Augļu sulu receptes ir diezgan populāras – varbūt tāpēc, ka tās ir vienkārši garšīgas – bet tās ne vienmēr laba izvēle 2. tipa diabēta slimniekiem.
Šajās trīs diabētiskās brokastu ķirbju receptēs viss tiek lietots ar zemu tauku satura jogurtu, zīdainu tofu, un banānu, kas garantē ļoti vienmērīgu brokastu krājumu, kas var viegli iekļauties jūsu diabēta diētas plānā.
Pirms naktī, mīnus ledus, jūs varat sagatavot sastāvdaļas savā blenderī, lai no rīta tos vēl vairāk pagarinātu.
Kaut arī tiek uzskatīts, ka diabēts ir labvēlīgs un bez cukura piedevu receptēm, no dabiskā augļu cukura un piena produktiem ir relatīvi augsts ogļhidrātu daudzums. Kā tādi, tie jāuzskata par pilnvērtīgu ēdienu, un to nedrīkst lietot kopā ar citiem ogļhidrātiem, piemēram, maizes utt.
Zemeņu banānu brokastu receptes ゙
- 1 glāzi vājpiena
- 6 unces zema tauku satura jogurta
- 4 unces zīdainu tofu
- 1 mazs (4 unci) banāns
- 1 1/4 glāzes svaigas zemenes
- 4-5 ledus kubi
Vieta 1 glāze vājpiena, 6 unces zema tauku jogurts, 4 unces zīdains tofu, 1 mazā (4 unces) banānu, 1 1/4 glāzes svaigas zemenes un 4 līdz 5 ledus gabaliņus maisītājā un sajauciet līdz gludai.
Nutrifacts: 405 kalorijas, 54 grami ogļhidrātu, 23% kaloriju no taukiem
Melleņu banānu brokastu sulu recepte
- 1 glāze vājpiena
- 6 unces zema tauku jogurts
- 4 unces zīdains tofu
- 1 mazā (4 unča) banānu
- 3/4 glāzes svaigas mellenes
- 4-5 ledus kubi
Vieta 1 glāze vājpiena, 6 unces zema tauku jogurts, 4 unces zīdains tofu, 1 mazu (4 unci) banānu, 3/4 glāzes svaigu mellenēm un 4 līdz 5 ledus gabaliņus maisītājā un sajauciet līdz vienmērīgai.
Nutrifacts: 405 kalorijas, 54 grami ogļhidrātu, 23% kaloriju no taukiem
Mango mānija Brokastu smoothie
- 1 glāze vājpiena
- 6 unces zema tauku jogurts
- 4 unces zīdains tofu
- 1 mazais (4 unča) banāns
- 1 / 2 svaigu mango
- 4-5 ledus gabaliņus
Vieta 1 glāze vājpiena, 6 unces zema tauku jogurts, 4 unces zīdains tofu, 1 mazu (4 unci) banānu, 1/2 svaigu mango un 4 līdz 5 ledus gabaliņus blenderis un samaisa, līdz gluda.
Nutrifacts: 405 kalorijas, 54 grami ogļhidrātu, 23% kaloriju no tauku
Piezīme: Saldā augļa vietā var izmantot nesaldinātus saldētus augļus, bet, iespējams, vajadzēs lietot mazāk ledus, lai saglabātu konsistenci.
Vairāk Diabetes-Friendly Smoothie Receptes
Diabēts Zemesriekstu sviests Smoothies Diabēta
Brokastis Diabēts
