrumu, radot potenciālu baktēriju audzēšanas zonu. Arī izvairieties no cieši pieguļoša apģērba un zeķbikses.Izvairieties no maksts sausuma
- : Izmantojiet ūdens bāzes smērvielu, ja Jums ir sekss, ja Jums ir nosliece uz maksts sausumu. Sievietēm pēc menopauzes apspriediet ar savu ārstu estrogēnu saturoša maksts krēma priekšrocības. Tas var samazināt sausumu un samazināt urīnceļu infekcijas risku.Iegūstiet palīdzību par recidivējošu UTI.
- Ja esat viens no liela skaita sieviešu, kam ir biežas, recidivējošas urīnceļu infekcijas, mainās seksuālās pozīcijas, lai samazinātu berzi uz urīnizvadkanāla, daudz palīdzēt. Vēl viena iespēja apspriest ar savu ārstu ir antibiotiku lietošana tūlīt pēc seksa. Ja lietojat diafragmu, sazinieties ar ārstu, vai tas var būt infekcijas avots.Kas par dzērveņu sulu vai C vitamīnu?
Dzērveņu dzērveņu sula ir populārs dabisks veids, kā palīdzēt novērst urīnceļu infekcijas, taču pētījumos ir dažādi pierādījumi par to, vai tā darbojas. Tas var palīdzēt sievietēm ar recidivējošu UTI, lai novērstu atkārtošanos, taču tas nedarbojas, kā arī antibiotikas ar zemu devu.
Ja Jums ir UTI, pētījumā ir parādīts dzērveņu sula un dzērveņu ekstrakti nav efektīvi, ārstējot to. Daži apgalvoja, ka C vitamīns var palīdzēt novērst UTI, paskābinot urīnu, bet tas nav atbalstīts pētījumos.
