Pēdējo gadu laikā koks Moringa (Moringa oleifera) sauc par lielāko uzmanību kā barības vielu iepakotu superfood. Indijas dzimtene, Moringa koks ražo lapas un sēklas, kurās ir daudz antioksidantu, aminoskābju, vitamīnu un minerālvielu.
Turklāt moringa lapu pulveris bieži tiek popularizēts kā augu izcelsmes olbaltumvielu avots, jo tajā ir visas deviņas būtiskās aminoskābes.
Ēdami sēklas satur lielu daudzumu oleīnskābes (taukskābes atrodamas arī olīveļļā).
Bieži saukts par "brīnumkoku", moringa ir ilgstoši izmantojusi tradicionālās medicīnas sistēmas visā Dienvidāzijā.
Pēdējos gados cilvēki visā pasaulē ir sākuši lietot moringa dažādās formās. Piemēram, specializētajā pārtikas izstādē, piemēram, specializētās pārtikas asociācijas rīkotajā izstādē, tiek atklāts daudzveidīgs lapu pulveris, tostarp barības bāri, enerģijas šāviņi, kokteiļi, dažādas tējas un pat uztura bagātinātāji.
Lai gan moringa koka lapiņas un sēklas visbiežāk tiek novērtētas par iespējamiem ieguvumiem veselībā, vairākās citās augu daļās var būt arī savienojumi ar ārstnieciskām īpašībām. Augļi (saukti arī par sēklu pākiem) ir bagāti ar C vitamīnu.
Moringa lietošanas veidi
Tāpat kā daudzas populāras superfoods, tiek uzskatīts, ka moringa palīdz ar dažādām veselības problēmām.
Tā kā augs ir augsts antioksidantu un pretiekaisuma līdzekļu sastāvā, tiek uzskatīts, ka tas ir aizsargāts pret daudzām veselības problēmām, kas saistītas ar oksidatīvo stresu un hronisku iekaisumu (ieskaitot sirds slimības un dažus vēža veidus).
Ir arī apgalvots, ka moringa var palīdzēt ārstēt un / vai novērst vairākus hroniskus traucējumus, piemēram, diabētu, augstu holesterīna līmeni, artrītu, astmu un paaugstinātu asinsspiedienu.
Turklāt daži atbalstītāji norāda, ka moringa var mazināt galvassāpes, atvieglot aizcietējumus, stimulēt imūnsistēmu, veicināt svara zudumu un palielināt libido.
Eļļu lieto lokāli matu un ādas kopšanai.
Moringa priekšrocības
Zinātniskie pētījumi atklāja, ka Moringa satur vairākus savienojumus ar veselību veicinošiem efektiem, tostarp kvercetīnu, beta-sitosterolu un beta-karotīnu.
Turklāt, konstatējumi no dzīvnieku pētījumiem, laboratorijas eksperimentiem un nelieliem klīniskiem pētījumiem liecina, ka Moringa liecina par apsolījumu vairāku veselības stāvokļu ārstēšanā. Lai apstiprinātu šos secinājumus, ir vajadzīgi vairāk pētījumu, taču ir daži sākotnēji pierādījumi tam, ka Moringa var pasargāt no šādām veselības problēmām:
- Diabēts:Moringa pod ekstrakts var palīdzēt cīnīties ar diabētu, saskaņā ar pētījumu, kas publicēts 2012. gada žurnālā "Diabetes " Pārbaudot diabēta žurkus, zinātnieki konstatēja, ka pēc ārstēšanas ar Moringa slimības progresēšana ievērojami samazinājās.
- Astma:Lai veiktu pētījumu, kas publicēts Indijas Farmakoloģijas žurnālā 2008. gadā, 20 pacientiem ar vieglu un vidēji smagu astmu 2008. Gadā trīs nedēļas tika izsmidzinātas moringa sēklu kodoliņas. Pēc pētījuma beigām dalībnieki parādīja būtisku šo simptomu uzlabošanos un astmas lēkmes smagumu.
- Sirds un asinsvadu slimības: Moringa lapas ekstrakti var palīdzēt ārstēt dislipidēmiju, stāvokli, ko raksturo paaugstināts holesterīna līmenis, triglicerīdi (asins tauku tips) vai abi. Tas ir pētījuma pārskats, kas publicētsFrontiers in Pharmacology 2012. gadā un kurā galvenā uzmanība tika pievērsta pašreizējiem zinātniskajiem datiem par moringa lapu ekstrakta ietekmi uz veselību. Pārskatā ir arī daži provizoriski pierādījumi, ka Moringa lapu ekstrakts var palīdzēt kontrolēt diabētu. Blakusparādības un bažas par drošību
Tā kā cilvēka pētījumi par moringa ietekmi uz veselību ir tik ierobežoti, maz ir zināms par moringa produktu ilgstošas lietošanas drošību.
Tomēr pastāv bažas, ka Moringa lietošana var izraisīt šādas blakusparādības, piemēram, sliktu dūšu, caureju un grēmas.
Turklāt jāizvairās no saknes un tā ekstrakta, jo ir pierādījumi, ka Moringa auga sakne var saturēt toksiskas vielas.
Ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, Jums nedrīkst lietot Moringa ekstraktu.
Pirms lietojat jebkura veida uztura bagātinātāju, ir svarīgi papildināt drošību. Šeit varat uzzināt vairāk par uztura bagātinātāju gudru lietošanu.
Ja jūs izmantojat Moringa, lai uzlabotu savu veselību?
Lai gan ir pārāk drīz ieteikt Moringa jebkuru ar veselību saistītu mērķu sasniegšanu, pievienojot moringa ekstraktu kokteiļiem vai sagriežot augu ekstraktu tējas veidā, var palielināt barības uzturvērtību.
Iet šeit, lai uzzinātu vairāk par citiem lieliskiem antioksidantu pārtikas avotiem. Jūs varat arī izlasīt informāciju par to, kā sekot līdzi pretiekaisuma diētai.
Ja jūs domājat par moringa lietošanu, lai pārvaldītu hronisku veselības problēmu, vispirms konsultējieties ar savu ārstu.
