Lai gan mēs vēlētos teikt, ka mūsu aizņemts grafiks vai enerģijas trūkums ir mūsu attaisnojums, ka tas nedarbojas, dažreiz vainīgais ir tikai slinkums. Ja jums ir darīšana ar "lazies" gadījumu, šeit ir daži veidi, kā to nospiest un izkļūt tur, lai palaistu.
1Reģistrējies sacensībās.
Sacensības kalendārā palīdzēs uzlabot jūsu motivāciju, kā arī jūsu braucienu kvalitāti. Jūs strādājat nedaudz grūtāk laikā, kad kalns atkārtojas vai speedwork, kad jūs zināt, ka jums ir rase nāk uz augšu. Domājot par jaunas PR noteikšanu vai uzvaru vecuma grupas balvā, tas var būt tikai tas stimuls, kas jums jātērē.
Apskatiet arī: Kā atrast vietējās sacensības
2Talk par jūsu komandas locekļiem par to.
Nebaidieties, lai sazinātos ar saviem draugiem un ģimenes locekļiem, kuri arī palaiž un lūdz viņus palīdzību. Iespējams, ka viņi ir arī cīnījušies ar slinkums. Ja jūsu soļi un grafiki sakrīt, plānojiet darboties kopā, lai jūs varētu nospiest viens otru uz savu potenciālu.
Ja tas nedarbojas, jūs varētu plānot noturēt otru atbildību, periodiski pārbaudot e-pastu vai tālruņa zvanus. Pat ja jūsu draugi vai ģimenes locekļi nedarbojas, jūs joprojām varat viņiem pastāstīt par savu braucienu plāniem. Zinot, ka kāds var jautāt jums: "Kā tev bija jāstrādā?" var dot jums motivāciju piecelties no dīvāna.
Skatiet arī: Kā atrast darbības partnerus
3Redefine jūsu palaist.
Vēl viens triks beat "skriešanas blahs" ir pārskatīt savu palaist. Tā vietā, lai domātu, "Ugh, es ir , lai palaistu šodien", mēģiniet pagriezt to apkārt un pateikt: "Man ir tik laimīgs, ka es saņemu pārtraukt manu trako darbu un ģimenes dzīvi un doties uz palaist šodien. " Pēkšņi darbojas vairs nejūtas kā slikts darbs.
4Paskatīt laiku, kad jūs nevarēja palaist.
Mēs visi esam pieredzējuši periodu, kad kaut kas – slimība, ievainojums vai grūtniecība – mūs atturēja no darba, un mēs ilgi gaidījām dienu, kad mums vajadzētu notikt, lai atkal palaistu. Atcerieties, kā jūs teicāt sev: "Es nekad vairs nedarīšu spēli par pašsaprotamu!" Atgādiniet sev, kā jūs jutāties šajā periodā un kādai dāvanai tas ir jāspēj palaist.
5Run no rīta.
Tas ir daudz vieglāk atslābt savu palaist pēc tam, kad esat strādājis visu dienu un vienkārši vēlaties sabrukt, ir slinks vienreizējs dīvāns. Plānojiet mazliet agrāk pamodināt un palaist no rīta, lai jūs varētu izvairīties no sliekas vēlāk dienas laikā. Papildu bonuss, ka jūs jūtaties enerģiskāk un strādāt produktīvāk dienas laikā. Varētu būt nereāli mēģināt palaist vai izmantot katru rītu, bet, ja jūs plānojat divus vai trīs rītos nedēļā, jūs varat izveidot stabilu rīta ieradumu.
Skatiet arī: Padomi braukšanai no rīta
6Make nodarbojas ar sevi.
Ja neviena no šīm stratēģijām nedarbojas, mēģiniet veikt darījumus ar sevi. Pastāstiet, ka jūs darbosieties 10 minūtes, un, ja jūs patiešām nevēlaties turpināt darboties, tad jūs varat apstāties. Iespējams, jūs vēlaties turpināt darboties. Vai arī apsoliet, ka pēc regulāras skrējiena mēnesī jūs ārstēsieties ar pedikīru, masāžu vai citu apbalvojumu.
Skatiet arī: Padomi, kā staigāt ar motivētu
5 veidi, kā svinēt jūsu darbības progresu
