Vai jūs cenšaties zaudēt svaru ar Lean Cuisine, Smart Ones vai kādu citu saldētas maltītes zīmolu? Iepakotie diētas pārtikas produkti nodrošina ar kaloriju kontrolētu porciju, kas var palīdzēt jums samazināties. Bet svara zudums nav slam dunk ar šiem produktiem. Lai veiktu Lean Cuisine diētas plānu, jums jāievēro dažas pamatnostādnes.
Labi iemesli lietot Lean Cuisine svara zudumam
Smart dieters bieži lieto saldētas maltītes kā daļu no viņu svara zaudēšanas programmas.
Ir daudz pamatotu iemeslu, kāpēc zaudēt svaru izmantot Smart Unes vai Lean Cuisine.
Zems kaloriju daudzums
Lielākā daļa uztura maltīšu zīmolu nodrošina pilnīgu maltīti apmēram 300 kalorijas. Daudzas no atlasēm nodrošina vēl mazāk kaloriju. Tipiski pusdienas vai vakariņas var nodrošināt 400 kalorijas, 500 kalorijas vai pat vairāk. Tātad, izmantojot zemākas kaloritātes opciju, var palīdzēt sasniegt kaloriju deficītu, kas nepieciešams svara zudumam.
Popular Foods
Kad jūs stāvat saldētavas sadaļā pārtikas preču veikalā, jūs redzēsiet ļoti lielu saldētu diētisko ēdienu izvēli. Ir Meksikas ēdieni, Āzijas ēdieni, itāļu ēdieni, un jūs atradīsiet arī daudzus no jūsu iecienītākajiem komfortablajiem ēdieniem. Tas nozīmē, ka jūs varat izvēlēties pārtikas produktus, kurus esat lietojis ēst. Ēdieni, kas pazīstami pārtikas produktiem, var palīdzēt jums ievērot diētu, jo īpaši brauciena laikā no svara zuduma sākuma, kad pārtikas ierobežojumi ir visgrūtāk.
Viegli sagatavot
Nekas nav tik vienkārši sagatavojams kā Lean Cuisine vai Smart Unes.
Vienkārši piesūtiet to mikroviļņu krāsnī un dažu minūšu laikā, jums ir pilnīgi pusdienas vai vakariņas.
Ērta
Saldētas maltītes ir viegli atrast jebkurā pārtikas preču veikalā, tās ir vienkārši uzglabāt saldētavā, un tās var pat apstājušās vēsākas maisiņā, lai tās darbotos.
Ātra sagatavošana
Ja esat ļoti izsalcis un vēlēsities ātri uzkrāties, ir viegli sagūstīt ātrāko ēdienu vai uzkodu.
Dažreiz šī ir ļoti kaloriju junk pārtikas vai pat ātra ēdiena. Bet saldēta maltīte ir ātrāka. Tie, kas atrodas rokā, var izārstēt jūsu cravings ātri, lai jūs nekaitētu diētas iznīcinātājiem.
Calorie Counting Vienkāršība
Ja jūs skaitā kalorijas ar savu viedtālruņa lietojumprogrammu, Smart Ones un Lean Cuisine kalorijas ir snaps log. Vienkārši izmantojiet svītrkoda skeneri, un jums būs pieejams precīzs kaloriju skaits, kas pievienots jūsu pārtikas žurnālam vienā solī.
Partijas kontrole
Jaunas diētas lietotāji bieži tiek sajūsmā par nepieciešamību apgūt pareizo porcijas lielumu svara zudumam. Saldētas diētas ēdieni dara tev darbu. Katra ēdienreize ne tikai nodrošina pareizu porcijas lielumu, bet arī palīdz jums iemācīties ēst mazāk, lai mazinātu sāpes.
Izmaksas
Izmantojot Lean Cuisine svara zudums var būt lētāks nekā izmantojot uztura piegādes programmu svara zudums. Katras ēdienreizes izmaksas var (vai nedrīkst būt) augstākas par populāru pārtikas produktu plānu, piemēram, Jenny Craig, Weight Watchers vai Bistro MD, taču lielākajā daļā no šiem plāniem jums ir jāuzņemas ilgtermiņa programma, lai iegūtu vislabāko likmi. Un parasti, lai abonētu, jums ir jāpērk visa vai lielākā daļa ēdienu no pakalpojuma.
Nepietiekama ēšana Lean Cuisine svara zudumam
Pirms iztukšojat savu saldētavu, lai atbrīvotu vietu jaunai diētai, ko jūs plānojat izmantot svara zudumam, apsveriet dažus iemeslus, kādēļ Smart One vai Lean Cuisine var nav strādāt svaram zaudējums.
Maltītes ir augsts nātrija saturs
Tāpat kā gandrīz visas saldētas maltītes, diētas ēdienreizes bieži satur daudz nātrija. Ja jūs mēģināt samazināt savu sāls uzņemšanu vai samazināt savu ūdens svaru, lai samazinātu, tad šīs maltītes var neatbalstīt jūsu cēloni.
Maltītes var būt ļoti pārstrādātas
Lielākā daļa uztura ekspertu piekrīt, ka stipri apstrādāti pārtikas produkti neatbalsta optimālu veselību. Viņi iesaka jums iegūt jūsu kalorijas no veseliem pārtikas produktiem, piemēram, augļiem un dārzeņiem, un zemu proteīnu avotiem ar mazāk pievienoto sastāvdaļu. Daudzas saldētas diētas ēdienreizes ietver apstrādātu gaļu un sānu ēdienus.
Jūs varat izlaist šķiedru
Dažas, bet ne visas, saldētas maltītes ir ar zemu šķiedrvielu saturu.
Fiber palīdz jums justies pilnīgi un apmierināti pēc ēšanas. Ja jūs esat dieters, šī sāta sajūta var palīdzēt jums mazgāt stundas pēc maltītes.
Jūs varat izveidot mikroviļņu uztvērēju
Ja jūs ēdat mikroviļņu krāsnī, jūs varat sasniegt mērķa svaru, taču vieglāk iegūt svaru vēlāk. Daudzi mikroviļņu ēdieni, kas nav uztura bagātinātāji, ir ļoti daudz kaloriju, ar tauku saturu, zemu uztura daudzumu un pat var saturēt bīstamus transtaukus.
Jūs nezināt par veselīgu uzturu
Viena no svarīgākajām svara zuduma procesa daļām ir mācīšanās organizēt un sagatavot veselīgu, uzturu veidojošu ēdienu. Ja jūs lietojat Lean Cuisine, lai zaudētu svaru, jūs nedrīkstat uzzināt, kā gatavot barojošas maltītes un organizēt ēdienu plānu, lai samazinātu un saglabātu savu jauno ķermeni.
Jūs apmāca savus garšas pumpurus
Kad jūs ēdat komfortablu pārtiku, piemēram, ķiploku, kartupeļu biezeni, lazaniju vai makaronus un sieru, jūs varat apmācīt savus garšas pumpurus, lai tiekstu pēc šiem tradicionāli augsta tauku satura pārtikas produktiem. Tad, kad jūs pārietu no savas diētas, jūs joprojām varat tos vēlēties. Kad jūs atdarīsit centienus, svara pakāpe var atgriezties.
Padomi, kā lietot Lean Cuisine, lai zaudētu svaru
Ja lietojat saldētas diētas ēdienreizes, lai to samazinātu, ievērojiet šīs vadlīnijas, lai process darbotos īsā un ilgā laikā.
Pirmkārt, ēdieni ir mazi. Iekļaujiet tos savā ikdienas uzturā, ja jums patīk smarža un Smart Unes vai Lean virtuves ērtības. Bet padariet tos par daļu no pilnīgas maltītes plāna, kas ietver arī svaigus augļus, svaigus dārzeņus, veselus graudus un ēdienus, kurus jūs organizējat un gatavojat.
Pēc tam atgrieziet nātriju maltītes laikā un uzkodu laikā. Ja pamanāt, ka ar Lean Cuisine nevar zaudēt svaru, tas var būt saistīts ar nātrija vai ogļhidrātu daudzumu, kas lielāks par parasto. Abi šie faktori var palīdzēt jums iegūt ūdens svaru un palielinās mērogu. Varat arī meklēt saldētas maltītes, kas ir zemākas nātrija daudzumā.
Visbeidzot, iemācieties lasīt pārtikas marķējumus svara zudumam. Pirms jūs veselā izskata saldētas maltītes izšķieciet savā pārtikas preču grozā, uzziniet, kā skenēt iepakojuma aizmuguri, lai redzētu, vai tas patiešām var palīdzēt jums samazināties vai, ja maltīte apmierinās jūsu centienus komfortablu ēdienu, nesniedzot jums tuvāk uz jūsu svara mērķi.
