Jūs, iespējams, dzirdējāt "es sajūtu menopauzi", kad sievai bija draugs, teiksim, karstās zibspuldzes. Bet lielāko daļu laika simptomi patiešām ir daļa no perimenopauzes, kas ir posms, kas novedis pie menopauzes – brīdis, kad jūsu menstruālie cikli ir pārtraukti 12 mēnešus.
Tad, kad sieviete gada menstruāciju nav noslīdējusi (viņa sasniedz menopauzi), viņa tiek uzskatīta par postmenopauzi.
Kaut arī daži perimenopauzes simptomi var turpināties pēcmenopauzes periodā, vairums no viņiem kļūst retāk un / vai mazāk smagas. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka dažām sievietēm nekad nav pieredzējuši perimenopauzes simptomi – viņi vienkārši pārtrauc menstruāciju, kad viņu ķermeņi izlemj, ka ir pienācis laiks.
Perimenopauss simptomi
Vecums, kad perimenopauss simptomi rodas dažādi, bet parasti sievietes 40 gadu vecumā sāk pamanīt perimenopauzes simptomus, vidējais vecums ir 47 gadi. Tad vidējais vecums, no kura sieviete sasniedz menopauzi (ja viņai nav bijis laika posmu uz vienu gadu), ir 51 gads.
Šis parimenopauzes simptomu saraksts ir garš, taču jāatceras, ka katrai sievietei ir personīga "sajaukšanās" kas parasti (un par laimi) neietver visus no tiem.
perioda izmaiņas
Menstruālā cikla izmaiņas ir perimenopauss laikā normālas. Jūsu periodi var būt īsāki vai arī tie var būt ilgāki. Jūsu periodā var būt smaga asiņošana vai mazāka asiņošana.
Jūs pat var palaist garām dažus periodus. Tomēr ir svarīgi apspriesties ar ārstu par jebkādām izmaiņām menstruālā cikla laikā, jo patoloģiska asiņošana var liecināt par citu medicīnisku problēmu.
karstās zibspuldzes un / vai nakts sviedri.
Karsta zibspuse ir pēkšņa siltuma sajūta jūsu krūtīs un sejai. Perimenopauzes laikā ļoti bieži sastopamas karstās zibspuldzes, taču tās ir diezgan mainīgas atkarībā no tā, cik bieži tās notiek, un to smagumu.
Piemēram, dažām sievietēm šeit un tur ir karsts zibspuldze, turpretim citas sievietes piedzīvo vairākas dienas. Tāpat dažām sievietēm karstuma zibspuldze ir neliela pārtraukuma diena, savukārt citām sievietēm tās var būt novājinošākas.
nakts sviedri attiecas uz karsto zibsni, kas notiek miega laikā. Nakts svīšana var pārtraukt sievietes miera ciklu, kas var izraisīt dienas nogurumu.
Mood izmaiņas
Mood izmaiņas un šūpoles ir izplatītas perimenopause un var būt depresijas un trauksmes simptomi.
Tāpat, lai gan ir normāli būt nedaudz vairāk uzbudināmu nekā parasti, pārliecinieties, ka meklējat padomu savam ārstam vai garīgās veselības speciālistam, ja Jums ir ilgstoši simptomi vai ja tie ietekmē jūsu dzīves kvalitāti.
Vagīnas sausums
Vaginālais sausums (saukts par maksts atrofiju) ir izplatīts perimenopause laikā, un tas ir saistīts ar organisma samazināto hormona estrogēna veidošanos. Maksts sausums ir viens no simptomiem, kas var pasliktināties, kad sieviete kļūst vecāka un var padarīt seksu neērti.
Ir svarīgi apspriesties ar ārstu, ja jums ir problēma ar maksts sausumu, jo jums ir vairākas iespējas, lai mēģinātu iekļaut bezrecepšu maksts smērvielu vai mitrinošu līdzekli vai pat recepšu maksts zāles.
Problēmas, kas saistītas ar miegu
Jums var būt grūti aizmigt (saukt par bezmiegu) vai aizmigt, jo īpaši, ja jūs satraukts nakts svīšana vai hormonālās svārstības.
Tauku palielināšanās ap vidukli.
Perimenopaūzā jūs varat pamanīt paplašināto jostas līniju. Šī pāreja var būt daļēji saistīta ar estrogēnu zudumu, kas, pēc ekspertu domām, izraisa tauku pārdali sievietēm.
Ko jūs varat darīt? Mēģiniet ievērot veselīgu, zemu ogļhidrātu uzturu un regulāru fizisko slodzi (vismaz 30 minūtes, trīs reizes nedēļā, staigājot vai veicot cita veida aerobos treniņus).
Pounding Heart (sirdsklauves)
Sirdsdarbības sirdsklauves ir saistītas ar hormonu svārstībām, bet var būt arī anēmijas vai vairogdziedzera slimības pazīmes, tādēļ pārliecinieties, vai esat redzējis ārstu par jebkādiem sirds traucējumiem.
sausa āda un matu izkrišana
Ādas un matu izmaiņas ir arī bieži sastopamas, un tās var sākties perimenopause, jo estrogēna līmenis sāk samazināties. Ādas pārmaiņām sievietes bieži pamanās mazāk stingrības un sausākas ādas, ko izraisa kolagēna samazināšanās un samazināta ūdens ietilpība.
Tiek uzskatīts, ka matu izkrišana menopauzē ir izraisīta nelīdzsvarotība starp estrogēnu un unrogēnu līmeni sievietes organismā. Tas var izraisīt matu izkrišanu, galvenokārt galvas ādas augšdaļā un galvas priekšpusē.
Samazināta dzimumtieksme
Hormonālās svārstības, kas notiek perimenopauss laikā, bieži vien ir atkarīgas no dzimuma intereses zaudēšanas, kas rodas daudzām perimenopauzējošām sievietēm.
Paaugstināta urīnizvadkanāla problēma
Tieši tāpat kā maksts ap acīm kļūst plānāka, ja sievietes estrogēna līmenis samazinās menopauzes laikā, sievietes urīnpūšļa un urīnizvadkanāla oderējums arī izplūst. Tas var izraisīt urīnceļu infekciju skaita palielināšanos un / vai paaugstinātu urīna nesaturēšanas gadījumu skaitu (urīnpūšļa kontroles zudums).
aizmirstība
Atmiņas un koncentrēšanās problēmas bieži notiek perimenopausa laikā. Neuztraucieties, ja atrodat sev aizmirstas lietas vai nespējat koncentrēties uz uzdevumu, kas jums ir pie rokas. Protams, ja problēma ir smaga vai pasliktinās, jums jākonsultējas ar ārstu.
Kamēr šis saraksts ir, vēl ir citi perimenopauzes simptomi, kas var rasties. Jums arī jāapzinās, ka dažādu slimību simptomi, piemēram, vairogdziedzera darbības traucējumi, var atdarināt perimenopauzes simptomus. Kā piesardzību, sazinieties ar savu ārstu ikreiz, kad rodas nepazīstami simptomi.
Izpratne par postmenopauzes simptomiem
Pētījumi liecina, ka daži perimenopauzes simptomi, iespējams, uzlabosies pēc postmenopauzes, ieskaitot depresiju, aizkaitināmību un miega traucējumus.
No otras puses, simptomi, kas saistīti ar jauniem zemākiem estrogēna līmeņiem organismā, piemēram, maksts sausumu un nesaturēšanu, parasti ir novājuši un var kļūt par problēmu ar vecumu.
Ārstēšana Perimenopause laikā
Ja jūsu simptomi ir kaitinoši, bet neapstājas no ikdienas lietošanas, jums var nebūt nepieciešama ārstēšana. No otras puses, ja jūsu perimenopauzes simptomi liek justies neērti, ārsts var nodrošināt ārstēšanu, kas var palīdzēt jums justies labāk. Vai arī viņš var ieteikt ārstēšanu gan ar medikamentiem, gan ar dzīvesveida izmaiņām.
Medikamenti perimenopauss simptomiem
Ja ārsts iesaka zāles, lai atvieglotu perimenopauzes simptomus, viņš vai viņa var ieteikt hormonu aizstājterapiju (estrogēnu vai estrogēnu kombināciju ar progestīnu, sintētisko hormona progesterona formu). Hormonu aizstājterapiju var lietot sistēmiski (piemēram, ādas plāksteris) vai lokāli (piemēram, sauso estrogēnu maksts).
Hormonālo aizstājterapiju nevar lietot visas sievietes, un tas var apdraudēt veselību pat veselām sievietēm. Tāpēc, ja ordinē hormonu aizstājterapiju, tas tiek pieņemts pēc iespējas īsākā laika periodā (parasti ne vairāk kā piecus gadus).
Atkarībā no jūsu unikālajiem simptomiem, ārsts var uzskatīt citas recepšu zāles, piemēram, antidepresantu, lai palīdzētu stabilizēt jūsu garastāvokli vai pat izārstēt jūsu karstuma viļņus.
dzīvesveida izmaiņas, kas var palīdzēt
Daudzas sievietes izvēlas "dabisko" ceļu perimenopauzes simptomu atvieglošanai vai vienkārši izlemj izmēģināt to vispirms, lai uzzinātu, vai viņi var saņemt atbrīvojumu bez medikamentiem. Bet vai jūs lietojat zāles vai ne, jūs joprojām varat gūt labumu no šādām dzīvesveida izmaiņām:
- Ēdiet veselīgu un līdzsvarotu uzturu, kas ietver dažādus augļus, dārzeņus un veselus graudus.
- Iegūstiet vismaz 1000 mg līdz 1200 mg kalcija dienā, un, ja jūsu barībā nav pietiekami daudz kalcija (kas ir labākais veids), ārsta norādījumiem apsveriet kalcija piedevu.
- Regulāri veiciet
- Saglabājiet pārtikas dienasgrāmatu, lai uzzinātu, vai tas, ko ēdat, padara jūsu simptomus sliktākus (vai, cerams, labāk!).
Vārds no Verywell
Ir svarīgi pieminēt, ka dažām sievietēm nav dabiskas perimenopauzes. Piemēram, sievietēm, kurām ir pilnas vēdera asterektomijas gan ar olvadu, gan no olnīcām, parasti novērojama tūlītēja ķirurģiska menopauze (saukta arī par menopauzes izraisītu).
Menopauzes simptomi, īpaši karstuma viļņi, var būt diezgan intensīvas sievietēm, kuras ir izraisījušas menopauzi, tāpēc daudzas sievietes izmanto hormonu aizstājterapiju (ja tādas ir) ginekologa vadībā.
Visbeidzot, papildus operācijai ir arī citi izraisīti menopauzes cēloņi, piemēram, ja sievietei ir iegurņa starojums vai tiek lietota noteikta veida ķīmijterapija.
