Ja jūs domājat par maratona vadīšanu, iespējams, jūs interesējat par izmaksām. Galu galā, mums tik bieži ir liekas nosvērt riskus un ieguvumus, kad runa ir par medicīnu vai uzņēmējdarbības peļņu un zaudējumiem. Cik dārgi ir piedalīties maratonā?
Jāņem vērā daudzi faktori, sākot no maratona atrašanās vietas līdz traumu potenciālam.
Apskatīsim šīs izmaksas.
Izmaksas "Running
Running" ir diezgan lēts sports, salīdzinot ar dārgām nodarbēm, piemēram, golfu vai slēpošanu. Viss, kas jums jāstrādā, ir dažas ērtas drēbes un labs sporta kurpes, vai ne? Nu, tas var būt taisnība ikdienas, izklaides skrējējs, bet, kā jebkurš maratons jums pateiks, maratona skriešana var kļūt par dārgu hobiju.
Maratona izdevumi
Nav patiesi "vidējās" izmaksas par maratona ekspluatāciju, jo ir tik daudz mainīgo lielumu. Izdevumi var būt atkarīgi no tā, kur jūs dzīvojat, kāds maratons jūs izvēlaties un cik nopietni vēlaties apmācīt. Piemēram, vai jūs plānojat nolīgt personīgo treneri?
Tātad, ieskatieties tipisko izdevumu, kas saistīti ar maratonu, iedalījumu, lai sniegtu priekšstatu par to, ko jūs varētu sagaidīt.
sacensību dienas izdevumi
sacensību dienas izdevumi ietver gan sacensību ieceļošanas izmaksas, gan turēšanas izmaksas.
Ja jūs dzīvojat Austrālijā un sacensība notiek Bostonē, jūsu izmaksas būs daudz augstākas nekā jūsu pilsētā maratons. Izmaksas, kas jāņem vērā, ietver:
- sacīkstes ierakstu:sacensību ieceļošanas maksa var būt 20 USD par kopienas maratonu, mazajiem maratoniem – mazāk par 100 ASV dolāriem un lieliem pilsētas maratoniem – 150 USD līdz 300 USD. Papildus tradicionālajiem maratoniem bieži vien ir pusmaratoni, kas tiek veikti, lai iegūtu naudu bezpeļņas organizācijai, piemēram, vēža priekšrocības. Ja tas tā ir, jūsu dalības maksa var tikt atskaitīta no nodokļiem.
- Ceļojumi: Ceļa izdevumi var būt tikai daži dolāri par gāzi un autostāvvietu, kā arī par tūkstoš dolāru, kā arī par attāliem maratoniem, kuriem nepieciešams avio ceļojums uz galamērķi.
- Naktsmītnes un maltītes: Galamērķa maratoniem lielākā daļa skrējēju uzskata, ka viesnīcas pavadīs vienu līdz trīs naktis. Šie izdevumi var būt lielāki, ja izvēlaties atvaļinājumu arī pie galamērķa. Viesnīcas vai citas naktsmītņu izmaksas var būt ļoti atšķirīgas atkarībā no apmešanās veida (hostelis pret 5 zvaigžņu kūrortu), ērtības un to, vai jūs koplietojat istabu ar citiem braucējiem vai draugiem. Jūsu uzturēšanās laikā jums būs jāpieskaita arī ēdieni.
Būtībā, jo tālāk ir sacensības, jo vairāk dienas jūs vēlaties palikt pirms un pēc sacensībām. Ja jūs dodaties uz citu laika zonu, iespējams, vēlēsities nokļūt sacensību galamērķī vismaz divas dienas pirms sacensībām, lai mēģinātu pielāgot un pārvarēt jebkuru reaktīvo atlēcienu. Paturiet prātā, ka lielākā daļa maratonu sacensību rītā nespēj piedāvāt sacensību siksnas, tādēļ jums būs tuvu sacensību galamērķim dienu pirms maratona, lai uzņemtu savu sacīkšu siksnu un laika ierīci.
Skriešanas apģērbi un rotaļlietas
Lai gan jūs varat spēlēt tikai par visu, nopietni skrējēji bieži vēlas ieguldīt apģērbu, kas sniegs vislielāko komfortu.
Running shoes: Varbūt jūsu vissvarīgākais monetārais ieguldījums braucienā ir labs sporta kurpes. Darbības kurpes parasti ir nedaudz augstākas par 100 ASV dolāriem, un maratona treniņus to vajadzētu aizstāt ik pēc 3 mēnešiem. Dažas labas darba zeķes pāris papildinās vēl par 25 līdz 50 dolāriem.
Running tērpiem: plānu, lai būtu vismaz trīs mīļākie go-to darbojas apģērbu, lai saņemtu savu caur mācību. Tas var izmaksāt jums no $ 100 līdz $ 500 atkarībā no sezonas un veikaliem. Sintētiskie audumi bieži vien ir labāki un pieļaujami, jo 100% kokvilna var palikt slapjā un atstāt tev mierīgu (un vēlāk aukstu) sajūtu.
sievietēm dažas labas kvalitātes sporta aproces var piesaistīt vēl 50 līdz 100 ASV dolārus. 2016. gada pētījumā tika noskaidrots, ka kompresijas apģērbu noturēšana var ne tikai uzlabot sniegumu, bet arī mazināt muskuļu sāpes, bojājumus un ar to saistīto iekaisumu.
Darbības piederumi: vairāki aksesuāri var pasargāt jūs no palaišanas. Essentials ietilpst cepure, kurā darbojas aptuveni 20 ASV dolāri, kas darbojas ar saulesbrillēm un kuru cena var sasniegt no $ 20 līdz $ 300, atkarībā no zīmola, un sērijveida pulkstenis, kas ievērojami atšķiras arī no 50 $ pamata braukšanas skatāmas uz 350 $ fancy-schmancy GPS- iespējots skatīties.
Ūdens un ēdināšanas izdevumi
Jums būs nepieciešams ūdens sacensībām, un opcijas var mainīties no $ 15 līdz $ 40 par ūdens pudeli vai degvielas siksnu atkarībā no izvēlētā modeļa. Ja pievienojat sporta dzērienus, pievienojiet vēl 30 līdz 60 ASV dolārus. Jūs arī vēlaties plānot vēl 30 līdz 60 ASV dolāru, lai segtu sporta gelu, želeju un bāru izmaksas.
Atveseļošanās līdzekļi un pirmā palīdzība
Pēc jūsu maratona jums var būt sāpes, un atgūšanas izdevumi jāiekļauj jūsu kopējā skaitā. Iespējams, vēlēsities izmantot putu veltni, masāžas nūju vai citu masāžas rīku, kas var darboties no $ 15 līdz $ 40. Kompresijas zeķes arī sākas no $ 15 līdz $ 40. Ja jūs vēlaties nedaudz ievilināt un izmantot profesionālu masāžu, izmaksas sākas aptuveni no 75 līdz 100 ASV dolāriem, bet ilgāks masāžu un citu papildinājumu, piemēram, karsto akmens terapiju vai aromterapiju, var būt lielākas.
Un neaizmirstiet par blisteriem. Varat vēlēties novērtēt vēl $ 20 līdz $ 30, lai segtu BodyGlide, band-aid un moleskina izmaksas.
Neobligāti maratona priekšmeti
Šie ir daži citi izdevumi, kas maratoniem ne vienmēr rodas, bet bieži vien viņiem pērk. Tie var ietvert rases fotogrāfijas par 20 līdz 100 ASV dolāriem, atkarībā no tā, cik daudz jūs vēlaties, un, protams, no 25 līdz 50 ASV dolāri par suvenīru sacīkšu kreklu.
Potenciālās medicīniskās izmaksas, kas saistītas ar maratona vadīšanu
Apmeklējuma vai fizioterapijas apmeklējumu izmaksas, kas saistītas ar jūsu piedalīšanos maratonā, var ievērojami atšķirties atkarībā no jūsu apdrošināšanas seguma un jūsu atrašanās vietas. Pirms ceļojuma jūs varat vēlēties pārbaudīt ārpus valsts vai ārpus tās esošo pārklājumu, lai redzētu, kas tiks segts. Jūs varat iegādāties ceļojumu apdrošināšanu, lai kompensētu starpību.
Ja jūs brauksiet lielā maratonā, ir kādi sirds riska faktori vai esat vecāki, veltiet laiku, lai apsvērtu jūsu vēlmi konkurēt. 2017. gada pētījums New England Journal of Medicine atklāja, ka Medicare saņēmējiem, kam bija miokarda infarkts vai sirds apstāšanās maratona datumos (lielākos maratonos lielākajās pilsētās) bija ievērojami ilgāki ātrās palīdzības transporta laiki un viņi, visticamāk, mirs 30 dienas pēc notikuma.
Vārds no Verywell par piedalīšanos maratona izdevumos
Kā minēts iepriekš, ir daudz dažādu izmaksu, kas jāņem vērā, novērtējot dalībnieku piedalīšanos maratonā. Ja jums ir budžets, ir vairāki naudas taupīšanas padomi braucējiem, bet noteikti samaziniet izmaksas par pareizajām lietām. Labi treniņtērpi ir obligāti, bet jums ne vienmēr ir nepieciešams jaunākais "keep-up-with-the-Joneses" pulksteņu vai tonu.
Visbeidzot, izmaksu apspriešana nebūtu pilnīga, neminot ieguvumus. Mēs bieži izklājam lielas summas televizoriem un spēļu datoriem, izdevumus, kas veicina mazkustīgu uzvedību. Aprēķinot jūsu maratona izmaksas, pārliecinieties, lai līdzsvarotu izdevumus ar ieguvumiem jūsu veselībai un labklājībai, ko var nodrošināt skrējiens.
