Vai esat gatavi izmēģināt Jenny Craig diētu? Ja tā, tad jūs neesat viens. Jenny Craig ir viena no populārākajām komerciālām svara zuduma programmām, un daudzi diētas zaudē svaru veiksmīgi, plānā. Bet ne katra diēta strādā katram diētam. Pirms investējat, pārliecinieties, vai novērtējat visus Jenny Craig plusus un mīnusus.
Kā tas darbojas
Jenny Craig klienti neuzrēķina kalorijas, sver produktus vai izmēra porcijas, kamēr notiek programma.
Tā vietā viņi ēd fasētu Jenny Craig ēdienus, kas tiek pacelti Jenny Craig centrā vai piegādāti klientam. Ja jūs uzturaties, jūs tiksiet aicināts "iztulkot" savus saldētus ēdienus. Tas nozīmē, ka jūs pievienojat savus augļus, veggies un zemas kalorijas papildinājumus, lai padarītu ēdienu lielāku un vairāk pildījumu.
Dieters programmā nosver paši vienu reizi nedēļā vai nu mājās, vai programmas centrā. Programma ir izveidota, lai katru nedēļu samazinātu svaru no vienas līdz divām mārciņām vai 1 procentu no ķermeņa svara. Svara zudums tiek sasniegts, ierobežojot kalorijas un palielinot klienta fizisko aktivitāti un spontāno aktivitāšu līmeni.
Katrs Jenny Craig klients ir savienots ar konsultantu. Konsultants izveido savu plānu, katru nedēļu pārbauda ar jums, palīdz plānot ēdienkarti un risina problēmas, kas rodas. Jūs varat izvēlēties tikties ar savu konsultantu vai nu pa tālruni, vai arī Jenny Craig centrā.
Izmaksas
Nosakot, cik daudz jūs samaksājat par Jenny Craig programmu, jums vajadzētu pievērsties fasēto produktu un papildu augļu, dārzeņu un citu veselīgu pārtikas produktu cenām. Jūs varat aprēķināt savas kopējās Jenny Craig svara zaudēšanas izmaksas, norādot mēneša izmaksas un mēnešu skaitu, kas jums vajadzētu būt uzturam.
Daudzi dieters salīdzina Jenny Craig ar Nutrisystem. Lielākajai daļai cilvēku Jenny Craig maksā vairāk, bet daudzi cilvēki arī dod priekšroku Jenny Craig pārtikas garšai pēc Nutrisystem pārtikas produktu garšas. No otras puses daži dieters uzskata, ka Nutrisystem ēdieni ir ērtāk. Ja ņemat vērā kopējās diētas izmaksas, ir svarīgi ņemt vērā šos faktorus. Nav uztura, par kuru vērts maksāt, nav jāmaksā.
Pārtika
Jenny Craig ir laba programma cilvēkiem, kam nav laika, lai iepirktos vai sagatavotu ēdienus mājās. Programmā klienti izvēlas no dažādām brokastīm, pusdienām, vakariņām, desertiem un uzkodām. Paredzams, ka klients nodrošinās papildu augļus, dārzeņus un veselīgas pārtikas iespējas.
Gandrīz visi Jenny Craig pārtikas produkti ir jāsasaldē. Ir uzkodu bāri un citi mazi priekšmeti, bet ieejas jāuzglabā atdzesē. Tas var būt problēma dažiem dieters, kuri bieži ceļo.
Turklāt dieters mudina ietaupīt ēdienu. Tas nozīmē, ka jums vajadzētu gatavoties mājās, lai maksimāli izmantotu programmu. Katrai maltītei jūs pievienosiet sasmalcinātas veggijas, sīpolu, svaigus augļus vai citus uzpildītus mazkaloriju pārtikas produktus. Tas ne tikai palīdzēs jums justies pilnīgi, kamēr jūs uzturaties, bet arī palīdzēs iemācīt jums svarīgas ēšanas prasmes, lai vēlāk saglabātu savu svara zudumu.
Atbalsts
Jenny Craig klientiem tiek sniegts motivācijas atbalsts, izmantojot personāla vai tālruņa tikšanās ar viņu konsultantu. Konsultanti bieži vien ir bijušie Jenny Craig klienti, kuri veiksmīgi zaudējuši svaru plānā. Viņi ir tur, lai palīdzētu jums strādāt ar problēmām, kas saistītas ar mēģinājumu zaudēt svaru.
Ja jūsu veselības vēsture vai diagnoze prasa, lai jūs strādājat ar reģistrētu diētas ārstu, ir svarīgi atzīmēt, ka Jenny Craig konsultantiem nav vajadzīga šāda pieredze. Konsultantus tomēr apmāca dietologu un reģistrētu dietologu komanda. Viņi izmanto aktīvās klausīšanās prasmes un uz motivāciju balstītas uzvedības prasmes, lai panāktu labu vispārējo veselību, izmantojot svara zudumu.
Pros un Cons
Katram dieter ir atšķirīgs dzīvesveids, kas jāapsver, kad viņi izvēlas diētu. Jenny Craig nodrošina labi izstrādātu svara samazināšanas plānu, taču tas nedarbosies ikvienam. Papildus iepriekš minētajiem faktoriem paturiet prātā prēmijas un mīnusus.
Pros:
- Pilnīgs un viegli plānojums. Klienti Jenny Craig programmā saņem visaptverošu svara samazināšanas programmu, kad viņi katru nedēļu satiekas ar savu padomdevēju. Atbalsts, ēdienu padomi, receptes un vingrošanas padomi. Visi pārtikas produkti ir fasēti tā, lai minējums tiktu izņemts no porcijas kontroles. AgrākASV ziņas un pasaules ziņojums ieņēma Dženiju Craigu kā otro visvieglāko uzturu, kas jāievēro.
- atbalsts. Motīvu atbalsts ir iebūvēts Jenny Craig programmā, sākot ar uztura plānu. Daudziem, seja-pret-aci opcija atbalstam dod tai kāju pret konkurentu Nutrisystem. Šī iemesla dēļ Jenny Craig bieži patērē reitingus Nutrisystem.
- Garša. Jenny Craig pārtikas garša labi. Protams, ne katrs diēta varēs baudīt katru ēdienu, bet kopumā pārtikas kvalitāte ir apmierinoša.
trūkumi:
- ērtības. Dažiem dieters, Jenny Craig nav ērtākais risinājums. Ēdienu ēdienreizēm jāpaliek saldētām un pēc tam mikroviļņu krāsnī jāuzsilda. Ja jums nav pieejas šīm ierīcēm dienas laikā, diētu var būt grūtāk ievērot.
- Izmaksas. Jenny Craig programmas izmaksas bieži tiek minētas kā diētas plānu trūkums. Tomēr programmas izmaksas ir atkarīgas no izvēlētā plāna veida, atrašanās vietas un gada laikā, kad reģistrējat. Jenny Craig piedāvā gadījuma atlaides par plāniem.
Atcerieties, ka, izvēloties diētu, neizvēlēsieties to, kuru izvēlējušies draugi, vai arī žurnālos izlasīto diētu. Novērtējiet Jenny Craig plusus un mīnusus kopā ar dzīvesveida faktoriem un budžetu, lai atrastu vislabāko svara zaudēšanas programmu jūsu vajadzībām.
Skatīt pilnu Jenny Craig diētas pārskatu šeit.
