Pērc karstā jogas DVD par mājas rutīnu var šķist kļūda. Kurš tiešām gatavojas darīt karstā joga mājās, vai tas ir pat iespējams? Ņemot vērā to, ka karstā jogas studijas paaugstina termostatu līdz pat 105 grādiem, šķiet maz ticams, ka vidējais jogs varētu efektīvi atdarināt nosacījumus šādai specializētai praksei.
Tātad, kad man tika dota iespēja testēt piedziņu Gaiam Karstā joga iesācējiem DVD (tas ir pieejams arī straumēšanai pakalpojumā YouTube), es uzdeva jautājumu: "Kāds ir jautājums?" Atbilde patiešām bija noderīga.
Redzi, DVD nav paredzēts izmantot zīdaina-karstā telpā (kaut gan, ja jums ir pieejams viens, vairāk jaudas, lai jums), bet gan tas ir paredzēts, lai nodrošinātu mājas praktiķus ar secību un pozās, kas parasti ko izmanto karstā jogas nodarbībās. Tas ļauj skatītājiem izjust karstā jogas pieredzi neatkarīgi no tā, vai šī prakse tiek veikta karstā vidē.
Ar šo skaidrojumu prātā, es devos uz priekšu un pieņēma pārskatīšanas kopiju DVD, lai gan es gulēju, ja es teicu, ka es vēl neesmu skeptisks. Redzi, es esmu esmu , lai reāli dzīvotu Bikram jogas klasi. Un, lai gan es varētu izdarīt bez pastiprinātas smaržas ar trīcošiem ķermeņiem, treniņš pats par sevi bija atšķirīgs no tā, ko kādreiz kādreiz esmu pieredzējis. Es vienkārši neredzēju, kā DVD varētu piegādāt tādā pašā veidā.
man bija taisnība.
Un man bija nepareizi.
Hot Yoga iesācējiem pārskats
DVD vadīja viens no Gaiam’s go-to instruktori, Yogi Matt, Matt Giordano.
Tā piedāvā trīs, 20 minūšu sekvences, no kurām katra var izdarīt atsevišķi vai arī kopā, lai izveidotu pilnu 60 minūšu treniņu. Pirmais videoklips piedāvā stabilu iesildīšanu, otrais nodrošina dinamisku plūsmu, ieskaitot dažādus izgriezumus, un trešais ietver atlaistās gūžas atveri, kas ļauj atpūsties un aktivizēt enerģiju.
Pros
Patiesi, tas ir fenomenāla iesācēja joga DVD. Man bija tikai pirmā, 20 minūšu sekošanas secība, lai kļūtu par programmas un instrukcijas nomierinošu ventilatoru. Pozās paši ir diezgan standarta, ieskaitot pamatus, piemēram, kaķu govs, lejup suns, augšupejošu suns, priekšu locījuma karavīrs 1, un tā tālāk, bet to, kas padara šo DVD izceļas ar mani ir tā secības. Lēna un vienmērīga progresēšana no vienas pozas uz nākamo pilnībā pārveidoja manu dzīvi.
Es zinu, es zinu, tas izklausās kā liels pārspīlēts, bet tas tā nav.
Kā hroniska muguras sāpju slimniece es vienmēr meklēju dabiskus veidus, kā palīdzēt mazināt sāpes. Joga rada brīnumus manai mugurai, taču man ir grūti iedomāties regulāru 60 minūšu praksi. Tas ir tik pārsteidzošs par šī DVD sekvencēšanu. Ir kaut kas par pirmo 20 minūšu sekciju, kas efektīvi atpaliek, stiepjas un nostiprina manu muguras lejasdaļu, palīdzot atbrīvot manas sāpes nedaudz laika, kāda parasti notiek. Tikai tas ir pietiekami, lai nopelnītu manu apstiprinājumu.
Un tāpat kā pirmais video ir phenomenal, papildu sadaļas ir vienlīdz jauki. Tas nozīmē, ka es reti cenšos pāri pirmajam videoklipam, ņemot vērā to, ka viss, kas man šķiet nepieciešams, lai atvieglotu manas sāpes un uzlabotu manu dienu, ir 20 minūtes.
Patiesībā tas kļuvis par paradumu. Katru rītu, no pirmdienas līdz piektdienai, es izdodu 20 minūtes, lai veiktu šo praksi, zinot, ka tas mani atstās kā dīvains un elastīgs, un bez tā ir daudz mazāk sāpju.
Apsvērumi
Lai gan es nevaru pateikt pietiekami labas lietas par šo DVD, joprojām ir grūti pamatot to par "karstas joga" treniņu. Patiess karstā joga klase ir intensīva, jūs sviedri spaiņi, Jūsu muskuļi kļūst neticami silts, kas ļauj jums, lai pārvietotos, kā jūs nedomāju, ka ir iespējams, un jūs galu galā sajūta kā jūs esat planējošs beigās klasē. Ja vien jūs neizmantojat šo DVD ārpus tuksneša saules, tā vairs nevar nodrošināt tādu pašu pieredzi.
Es jutos ērtāk to saukt par kaut ko līdzīgu, "Iesācēja joga muguras sāpēm" vai vienkārši "Dienas joga iesācējiem". Šie mainītie nosaukumi patiesāk atspoguļo to, ko nodrošina DVD, un maz ticams, ka patērētāji izjutīs satraukumu vai neskaidrību.
