Ja jūsu seksuālā dzīve ir nedaudz novājinoša vēlu, regulāri veicot jogas nodarbināšanu, var būt tikai lieta, kas var radīt jaunu enerģiju guļamistabai (vai visur). Joga var uzlabot jūsu seksuālo dzīvi divos līmeņos: garīgo un fizisko. Joga novērš stresu, nogurumu un sliktu paštēlu, kas var nomākt libido. Jūs arī iegūsit savu fiziskās sagatavotības palielināšanu, jo īpaši spēku, elastību un muskuļu kontroli.
Samazināt stresu un nogurumu
Nekas neļauj jums "izkļūt no noskaņojuma", piemēram, sajūta stresa un nogurums. Ir pierādīts, ka regulāri tiek veikta jogas darbība, lai samazinātu stresu un, tāpat kā jebkura veida vingrinājumi, sniegs jums vairāk enerģijas.
Uzlabojiet ķermeņa attēlu
Laba sevis izjūta un ērts jūsu ķermenī ir svarīga veselīga un pilnīga seksuālā dzīve. Kad jūs veicat jogu, jūs kļūstat cieši iepazīsies ar savu ķermeni un ko tā var darīt. Jūs arī iemācieties pieņemt un būt jutīgam pret savu ķermeni, kā tas ir šodien (un nevis pirms 15 gadiem, kad biju vidusskolā vai pēc tam, kad zaudējat mazuļa svaru un atgrieztos sīkās džinsās). Tajā pašā laikā jūs attīstīsit spēku un muskuļu tonusu, lai jūs arī izskatītos un labāk izjustos.
būt pašreizējā
joga mudina mūs būt pašreizējā brīdī, uzlabojot koncentrāciju un izpratni. Ja esat kādreiz atradis sev domu par savu veikalu iepirkšanos vai likumu un kārtību seksa laikā, jūs apgūsiet tādas metodes kā elpas koncentrēšana, lai atgrieztos pie klātbūtnes.
Palieliniet ķermeņa izpratni
Joga lūdz jums pārvietot ķermeni ļoti specifiskos veidos. Piemēram, lai uzlabotu izlīdzināšanu, iemācieties izdalīt iegurņa pusi, pārvietojot vienu iegurņa pusi, vienlaikus saglabājot otru. Galu galā jūs mācāties izprast pareizu izlīdzināšanu savā ķermenī un pielāgot sevi.
Šī ārkārtīgā jutība pret ķermeņa mehāniku attīsta prāta un ķermeņa savienojumu, padarot jūs vairāk saskaņoti ar savu ķermeni.
Palieliniet savu elastību, jutīgumu un kontroli
Elastīgums tiek palielināts, izmantojot tādus veidus kā hip atvērēji, kas nodrošina plašāku kustību spektru. Pieņemot, ka šāda veida pozīcijas, kas katru stundu nostrādā katru dienu, jūs pavada sēžot automašīnā vai datortīklā, var uzlabot asinsriti un asinsriti caur iegurni, palielinot jutīgumu. Mula bandha (sakņu bloķēšanas) instrukcija, kas ir iegurņa grīdas un garenas rasējums, tāpat kā Kegel, var radīt apziņu un kontroli šajā jomā, kā arī stiprināt šos jaunizveidotos muskuļus.
Piezīmes par jogu un seksu
- Ja jūsu partneris nodarbojas ar jogu vai ir gatavs to izmēģināt, jūs varat atrast dzirksti, praktizējot kopā. Partneru jogas grāmatas un nodarbības ir viegli pieejamas tiem, kuri vēlas izpētīt šo avēniju.
- Paturiet prātā, ka ir gadījumi, kad seksuāla disfunkcija jāārstē ārstiem vai terapeitiem.
