Ja tu spēlēja Family Feud un tev vajadzēja nosaukt kaut ko, ko kāds varētu izplatīties uz sviestmaizi, zemesriekstu sviests noteikti būtu saraksta augšgalā. Visuresošais zemesriekstu sviests un ķiploku sviestmaize ir klasisks lunchbox štāpeļšķiedrām.
Bet, ja bērnam ir diagnosticēta zemesriekstu alerģija (vai jūsu skola ir bez zemesriekstiem), pēkšņas kopēšanas pusdienas var būt negaidīti sarežģītas, jo klasiskais vecais gaidīšanas režīms ir pilnīgi ierobežots.
Labas ziņas ir, ka ir arī citas lietas, ko varat izmantot, lai jūsu bērns varētu patikt tikpat daudz vai pat labāk kā zemesriekstu sviests. Šeit ir deviņas alternatīvas, kuras jūs, iespējams, neesat domājuši par veco gaidīšanas režīmu PB & J.
1Cream siers
Tas nav piena produktu alerģisks, protams, bet krējuma sieram ir vairāki tikumi kā sviestmaizi. Tam ir bieza, iztecējama tekstūra; tā darbojas kā mitruma barjera, lai maize kļūtu sārta, un tas nāk no augļiem (iet ar želeju), lai sasmalcinātu dārzeņu (iet ar aukstiem gabaliņiem).
2Guacamole
Guacamole ir pietiekami sirsnīgs, lai pats stāvētu kā sviestmaižu papildinājums. Īpaši labi tas notiek pitas un tortilā un padara jauku līdzvērtīgu vistas gaļu. Un bagātīgā zaļā krāsa var pārsteigt piedzīvojumu bērnus!
3Bērnu ogu dzērveņu mērce
Daudzas ģimenes pērk dzērveņu mērci reizi gadā: Pateicības dienā. Bet tas ir jauks pretstats turkijai vai vistas sviestmaizēm visa mācību gada laikā. Apsveriet majonēzes pievienošanu savām tītaru un dzērveņu sviestmaizēm, lai maize nepasliktinātu.
4Hummus
Hummus, Tuvo Austrumu ēstgribu, kas sāk gūt plašāku atpazīstamību Amerikas Savienotajās Valstīs, ir lieliska, veselīga izvēle sviestmaizēm (un arī dips). Jūs varat iegādāties šo sezama pupiņu šķirni daudzu lielāko lielveikalu tirdzniecības centrā vai arī padarīt savu, izmantojot šo vienkāršo recepti. Liels olbaltumvielu daudzums ir īpaši labs veģetāro ģimenēm.
5Vegetable Purees
Daudzi bērni, kuri neēd dārzeņus, kad tie izskatās, labi, dārzeņi ēst tos, ja viņi ir gudri slēpts. Dārzeņu biezeņi, piemēram, Red Pepper Puree, ir krāsaini un garšīgi, nododot mazliet veselīgu izcelsmi. Šie biezeņi padara lieliskus sviestmaizes plēves, lai gan jūs vēlaties pievienot mitruma barjeru, piemēram, krējuma sieru, sviestu vai eļļu, lai novērstu svaigu maizi, it īpaši, ja jūs iepakojat pusdienas, lai ēst vēlāk.
6Salad Dressing
Salātu mērces ir potenciāls slēpto alergēnu avots, tāpēc rūpīgi pārbaudiet etiķetes. Bet jūsu bērna iecienītākā mērce var būt garšīga uz sviestmaizi. Izmēģiniet Blue Cheese, Ranch vai tūkstošiem salātu mērci.
7Bean dips
Tāpat kā hummus, meksikāņu iedvesmotas pupiņu pupiņas padara sirsnīgu sviestmaizi. Pasniedziet tos kopā ar Colby-Jack vai Asadero sieru un dažu salsu.
8Soy un saulespuķu tauki
Divi priekšmeti, kas īpaši izveidoti bērniem ar zemesriekstu alerģijām (vai kuri var apmeklēt skolas bez zemesriekstiem) ir sojas sviesta un saulespuķu sēklu sviests. Jūs atradīsit tos savā pārtikas veikala veselības vai speciālajā pārtikas veikalā speciālajos mazumtirgotājos, piemēram, "Visa Foods" vai "Trader Joe’s", vai veselības preču veikalos. Abi ir zemesriekstu un koku bezrieksti, lai gan sojas riekstu sviests acīmredzami nav drošs bērniem ar sojas alerģijām.
9 Citiem riekstu sviestiem
UZMANĪBU: Tā var būt riskanta alternatīva, jo daži bērni, kuriem ir alerģija pret zemesriekstiem, ir arī alerģija pret citiem koku riekstiem. Tomēr, ja jūsu bērns ir pārbaudīts un noteikti ir alerģija pret tikai zemesriekstiem, nevis citiem koku riekstiem, alternatīvais riekstu sviests būs tuvākā pieredze, ko var iegūt zemesriekstu sviestam. Mandeļu sviests, Indijas sviests un lazdu riekstu sviests ir salīdzinoši plaši pieejami. Runājiet ar savu alerģistu vai diētas ārstu, ja jums ir kādas bažas par koku riekstu sviesta piemērotību bērna diētai.
