Funkcionālā lejupslīde ir mūsu fizisko un garīgo spēju zudums. Ja funkcionālā lejupslīde ir novecošanas vai ar vecumu saistītu problēmu (kā tas ir visbiežāk) rezultāts, tad to sauc par "funkcionālo novecošanos saistībā ar vecumu".
Ir daudz veidu kopīgu ar vecumu saistītu funkcionālu samazināšanos. Tie ietver:
- redzes problēmas, piemēram, makulas deģenerāciju, problēmas lasīšanu, kataraktu un glaukomu.
- Dzirdes problēmas, piemēram, dzirdes un dzirdes aparātu zudums.
- Līdzsvara problēmas
- Atmiņas un smadzeņu problēmas, tostarp izmaiņas garīgā veselība vai demence.
- Vājums kaulos, piemēram, osteopēnija un osteoporoze.
Tas ir tikai īss saraksts ar visām lietām, kas var mainīties cilvēka ķermenī novecošanas dēļ, kas var izraisīt funkcionālu sabrukumu. Jūs varat dot sev vislabākās iespējas samazināt funkcionālo sliktu skaitu, koncentrējoties uz veselīgu dzīvesveidu.
Kā darbojas funkcionālais progresa samazinājums?
ar vecumu saistīts funkcionālais samazinājums var būt smalks – jums, piemēram, vajadzēs pirmo reizi lasīt brilles, vai arī diagnosticēt osteopēniju. Tomēr tas arī var pēkšņi paātrināt un atstāt vecāku cilvēku, kurš nespēj vadīt transportlīdzekli, dzīvot vienatnē vai rūpēties par ikdienas dzīves pamatiem (piemēram, peldoties, sautējot, dodoties uz vannas istabu un ēst).
Lai palīdzētu ar vienu vai vairākiem no šiem ikdienas uzdevumiem, līdz 8% cilvēku, kas ir vecāki par 65 gadiem un dzīvo kopienā – tas ir gandrīz viens no katriem astoņiem pensionāriem.
Attiecībā uz ļoti veciem cilvēkiem (tiem, kuri ir 85 gadu veci un vecāki) aptuveni 56% sieviešu un 38% vīriešu vēlas saņemt palīdzību mājās vai dzīvot iestādē, kur viņi saņem ikdienas palīdzību.
Hroniskas slimības var novest pie pakāpeniskas funkcionālās samazināšanās, bet, kad gados vecāki cilvēki tiek hospitalizēti, funkcionālais samazināšanās var notikt ātri. Faktiski vienā pētījumā, kurā piedalījās 74 gadus veci un vecāki pacienti, kuri tika hospitalizēti, pētnieki spēja noteikt funkcionālo samazināšanos līdz slimnīcas otrās uzturēšanās dienai.
pētījumā ieteica, lai klīnistiem tiktu veikti pasākumi, lai mazinātu vecāku, hospitalizētu pacientu funkcionālo samazināšanos.
Funkcionālās vērtības samazināšanās novēršana
Ir iespējams novērst funkcionālo sarukšanu, taču tas, visticamāk, prasīs kādu darbu, un tas katrā ziņā var nebūt veiksmīgs.
Piemēram, viena vecāka gadagājuma cilvēku grupa, kuras vecums ir 75 gadi un vairāk, piedalījās sešu mēnešu pētījumā, lai noskaidrotu, vai to fizisko spēju uzlabošana, piemēram, viņu līdzsvars, muskuļu spēks, spēja pārvietoties no vienas vietas uz otru un mobilitāte – varētu novērstu vai palēninātu to funkcionālo samazināšanos.
Pētījums, kas ietvēra mājās izvietotu fizikālo terapiju un citu izglītību un konsultēšanu, ir ļāvis palēnināt to samazināšanos vidū, kas bija mēreni vājš, bet ne starp tiem, kuri bija ļoti vāji attīstīti. Mazākā daļa pacientu, kas saņēma terapiju, ievadīja aprūpes centru salīdzinājumā ar grupu, kas nesaņēma fizisko terapiju un citas iejaukšanās, taču atšķirība starp abām grupām nebija statistiski nozīmīga.
Galvenais, lai tas varētu darboties agrāk, lai apturētu slaidu funkcionālo samazināšanos.
Viens pētījums, piemēram, konstatēja, ka vissvarīgākie faktori, kas saistīti ar funkcionālo samazināšanos, bija dienu skaits, kad persona aizgāja no regulārām aktivitātēm (vairāk brīvo laiku ir sliktāka), karsto ēdienu skaits dienā (mazāk karsta maltītes dienā ir sliktāk) un kognitīvo stāvokli.
Arī cilvēki, kuri ticēja , ka viņu veselība bija sliktāka nekā iepriekšējā gadā, bija ievērojami mazāka iespēja uzlabot viņu funkciju.
Tajā pašā laikā svara zudums un dzīve vien šķita aizsargāt pret funkcionālo sabrukumu.
Bottom Line
Ko jūs varat darīt, lai novērstu funkcionālu samazināšanos? Iespējams, ka šis padoms būs iepazinies: ēst veselīgu uzturu, regulāri izmantot, vadīt jebkādas hroniskas slimības, kuras jums varētu būt, un palikt aktīviem vispār.
