Hokeja traumas ir izplatītas un svārstās no mazām kaitinošām sāpēm un sāpēm līdz nopietnām traumām. Gan atpūtas, gan profesionāliem hokeja spēlētājiem ir svarīgi izmantot atbilstošus hokeja drošības aprīkojumu, tostarp ķiveres, spilventiņus un aizsargierīces, lai samazinātu gan traumu risku, gan smagumu. Pat ja tāds ir, hokeja spēlētājs joprojām var uzturēt traumu ledu.
Hokeja traumas parasti tiek definētas kā hroniskas (pārmērīgas) traumas vai akūtas (traumatiskas) traumas.
pārmērīga ievainojumi ir kumulatīvas sāpes un sāpes, kas rodas laika gaitā, un to bieži var novērst, nodrošinot atbilstošu apmācību un atpūtu. Traumatisks traumas bieži vien ir pēkšņi, un to nevar novērst, taču nepieciešama tūlītēja pirmā palīdzība.
Kopējie hokeja traumējumi
Statistika liecina, ka lielāko daļu hokeja traumu izraisījušas tiešas traumas spēļu laikā. Cietās ķermeņa pārbaudes, spēlētāju sadursmes, piespiedu sadursmes ar sienām un ledus, tiešie sitieni no ripas, lidojošie spieķi un skrituļslidas rada traumas un pastiprina hokeja raksturīgās briesmas.
- Sprains and Cements
Sprains un celmi ir visizplatītākais veids hokeja traumu. Vislabākā tūlītēja ārstēšana ar sastiepumiem un celmiem ir R.I.C.E. metode (atpūta, ledus, kompresija, pacēlums). - izcirtņi un uzmavas
griezumi un skrāpi uz galvas un sejas arī top hokeja traumu saraksts, bet, izmantojot ķiveres ar pilnu sejas vairogu, ir samazinājies šo ievainojumu smagums un biežums.
- Sēklas un kontūrijas
Flying skeiteri, spieķi un ripas, kā arī daudzi sadursmes uz ledus bieži atstāj hokeja spēlētājus, kuri saskaras ar dažādiem sasitumiem un sarežģījumiem. - muskuļu krampji
krampji ir pēkšņa, intensīva sāpes, ko izraisa muskuļu nejaušība un piespiedu muskuļu sasprindzinājums, kas neatspēko.
- Atliktā muskuļu sāpīgums
Tas ir sava veida muskuļu sāpīgums, kas rodas no 12 līdz 48 stundām pēc grūts treniņa vai spēles. Bieži pietiekami daudz atpūtas ir viss, kas jums nepieciešams, lai atgūtu. - pārtērijas sindroms
Pārtrenēšanas sindroms bieži rodas sportistiem, kuri trenējas ārpus organisma spējas atgūties.
galvas, kakla un plecu traumas
- melnā acs
- satricinājums
- plaisāt krustnagliņu (plecu)
- plosīta rotatora aproce
- plecu atdalīšana
- plecu dislokācija
- pātagu skropstas
- kakla celms
- deglis vai stinger no kakla
kuņģa un kāju traumas
- priekšējā un mugurējās gredzenveida saišu (ACL / PCL) ievainojumi
- ievainojumi meniskos
- cirkšņa vilkšana
- pretapaugstīšanas vilkšana, asarošana vai celms
- iliotibāla joslas sindroms
- velk vai nostiepti teļa muskuļi
- apakšstilbu šinīši
- spraugas un celmi
- gūžas rādītājs ievainojums
mutes un potīšu Savainojumi
- potītes sastiepumi
- achilles tendinīts
- achilles cīpslas plīsums
- blisteri
roku traumas
- locītavu spraugas
- pirkstu lūzumi
- locītavu tendinīts
muguras traumas
- muguras muskuļu celmus
- muguras sāpes
- herniated disku
padomi traumu profilaksei
eksperti piekrīt, ka Izmantojot atbilstošu drošības aprīkojumu, piemēram, aizsargķiveres, mutes aizsargi un aizsargapvalki, var samazināt nopietnu hokeja risku ievainojumi.
