Vai jūs domājat par pievienošanos komerciālai uztura programmai? Ja tā, populārā Nutrisystem programma, iespējams, būs viena no diētām, kuras jūs apsvērsiet. Bet pirms investējat, tas ir gudrs, lai apkopotu būtisku informāciju. Pārbaudiet Nutrisystem izmaksas, pārtikas pārskati un citas programmas detaļas, lai redzētu, vai, iespējams, pietiekami ilgi uzturēsiet diētu, lai redzētu rezultātus.
Tad salīdziniet Nutrisystem ar citām diētām, piemēram, Jenny Craig vai Weight Watchers, lai pieņemtu galīgo lēmumu par to, kura programma jums ir piemērota.
Kā tas darbojas
Nutrisystem piedāvā vairākas programmas dažādiem dieters veidiem un dažādiem budžetiem. Ir atsevišķas programmas vīriešiem un sievietēm, kā arī iespējas veģetāriešiem un cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu.
Katrā plānā varat izvēlēties sev ēdienus vai arī izvēlēties izlases kopu, kurā ēdieni tiek izvēlēti. Nutrisystem iesaka sākt ar izlases kopu. Lielākā daļa plānu sākas ar Turbo pacelšanos, lai palīdzētu uzsākt svara zudumu programmas pirmajā nedēļā. Lean13 programma palīdzēs jums zaudēt līdz 13 mārciņas plus 7 collas (kopumā) jūsu pirmajā mēnesī.
Katrs plāns nodrošina atšķirīgu pakalpojumu līmeni.
- Pamata: Sāciet pirmo mēnesi ar Lean 13plānu, pēc tam saņemiet daļēji kontrolētas maltītes, kā arī piekļuvi tiešsaistes rīkiem un izsekotājiem.
- Core:Sāciet pirmo mēnesi, izmantojotLean 13plānu, , pēc tam saņemiet daļēji kontrolētas maltītes, piekļūstiet tiešsaistes rīkiem, izsekotājiem un uztura padomdevējiem pēc sarunas.
- Uniquely Yours:Sāciet pirmo mēnesi arLean 13 plānu, pēc tam saņemiet daļēji kontrolētas maltītes, ieskaitot Nutrisystem saldētas virtuves ēdienus. Jūs arī saņemsit piekļuvi tiešsaistes rīkiem, izsekotājiem un uztura padomdevējiem pa tālruni.
Visi šie plāni ir pieejami arī diētas cilvēkiem ar 2. tipa cukura diabētu, bet Turbo pacelšanās nav iekļauta šajās programmās.
Pēc tam, kad esat izvēlējies un abonējat Nutrisystem programmu, pārtika tiek piegādāta jūsu durvīm. Ja reģistrējat automātisko piegādi, jūs joprojām maksājat un saņemat pasūtījumus ik pēc četrām nedēļām, līdz atceļat abonementu.
Kalorijas dienā
Nutrisystem sistēmā jūsu kaloriju skaits mainīsies visā programmā. Nutrisystem dietiķis Courtney McCormick MPH, RDN, LDN paskaidro, kā tas darbojas. "Programmas laikā dieters patērē apmēram 1000 kalorijas dienā pirmās nedēļas laikā, lai palīdzētu viņiem uzsākt savu svara zudumu. Šīs pirmās nedēļas laikā jūs varat redzēt lielākus svara zaudēšanas rādītājus." Pētījumi rāda, ka agrīna svara zudums var palīdzēt jums ilgstoši saglabāt svara zuduma programmu.
Bet viņa saka, ka zemu kaloriju skaits ir ierobežots līdz pirmajām septiņām dienām. Pēc pirmās nedēļas vīrieši patērē apmēram 1500 kalorijas dienā, un sievietes patērē apmēram 1200 kalorijas dienā. Personas, kuru zaudējums ir 100 vai vairāk mārciņas, pielāgos savu maltīšu plānu, iekļaujot apmēram 200 kalorijas dienā. McCormick apgalvo, ka tas veicina vienmērīgu svara zudumu pārējai programmai …
Nutrisystem diēta ir zemāka glikēmiskā programma. Diēta ir izveidota, lai nodrošinātu aptuveni 50% kaloriju no ogļhidrātiem, 25% kaloriju no olbaltumvielām un 25% kaloriju no taukiem. Diēta satur mazāk nekā 2300 miligramus nātrija dienā, ja vien jūs nesaturat savu sāli. "
Izmaksas
Nutrisystem izmaksas ir atkarīgas no tā, kuru plānu izvēlaties. Vīriešu plāni ir dārgāki, bet tajos ietilpst arī vairāk pārtikas. Ja jūs, ja izvēlēsities izlases kopu (nevis pielāgojat savas maltītes), un, ja reģistrēsit automātisko piegādi, jūs samaksāsit mazāk.
Nutrisystem izmaksas katram plānam ar auto piegādi un bez pielāgotus pārtikas produktus:
- Pamata: $ 9,82 dienā vai $ 274,99 mēnesī *
- Core:10,54 dienā vai 294.99 mēnesī *
- unikāli Jūsu: 11,96 dienā vai 334.99 mēnesī *
Šīs cenas ietver visvairāk maltītes mēnesī. Sievietēm tiek piedāvātas trīs ēdienreizes dienā un viena uzkoda, un vīriešiem tiek piedāvātas trīs ēdienreizes un divas uzkodas dienā. Norādītās cenas neietver papildu pārtikas produktu, piemēram, dārzeņu un augļu, izmaksas, kuras jums vajadzēs papildināt ar diētu.
Tātad, cik daudz jums vajadzētu budžetu pārtikas precēm? Katru nedēļu jūs ēdīsiet brokastis, vienu pusdienas, vienu vakariņu un vienu uzkodu. Dietes tiek aicinātas pievienot svaigus dārzeņus un citus veselīgus ēdienus, lai veicinātu uzturu. Nutrisystem piedāvā ērtu iepirkšanās sarakstu, lai palīdzētu jums atrast vislabākos pārtikas produktus pārtikas preču veikalā.
Jūsu personalizētā Nutrisystem izmaksas
Lai noskaidrotu savas Nutrisystem izmaksas, jums vajadzētu saprast, cik ilgi jums vajadzētu būt Nutrisystem, lai sasniegtu savu mērķa svaru. Pēc tam aprēķiniet plāna kopējās izmaksas.
Piemēram, ja jums ir nepieciešams zaudēt 30 mārciņas un jūs zaudējat 1-2 mārciņas nedēļā, jums vajadzētu būt par Nutrisystem apmēram 15 nedēļas vai 3-4 mēnešus. Ja izvēlēsities populāro Core plānu, jūs vispirms aprēķināsiet savas izmaksas mēnesī, noskaidrojot kopējās Nutrisystem izmaksas.
- Nutrisystem maltītes: 294.99 mēnesī
- 4 flex pusdienas: 40.00 $ (aplēses)
- 4 ēdināšanas vakariņas: 40.00 $ (aprēķināts)
- 1 Nutrisystem kastīte: 59.99 Ls
- Papildu uzkodas: 150 USD (aptuveni 5 USD dienā)
- Kopējās ikmēneša izmaksas = $ 539,98
Tātad, ja jūs vēlaties zaudēt £ 30, jūsu kopējās Nutrisystemsvara zaudēšanas izmaksas būtu aptuveni $ 1619,94 – $ 2,159,92, atkarībā no tā, vai tas aizved trīs mēnešus vai četrus mēnešus, lai zaudētu svaru. Jūs varat salīdzināt šo numuru ar regulārām pārtikas cenām, lai redzētu, cik daudz jūs maksāsiet par diētu. Protams, jūsu kopējās izmaksas var nedaudz atšķirties atkarībā no jūsu izvēlēta plāna un jūsu elastīgās pārtikas izvēles. Bet jūs varat izmantot šo pašu metodi, lai aprēķinātu savu galīgo cenu.
Pārtikas Pārskats
Lielākā daļa dieters vēlas uzzināt vairāk par Nutrisystem pārtikas kvalitāti, pirms tie iegulda. Vai Nutrisystem pārtikas garša laba? Esmu izmēģinājis daudzus pārtikas produktus, ko programma var piedāvāt, un es domāju, ka viņi to dara. Bet daži pārtikas produkti garšo labāk nekā citi.
Labākās degustācijas Nutrisystem entrees ir saldētas maltītes. Šie ēdieni ir pieejami tikai
Uniquely Yours plānā – kas ir arī visdārgākais. Tomēr Nutrisystem plaukta stabils pārtikas produkti arī nebija slikti. Patiesībā man patika lielākā daļa no viņiem, un viņiem bija ērti nēsāt un atjaunot. Mans vienīgais jautājums ar Nutrisystem ēdienu ir tas, ka tas ir ļoti apstrādāts. Un, lai gan ēdieni un uzkodas palīdz bērniem, kuri apgūst daļu kontroles, tie ne vienmēr veicina veselīgu ēdienu izvēli. Piemēram, ja dieters lieto, lai ēst Nutrisystem kanēļa maizes vai maiznīcas katru dienu, turpinot šo pārtikas izvēli pēc tam, kad diēta ir pabeigta, var izraisīt svara atgūšanu.
Tomēr McCormick skaidro, ka "Nutrisystem piedāvā pārejas programmas klientiem, kuri sasniedz savu svara samazināšanas mērķi, bet tiem ir nepieciešams papildu atbalsts, pārejot no Nutrisystem pārtikas produktiem uz reāliem pārtikas produktiem."
Atbalsts
Visi Nutrisystem plāni ietver atbalsta pakalpojumus, tostarp tiešsaistes izsekošanu un labi izstrādātas maltītes plānus un ceļveži ēšanas restorānos. Dietes, kas izvēlas Nutrisystem
Core ,unikāli Jūsu (ieskaitot diabetes plānus) vai Vegetarian plāni ir arī pieeja dežūras konsultantiem. Lielākā daļa Nutrisystem konsultantu ir pieredzējuši svara zudumu jomā, saka McCormick. "Būt RD (reģistrēts dietologs), nav obligāti jākļūst par svara zuduma konsultantu. Tomēr mūsu konsultantiem ir jābūt bakalaura grādam un gandrīz visiem ir pieredze ar uzturu un diētiku, veselības zinātnēm, psiholoģiju vai citām saistītām jomām. ir papildu personāla locekļi, kas ir RD, lai atbalstītu tos, kuriem vajadzīga palīdzība, un ir personāls, kas sertificētu diabēta izglītotāju (CDE), lai atbalstītu klientus mūsu diabēta programmas ietvaros. "
Dietes, kas vēlas konsultācijas, ar pakalpojumu palīdzību varēs sazināties ar pakalpojumu pa tālruni, e-pastu vai tiešsaistes tērzēšanu. Konsultanti var atbildēt uz jautājumiem par maltītes plāniem, svara zudumu vai uzturu, kā arī var sniegt motivāciju un atbalstu. Kad esat sazinājies ar padomdevēju, komunikācija var kļūt par divvirzienu ielu. Jūsu padomdevējs var reģistrēties ar jums, lai uzraudzītu savu svara zuduma progresu.
Jenny Craig vs Nutrisystem
Dieters bieži vien izvēlas starp tautas Jenny Craig programmu un Nutrisystem. Abi nodrošina zemākas kaloritātes, zemākas glikēmiskās programmas, lai veicinātu svara zudumu. Esmu izmēģinājis abas programmas un var piedāvāt dažus pamata salīdzinājumus, lai palīdzētu jums izlemt, kurš no tiem ir vislabākais jums.
Pārtika:
- Pārtika abās programmās ir laba. Es priekšroku Jenny Craig pārtikai pār Nutrisystem, bet Jenny Craig ēdienreižu visi ir saldēti. Tas var būt problēma dažiem dieters. Nutrisystem piedāvā maltītes, kas ir gan stabila, gan saldēta. Tātad, kamēr es domāju, ka Jenny Craig ēdiens bija (nedaudz) labāks, tas bija mazāk ērts nekā Nutrisystem.
Izmaksas: - Jenny Craig kopējās izmaksas ir augstākas par Nutrisystem izmaksām. Tomēr abām programmām ir vajadzīgas samērā lielas finansiālas saistības.
Atbalsts: - Jenny Craig un Nutrisystem tiešsaistē un drukāti resursi ir salīdzināmi. Bet Dženija Kraiga piedāvā vairāk atbalsta pakalpojumu dieters. Jenny Craig ir svara zaudēšanas centri, kur dieters pieslēgties personīgi. Un dieters, kuri izvēlas nevis doties uz centru, tiek savienoti ar padomdevēju, kurš regulāri seko līdzi. Nutrisystem programmā konsultanti nav pieejami visos programmas līmeņos, nav pieejami personīgi (klātienē) atbalsta pakalpojumi, un personām ar diētu vajadzētu lūgt palīdzību, ja tie ir nepieciešami. Nav uztura, kas ir piemērota ikvienam. Dažādas programmas strādā dažādiem dieters. Saskaņā ar McCormick teikto: "Nutrisystem ir ideāls diētas lietotājam, kurš meklē ērtības – tas, kurš nevēlas domāt vai uztraukties par kaloriju, ogļhidrātu vai citu uzturvielu skaitīšanu, lai redzētu rezultātus." Ja jums ir svarīga ērtības un vienkāršība, Nutrisystem varētu būt labākais uzturs, lai palīdzētu sasniegt mērķa svaru.
* cenas ir spēkā publikācijas dienā
