Sivananda joga nāk no Swami Sivananda cilts, ko rietumos nogādāja viņa māceklis Swami Vishnudevananda 1950. gadu beigās, padarot šo prakses stilu par svarīgu joga pirmo popularitātes vilni ārpus Indijas.
Sivananda (1887-1963) bija labi pazīstams Indijā 1930-tajos gados, kad viņš nodibināja ashamu Rishikeshā. Viņš iepriekš bija praktizējošs ārsts.
Tā kā viņš labi runāja angļu valodā un rakstīja daudzus traktātus angļu valodā, to meklēja rietumu studenti, kuri vēlējās mācīties jogu un Vedantu. 1936. gadā viņš nodibināja Dievišķo dzīvību sabiedrību, lai organizētu un izplatītu savas mācības.
svarīgie mācekļi
Sivananda joga un filozofijas ceļo ar rietumiem, pateicoties vairākiem ietekmīgiem mācekļiem. Viens no tiem bija Swami Satchidananda, kurš nodibināja Integralo jogu. Vēl viens bija Vishnudevananda, kas 1957. gadā ieradās Ziemeļamerikā un drīz sāka pirmo Kanādas Sivanandas joga Vedanta centru. Galvenie filozofiskie punkti un jogas metode, kas saistīta ar Sivananda jogu, bija Vishnudevananda centieni, lai turpinātu izplatīt viņa guru vēstījumus.
Šodien ir Sivananda joga Vedanta centri lielākajās pilsētās ASV, Rietumeiropā, Dienvidamerikā un Āzijā, kā arī deviņi asarmas atkāpšanās gadījumi.
Filozofija
Sivananda metode balstās uz pieciem optimālas veselības un garīgās izaugsmes principiem, kā aprakstījis Vishnudevananda.
Tie ir:
1. Pareiza vingrināšana (Asana, īpaši),
2. Pareiza elpošana (Pranajama)
3. Pareiza relaksācija (Savasana)
4. Pareiza diēta (veģetārietis)
5. Pozitīva domāšana (Vedanta) un meditācija (Dhyana)
Ko gaidīt
Tipiska klase sākas ar pranayama vingrinājumiem. Pēc sasilšanas ar saulaino sveicienu uzmanība tiek vērsta uz divpadsmit pamata pozu meistarību šādā secībā:
1. galvas virsmas
2. vajadzētu izprast
3. arklu
4. zivis
5. sēžot uz priekšu saliekt
6. kobra
7 . Savvaļas
8. Bow
9. Sēžot Spinal Twist
10. Vāla vai Pāvs
11. Standing Forward Bend
12. Trijstūris
Savasana aizver klasi. 12 pamata pozas tika rūpīgi atlasītas un ietver inversijas, mugurpuses, priekšējās līkumus, pagriezienus, balansus un šķēršļus. Citiem vārdiem sakot, mazliet par visu. Pozas ideālā gadījumā tiek veiktas lēni un ar kontroli, lai stiepjas un nostiprinātu ķermeni, kā arī atveriet čakras. Tā kā studenti kļūst prasmīgi 12 pamata pozās, variācijas var tikt ieviestas.
Vai jums ir Sivananda?
Šīs prakses mērķis ir veicināt fizisko, garīgo un garīgo labklājību. Asana sistēma ir diezgan fiksēta, tāpēc jums ir patīkami strādāt lēnām un metodiski, lai pilnībā apgūtu noteiktos posteņus. Interese par Indijas filozofiju ir arī labs rādītājs tam, ka jums patiks Sivananda joga.
