Mēs visi esam bijuši tie laiki, kad mēs braucam vai sacenšamies un jūtamies kā diegs mest. Tātad, kā jūs novērsīsiet šo šaubu un izmisuma sajūtu? Šeit ir daži padomi, kā nopelnīt dziļāk, kad iet kļūst grūts:
1Esiet to perspektīvā.
Mēģiniet atgādināt sevi par lietām savā dzīvē, ka esat bijis ar to, ka bija daudz grūtāk nekā iziet cauri. Es domāju par to, kā es piegādāju divus bērnus un noteikti bija daudz sāpju, nekā jebkad esmu bijis jebkurā braucienā vai sacīkstēs. Es to ieguvu, lai sacensību laikā es varētu izturēt nedaudz neērtības.
Vairāk:5 lietas, garīgi grūts Runners Vai
2 Atrast braucējs draugs.
Ja konstatējat, ka jūsu galvas balsī nav pietiekami daudz, lai jūs ar stingru treniņu spiedienu, apsveriet iespēju izveidot draugu vai divus, lai to izdarītu kopā ar jums, lai jūs varētu nospiest viens otru ilgāk vai grūtāk.
Vairāk: Kā atrast skriešanas grupu
Padomi darbam ar nozīmīgiem citiem
Priekšrocības grupas vadībai
3 Atcerieties savu lepnumu.
Dažreiz bailes par neērtu sevi ir pietiekami, lai mūs kustinātu. Ja cilvēki, kurus jūs pazīstat, vēro, laba motivācija var būt vēlme labi izskatīties viņu priekšā. Pat ja viņi šajā brīdī neatrodas tieši pie jums, mēģiniet veidot viņu priekšstatu un palaist, it kā viņi būtu tur. Tāpat arī sacensību fotogrāfi var arī uzturēt motivētu un meklēt (vai vismaz mēģināt) spēcīgu jūsu rases fotogrāfijas.
4Focus jūsu veidlapā.
Dažreiz tas palīdz izkļūt no galvas un domāt par savu ķermeni. Veikt ķermeņa kopējo pārbaudi, sākot ar galvu. Pārliecinieties, vai jūs meklējat uz augšu, nevis uz leju pie kājām. Atlaidiet plecus, turiet muguru taisni un neuztrauciet rokas, plaukstas un plaukstas. Pārliecinieties, ka jūsu kājām ir taisnas un dziļi elpot.
Vairāk: 10 padomi pareizai skriešanai formā
Kā izvairīties no spriedzes skriešanas
5Think par savu atlīdzību.
"Es turpinu domāt par citām lietām, ko es varēšu baudīt, kad mans brauciens ir beidzies!" Mario Tribuzio raksta par Running & Jogging Facebook lapu. Padomājiet par šo pēcdzemdību ārstēšanu – neatkarīgi no tā, vai tas ir tasi kafijas, masāžas vai sauļošanās – un cik tas jums patiks.
Vairāk: 5 veidi, kā svinēt jūsu darbības progresu
6Count jūsu svētības.
Jūs varētu sākt domāt: "Tas sāp, es gribētu, lai es varētu pārtraukt". Bet mēģiniet domāt par tādiem laikiem, kurus nevarēja palaist un kā tas bija nomākts. Mandie Elson raksta par Running & Jogging Facebook lapu, ka, kad viņa skriešanās stingrā vietā laikā braukt, viņa "augstu vērtē faktu, ka es joprojām var darboties, kad draugi es esmu zaudējis es zinu, vēlējās, viņi joprojām varētu pārāk."
7See citi konkurenti kā jūsu draugi.
Ja jūs sacīkstat, tas var atturēt to, ka kāds tevi aizvedīs vai arī jūs redzēsiet daudz skrējēju. Savā grāmatā Kara Goucher’s Running for Women, Kara Goucher iesaka jums Mēģiniet redzēt citus konkurentus kā savus draugus."Ideja ir pārspēt attālumu, nevis cilvēks blakus tev," viņa raksta. "Tātad pakārt tur, paliec pozitīvi un no visiem, kas tev apkārt, ņem pozitīvu enerģiju." Skatiet arī:
Kas man jādara, ja skriešana nedarbojas labi?
- Kā rīkoties ar sliktu darbību
- Citāti par sliktu darbu
- 10 lietām, kas skar dalībniekus, ir jābeidz darīt
- Kā rīkoties ilgstoši, ∎ 5 veidi Darīt ar negatīvām domām laikā, kad tas notiek
