Kaloriju alus ar zīmolu

mīlestība dzert alu? Ja jūs mēģināt uzskaitīt kalorijas, iespējams, vēlēsities uzmanīties uz dzērienu uzņemšanu. Tauku alkoholisko dzērienu kalorijas var padarīt vai pārtrauktu jūsu uzturu. Alus nav izņēmums. Bet precīzs alum kaloriju daudzums būs atkarīgs no izvēlētā brūvēšanas veida un, protams, no daudzuma, ko jūs dzerat.

kalorijas alus un uztura fakti

Mazākais kaloriju alus ir Bud Select, kurā ir tikai 55 kalorijas. Tas ir arī zemākas alkohola alus. Alkohols nodrošina septiņas kalorijas uz gramu. Tātad alus, kuram ir mazāk alkohola, būs arī mazāk kaloriju. Un parasti, tumšākas alus mēdz būt smagākas un nodrošina vairāk kaloriju, bet ne vienmēr.

Vai alus var būt veselīgs?

Alus ir izgatavots no graudiem. Jūs esat dzirdējuši, ka graudi ir veselīgi. Vai tas nozīmē, ka dzeramais alus jums ir labs? Diemžēl tas īsti nav.

Tas ir taisnība, ka alus ir izgatavots no dažām veselīgām sastāvdaļām, ieskaitot alus raugu, miežus, iesalu un apiņus. Uztura eksperts Shereen Lehman norāda, ka alus ir labs folātu, niacīna, magnija, kālija un niacīna avots. Bet alkohola kalorijas nesniedz uzturvērtību, kas nepieciešama jūsu ķermenim.

Ir bijuši daži pētījumi, kas veicina mērenā dzeramā ūdens veselību. Mērena dzeršana ir definēta kā ne vairāk kā divi dzērieni dienā vai 14 dzērieni nedēļā vīriešiem un ne vairāk kā vienu dzērienu dienā vai septiņus dzērienus nedēļā sievietēm.

Bet veselības eksperti arī apgalvo, ka nav laba ideja sākt dzert, lai iegūtu šos ieguvumus veselībai. Un saskaņā ar Slimību kontroles centru pētījumos ir skaidrs, vai alkohola vai saistīto faktoru rezultāts ir vai nav labvēlīga veselībai starp vidēji dzērājiem.

Ja vēlaties izmantot graudu labvēlīgo ietekmi uz veselību, ikdienas maltītēs iekļaujiet pilngraudu pārtiku. Un, ja jūs pašlaik dzerat alu mērenībā, jūsu prakse var būt labvēlīga. Bet nav iemesla sākt dzert alu, lai uzlabotu savu veselību.

Alus zem 100 kalorijas

Šīs ir vieglākās alus tirgū. Kaut arī tie nav piemēroti jūsu uzturam, tie nodarīs mazāku kaitējumu nekā daudzi no tiem, kas uzskaitīti tālāk. Alus uztura fakti ir uzskaitīti par 12 unci dienām, ja nav norādīts citādi.

• Michelob Ultra alus (4.2 ABV) satur 95 kalorijas un 2,6 gramus ogļhidrātu un 0,6 gramus olbaltumvielu
• Busch Lightalu (4,2 ABV) satur 95 kalorijas un 11,2 gramus ogļhidrātu un 1,7 gramus olbaltumvielu
• Beck’s Premier Light alu (2.3 ABV) satur 64 kalorijas un 3,9 gramus ogļhidrātu un 0,7 gramus olbaltumvielu
• Michelob ULTRA dzintarsalus (4,0 ABV) satur 89 kalorijas un 3,2 gramus ogļhidrātu un 0,9 gramus olbaltumvielu
• Miller Light(96 ABV) satur 96 kalorijas un 5 grami ogļhidrātu un mazāk nekā viens grams proteīna
• Amstel Light(96 ABV) satur 96 kalorijas un 5 gramus ogļhidrātu un mazāk nekā vienu gramu proteīna

Un kas parbezalkoholisko alu?

Tie satur nelielu daudzumu alkohola, bet daudz mazāk kaloriju nekā alkoholisko dzērienu. 12-unci pudeliBeck’s NAbezalkoholisko alu (0,05 ABV) satur 57 kalorijas un 11 gramus ogļhidrātu un 1,17 gramus olbaltumvielu.

Alus zem 150 kalorijas

Lielākā daļa 12 unces alus nodrošina aptuveni 150 kalorijas.

• Coors Light(4.2 ABV) satur 102 kalorijas un 5 gramus ogļhidrātu un mazāk nekā vienu gramu proteīna
• Stella Artois (5.0 ABV) satur 141 kalorijas un 10,9 gramus ogļhidrātu (11,2 unces)
• Bud Lightalu (4,2 ABV ) satur 110 kalorijas un 6,6 gramus ogļhidrātu un 0,9 gramus olbaltumvielu
• Budweiseralu (5,0 ABV) satur 145 kalorijas un 10,6 gramus ogļhidrātu un 1,3 gramus olbaltumvielu

• Beck’s Dark pilsner (5,0 ABV) satur 142 kalorijas un 3,2 gramos ogļhidrātu un 0,7 gramu olbaltumvielu
• Bud Light kaļķa alus (4,2 ABV) satur 116 kalorijas un 8 gramus ogļhidrātu un 0,9 gramu olbaltumvielu
• Hoegaarden(4.9 ABV) satur 44,8 kalorijas un 3,3 gramus ogļhidrātu (Par ļoti neliela 3 unces pudele)
• Michelob Gaisma alus (4.1 ABV) satur 122 kalorijas un 8,9 gramus ogļhidrātu un 1,2 gramus olbaltumvielu
• Guinness alu (4,2 ABV) satur 125 kalorijas un 10 gramus ogļhidrātu te

• Beck’salus (5 ABV) satur 146 kalorijas un 10,4 gramus ogļhidrātu un 1,8 gramus olbaltumvielu

augsta kaloriju alus

daudzi aromatizēti pieaugušie dzērieni, amatniecība un sezonas alus ir lielāks alkohola un kaloriju daudzums.

• Micheloblager (4.8 ABV) satur 158 kalorijas un 14,4 gramus ogļhidrātu un 1,9 gramus olbaltumvielu
• Blue Moon Cappuccino Auzu pārslu alus (5.9 ABV) satur 196 kalorijas un 19 gramus ogļhidrātu un 1,6 gramus olbaltumvielu
• Blue Moon belgian Balts alus (5.4 ABV) satur 168 kalorijas un 16,3 gramus ogļhidrātu un 1,9 gramus olbaltumvielu
• Sierra Nevada Pale Ale (5.6 ABV) satur 175 kalorijas un 14 gramus ogļhidrātu un 1,5 gramus olbaltumvielu
• Beck’s Octoberfest alus (5.2 ABV) satur 151 kaloriju un 10,8 gramus ogļhidrātu un 1,7 gramus proteīna
• Bass Pale Ale(5.1 ABV) satur 156 kalorijas un 12,4 gramus ogļhidrātu un 1,8 gramus olbaltumvielu
• Beck’s Sapphirepilsner (6,0 ABV) satur 161 kaloriju un 8,9 grami ogļhidrātu un 2,4 gramus olbaltumvielu
• Bud Light Lime Lime-A-Rita (8.0 ABV) satur 220 kalorijas un 29 gramus ogļhidrātu (uz 8-unci var)
• ​​Bud Light Lime Raz-Ber- Rita(8.0 ABV) satur 195 kalorijas un 22,8 gramus ogļhidrātu (par 8 unci var)
• ​​Bud Light Lime Water-Melon-Rita(8.0 ABV) satur 294 kalorijas un 34,8 gramus ogļhidrātu (par 8 unci var)
• Johnny Appleseed Hard Apple Cider(5.5 ABV) satur 210 kalorijas un 26 gramus ogļhidrātu.

Vārds no Verywell.

Lielākā daļa no mums gribētu laiku pa laikam baudīt auksto alu. Alus var būt daļa no veselīga uztura, kamēr tas tiek patērēts mērenībā. Bet, ja jūsu mērķis ir svara zudums, apsveriet iespēju samazināt savu alkohola patēriņu. Daži dieters pat atmest alkoholu pilnīgi un konstatē, ka viņi zaudē svaru, tikai dzerot mazāk. Ja jūs izvēlaties dzert, kamēr jūs esat uztūpējies, izvēlieties gudru mazkaloriju dzērienu, kad esat laimīgā stundā vai ārpus pilsētas.