1 Sāpju sāpes un sarežģītas emocijas
Man šķiet, ka no personīgās pieredzes jūs zināt, ka depresija un hroniskas sāpes mugurā var būt kā paketes. Faktiski depresija ir bieži sastopama problēma cilvēkiem ar sāpīgiem mugurkauliem. Sullivans et. al., savā pētījumā, kas publicēts 1992. gada jūlija Sāpesnumurā, ziņoja, ka cilvēkiem ar hroniskām muguras sāpēm bija aptuveni 3-4 reižu vairāk depresijas nekā vispārējā populācijā.
Un jo vairāk muguras sāpju jums ir, jo vairāk depresijas Jums var rasties, saskaņā ar Currie un Wang, savā 2004. gada pētījumā, kas arī tika publicēts Pain (janvāris) ar nosaukumu "Hroniskas muguras sāpes un liela depresija vispārējā Kanādas populācija." Pētījums šajā pētījumā atklāja tiešu lineāru attiecību starp abiem.
Currie un Wang arī konstatēja, ka, lai gan 5,9% iedzīvotāju kopumā bija depresija, šis skaits pieaudzis līdz 19,8% hroniskas muguras sāpju populācijās.
Kas rada šo scenāriju – šis savienojums starp mugurkaula sāpēm un jūsu psihiatrisko veselību? Atbilde var būt jūsu smadzenēs.
2 Ceļojums ar sāpju signālu
Lai sāktu izprast attiecības starp hroniskas muguras vai kakla sāpēm un sarežģītām emocijām, mums ir jāzina kaut kas par to, kā nervu sistēma rada sāpju sajūtas. Galvenā mūsu diskusija ir centrālā nervu sistēma, kas sastāv no jūsu smadzenēm un muguras smadzenēm.
Sāpes rodas, kad kādu nervu stimulu – vai nu mehānisku, vai termisku un / vai ķīmisku – rodas nervu galā (jums ir nervu galus visā ķermenī) un dodas uz muguras smadzenēm, kur to pārraida un interpretē ar smadzenēm.
Centrālā nervu sistēma, īpaši muguras smadzenes, nodrošina "nervu ceļu", lai nervi varētu pārraidīt šos termiskos, mehāniskos un / vai ķīmiskos ziņojumus.
Lai gan reālā laika process, kas izraisa justies sāpēm, ir daudz sarežģītāks, tas ir īsumā.
3Acute un hroniskas sāpju signāli
Bet ir akūtas sāpes un tur ir hroniskas sāpes. Katram ir atšķirīgs stimulēšanas veids, ceļo pa citu ceļu uz smadzenēm un beidzas smadzenēs citā vietā.
Vienkāršākais veids, kā izprast un piemērot šo atšķirību jūsu situācijai, ir ar analoģiju.
Jūs varat domāt par akūtām sāpēm kā ātras un hroniskas sāpes kā lēni. To signālu pārraidīšanas ātrums, kas galu galā kļūst par jūsu jutīgām sāpēm, ir lēnāks hroniskām sāpēm nekā akūtām.
Lai gan katrs sāpju signālu veids pārvietojas pa to pašu galveno nervu-uz-smadzeņu automaģistrāles ceļu, tā sakot (sauc par spinotalāma traktu), katrs no tiem nāk no pilnīgi atšķirīgas sāpju šķiedru kopas.
Nervu veids, kas satur ziņojumus, kurus interpretē kā akūtas sāpes, ir plānas, un tās var pārraidīt savus signālus ar ātrumu, kas ir līdz 150 metriem sekundē (autori ir atšķirīgi atkarībā no šī skaita). No otras puses, nervu veidi, kuriem ir hroniskas sāpes, ir biezāki un lēnāki un ar ātrumu pārsniedz tikai 2 metrus sekundē.
Tātad, analoģija notiek šādi: akūtas sāpju signāli ir līdzīgi ceļojumam ar zaļo sacīkšu auto uz gludas, tukšas šosejas, bet hroniskas sāpes ir braukšana vecajā klunkā.
Attiecas:Salīdziniet akūtas sāpju signālus ar hroniskām sāpēm.
4Acute sāpju apstrādes pamati
Tas brīnums, ka jūsu nervu sistēma ir aprīkota, lai reaģētu ļoti ātri, ja jums ir patiesa kaitējuma draudi. Tas ir jūsu aizsardzībai, un tas ir īpaši redzams, ja sāpes ir akūtas. Piemērs.
teikt, ka jūs sadedzināt savu roku, vienlaikus ņemot cepeškrāsni no karstās, svaigi ceptas ābolu pīrāga. Visticamāk, jūs sajutīsiet intensīvas sāpes sekundē vai divas pēc tam, kad esat pieskāries sizzling trauku.
Kā mēs runājām par iepriekšējo slaidu, tas prasīs tikai sekundi vai divas, lai jūs justos šīs dedzinošās sāpes, ko izraisīja termiskais stimuls (jūsu karstā cepšanas trauks). Tie nervi, ka termiskais stimuls ceļo uz smadzenēm, atkal ir plāns un ātrs, un var raidīt signālus ar ātrumu gandrīz 1/10 jūdzes sekundē. Tāpēc jums nevajadzēs teikt, ka jūs ļoti ātri paziņojat, ka jūsu roka ir sāpīgi pēc šāda veida incidenta.
Vēl viena ievērojama iezīme par akūtiem sāpju signāliem ir tāda, ka tie padara to visu līdz jūsu garozai – būtībā jūsu "domāšanas vāciņš". Zarnu traktors ir ļoti izveicīgs signālu tulks un tādējādi ļauj noteikt precīzu sāpju atrašanās vietu (šajā gadījumā jūsu roku).
Kad smadzenes izlemj, ka notikums nerada jums reālu kaitējumu, tas samazina saziņas signāli, kas saistīti ar šo vienīgo notikumu. Nogatavotās rokas gadījumā pēc kāda laika jūs varat sajust kādu diskomfortu, bet galējās sāpes ir pagājušas.
Saistītie jautājumi:Miega trūkums, neskatoties uz sāpēm
5 Sinhronā sāpju ārstēšanas pamati
Lai gan abi veidi savieno ar iepriekšminēto "domāšanas vāciņu", hroniskas sāpju trakts, šķiet, savienojas ar vairākām smadzeņu apakšdaļas daļām, kas saistītas ar pieredzi sāpes ar ciešanām. Šo gala punktu spēja interpretēt saņemtos signālus ir elementāra, salīdzinot ar "domāšanas vāciņa" garozu.
signālus, kas ceļo pa hroniskām sāpēm, parasti uzskata par izkliedētiem, blāviem, nepārtrauktiem un / vai pulsējošiem; tie nav īslaicīgi.
Cilvēki ar šāda veida sāpēm parasti ir grūti precīzi noteikt precīzu atrašanās vietu. Vispārējā reģiona noteikšana parasti ir ciktāl tā notiek.
Vēl viena atšķirība starp hronisku un akūtu sāpju signālu smadzenēm ir tā, ka hronisku sāpju radītais stimuls lielākoties ir ķīmisks raksturs, kamēr akūti sāpju stimulatori ir mehāniski un termiski.
Saistītie jautājumi: 5 veidi, kā jūs varat būt iedarbināt savu astiķi
6 Limbiskā sistēma un jūsu hroniskā sāpes
Bet stāsts nav galu tur. Teritorija smadzenēs, kur izzūd hroniskas sāpju signāli (sauc par "thalamus"), darbojas kā galvenais sadales skapis, kas pārraida signālus uz citām smadzeņu vietām. Viena tuvējā teritorija ar lielu savienojumu ar šo nosūtīšanas centru sauc jūsu limbisko sistēmu. Limbiskā sistēma sastāv no vairākām struktūrām, kas regulē tādas lietas kā vadīšana, stresa reakcijas un emocijas, piemēram, bailes un trauksme. Limbiskā sistēma regulāri saņem sāpju signālus no thalamus.
Par thalamus un limbisko sistēmu, Whitten, et al. savā ziņojumā, kas publicēts 2005. gada Fall 2005 izdevumā Permanente Journal, kura nosaukums ir "Hroniskas sāpju ārstēšana: jaunas zināšanas, vairāk iespēju", saka "sarežģīta visu šo jomu mijiedarbība nosaka pacienta uztveri par sāpēm."
Nu, wow, jūs var teikt.Tas ir sarežģīts! Patiesi, un tas ir tikai kritums spainī, kad runa ir par to, kā sāpes apstrādā jūsu smadzenes
Tātad, ko jūs varat darīt, lai palīdzētu sev labāka diena, saskaroties ar hronisku kaklu vai muguru sāpes? Kā par Whitten, et al’s padomu un stratēģiju izmantošanu palīdzēs jums apstrādāt mazāk sāpju?
