Es esmu mazgājis plauktus par vislabākajiem dabiskajiem uzkodu uzskatiem. Šeit ir pieci mani labākie cērtes.
SeaSnax Chomperz kraukšķīgie jūraszāļu čipsi
1/2 iepakojums: 40 kalorijas, 2g kopējais tauku saturs (0g sat. Tauki), 85mg nātrijs, 6g ogļhidrāts, 0g šķiedrviela, <1g cukuri, 4g olbaltumviela
Šīs nav jūsu tipiskās garenas, plakanas loksnes jūras aļģu. Viņi ir kraukšķīgi, garšīgi uzkari jūsu sapņos!
Oriģinālajā, bārbekjū, Jalapeno un sīpoliņā šie bioloģiskie jūras aļģu čipsi ir izturīga tekstūra, kas atbilst "šķeldu" kategorizēšanai. Jūs varat iegādāties visu maigu uzkodu maisu tikai 80 kalorijām, un tas irdelicious80 kalorijas. Paņemiet iepakojumu vai divus … vai trīs … vai četrus!
cilts sivēns Hummus
2 ēdamkarotes: 50 – 60 kalorijas, 3 – 4g kopējais tauku saturs (0g sat saturs), 125 – 190mg nātrija, 4 – 5g ogļhidrātu, 1g šķiedras, 0 – 1g cukura, 1 – 2g proteīna
Ir humuss, un tad tur irtashummus. Šis pārsteidzošais atradums pamatā ir divas miežu vienā: hiežu hummu plus mix-ins, piemēram, Salsa, Fiery Sriracha, Sweet Red Pepper un Garlic & Herb. Labrītus iesūc visā vannā, lai jūs iegūtu aromātu ikvienā kodienā. Izmēģiniet to ar burkānu sticks, jicama vai citu kraukšķīgu veggie par barojošu, garšīgu, dabisku uzkodu. Double yum!
Yasso Saldēti grieķu jogurta stieņi (izvēlieties Flavors)
1 bar: 80-100 kalorijas, 0 – 2,5 g tauku (0 – 1,5 g tauku saturs), 35 – 100 mg nātrija, 15 – 19 g ogļhidrātu, 0 – 1 g šķiedrvielas, 11 – 16g cukuri, 5 – 6g olbaltumviela
Yasso Saldēti grieķu jogurta bāri ir galvenās saldās uzkodas. Šajos aromātos, piemēram, šokolādes čipu sīkdatnē, Mint Chocolate Chip un kokosriekstu formā, tie ir ideāli piemēroti jūsu saldo zobu un jūsu bada murgu apmierināšanai vienlaicīgi! Galu galā, viņi iepako jauku proteīnu perforators! Visu laiku zīmols izpaužas ar jaunām dabiskām šķirnēm, tāpēc jūs nekad nebūsiet garlaicīgi.
(es izslēdzu Sea Salt Caramel Candy Bar, tofas smērvielu Candy Bar un Zemesriekstu sviesta kausu smaržvielas no iepriekšminētā stata, jo tie nedaudz atšķiras no pārējiem – tie ir iemērc šokolādes, un tiem ir 130-150 kalorijas un 7 – 8 g tauku, ievērojami vairāk nekā pārējās šķirnes. Nebīstams, bet citi ir labākas izvēles iespējas!)
Un ja jūs joprojām vēlies saldumus, varat izmēģināt desertu recepti ar 200 kalorijām vai mazāk.
Kashi Sastāvs Crunch Bars
2 bāri: 130 – 140 kalorijas, 5g kopējais tauku saturs (0,5-1 g sēklu tauki), 160 mg nātrija, 20 g ogļhidrātu, 4 g šķiedras, 3 g cukura, 3 g proteīna
Es vienmēr varu uzticēties Kashi, pionieris dabiskās pārtikas kustība, kas nāk ar novatoriskām garšīgām uzkodām. Šie nesaldēti glutēnu uzkodu bāri nav izņēmums! Viņi ir vairāk kā lieli, biezas krekeri nekā parasti bāri. Patiesībā, viņi būtu delicious iemērc šajā Tribe Swirl Hummus!
Bāri ir izgatavoti no graudiem, sēklām, žāvētām veggies un citām dabīgām sastāvdaļām, un tie ir daļēji kontrolēti, 2-bāru maisiņi. Izmēģiniet Andean Inspired (Quinoa, Corn & Roasted Pepper) un Vidusjūras iedvesmu (baziliks, balto pupiņu un olīveļļu) šķirnes. Godīga brīdināšana: Andu ir diezgan pikants!
veids, kā labāk uzkodas -a (Nach) o Virs Tortilla čipsi
Par 9 mikroshēmām (28g): 140 kalorijas, 8g kopējais tauku saturs (1g sat. Tauki), 160mg nātrija, 15g ogļhidrātu, 2g šķiedrvielu, 1g cukura, 2g olbaltumvielu
Šī porcija izmērs var izklausīties milzīgs, bet šīs mikroshēmas ir LIELAS. Viņi arī ir biezi, garšīgi un pilnīgi vērti par statistiku. Tie garšo tāpat kā (vairāk garšīgi!) Doritos, bet tie ir izgatavoti no veselīgām sastāvdaļām, piemēram, linu, kinovu un chia. Par lieliski piemērotu uzkodu iegremdējiet tos salsā vai dažos guakamolos.
Bonus
Vajadzīga vēl viena visaptveroša uzkodu ideja? Izmēģiniet gudru uzkodu, ko jūs droši vien neēdat, bet vajadzētu būt!
