Lielākajai daļai veselīgu pieaugušo ir caureja vairākas reizes gadā. Cilvēkiem ar kairinātu zarnu sindromu (IBS) un iekaisīgu zarnu slimību (IBD) var būt caureja ilgstoši. Dažreiz caureja var sadedzināt ādu, īpaši, ja izkārnījumi ir ļoti brīvi un skābi. Ņemot ķirurģiju, piemēram, j-pouch (ileal pouch-anal anastomozes) vai ileoanāla anastomozi, kurā izņemta resnāte, var rasties skābs, degšanas izkārnījumi. Tas var būt ļoti kairinošs ādai un ir grūti ārstējams.
Šeit ir daži padomi, kā samazināt ādas kairinājumu, tostarp tas, kādi pārtikas produkti var pasliktināt caureju un kādi pārtikas produkti var palīdzēt.
1Uzturiet apgabalu.
Pēc zarnu kustības uzmanīgi notīriet apkārtni ar mitrām salvīm vai bērnu salvetes. Tomēr dažreiz pat smalkas salvetes var būt sāpīgas. Vēl viena taktika ir noslaucīt dibenu Sitz vannā vai izmantot dušas galvu, lai izsmidzinātu. Ļaujiet zonai gaisa sausu vai izmantojiet pūšanas žāvētāju uz vēsu iestatījumu.
2.Pieciet barjeru krēmu
"barjera krēms" ir kaut kas, kas āda apklāj un aizsargās no izkārnījumiem un mitruma. Autiņbiksīšu krēms, kas satur cinka oksīdu, ļoti labi darbojas, uzklājot uz tīras, sausas ādas. Pielieciet pēc zarnu kustības. Vazelīns vai vitamīns A un D krēms arī palīdz aizsargāt ādu no caurejas.
3Avoid karstā pirts un dušas
Var šķist, ka karstās vannas mērcēšana būtu vislabākā lieta jūsu iekaisuma un šķelto ādu. Tomēr karstas vannas un dušas faktiski var nožūt no ādas. Var palīdzēt mērcēt tīrā ūdenī. Izmantojiet barjeras krēmu pēc vannas vai dušas, lai bloķētu mitrumu.
4 Drink daudz šķidrumu
Ja Jums ir caureja, un jo īpaši, ja tas ir hronisks, jūs riskējat kļūt dehidrēts. Dzeramais ūdens un citi mitrināšanas šķidrumi var palīdzēt novērst dehidratāciju, kā arī palīdzēt jūsu ādai izžūt. Izvairieties no kofeīna un alkohola, kam ir dehidratējošs efekts.
5Avoid Problem Foods
Daži pārtikas produkti var izraisīt vai veicināt caureju vai padarīt jūsu izkārnījumos vairāk skābu. Daži pārtikas produkti, no kuriem jāizvairās, ir šādi: Mākslīgie saldinātāji
- Citrusaugļi un dzērieni
- Tauki pārtikas produkti
- Cepti ēdieni
- Taukaini pārtikas produkti
- Pikanti pārtikas produkti
- 6 Piesardzīgi papildinājumi
Daudzi cilvēki lieto dažādus piedevas kopā ar zālēm, un cilvēki ar IBD nav izņēmums. Daži no piedevu veidiem var izraisīt izkārnījumus, kas vairāk kairina ādu. Tas ietver:
Cayenne
- Žeņšeņs
- Glikozamīns
- Piena čiekurs
- Zāģis Palmetto
- 7Avoid Piena produkti
Piena produkti, piemēram, piens, saldējums un sieri, var pasliktināt caureju, īpaši, ja Jums ir laktozes nepanesamība. Pārliecinieties, ka savā diētā ir pietiekami daudz kalcija no citiem avotiem, piemēram, zaļajiem, lapu dārzeņiem un lašiem vai garnelēm.
8Avoid Ilgstoša sēde
Sēdes uz ilgu laiku nav viegli uz jūsu apakšas, īpaši, ja jums ir arī hemoroīdi. Ja iespējams, izvairieties sēžot pārāk daudz, lai jūsu grīdā būtu vieglāk gulēt.
9Sit uz spilvena
Izvairīšanās no sēžas uz ilgu laiku ir lieliska ideja, bet patiesībā lielākajai daļai no mums ir jāiet uz daļu no dienas, lai dotos strādāt vai apmeklēt skolu. Ja jūs nevarat aizņemt dažas dienas, lai izārstētu caureju un kairinātu ādu, mēģiniet sēdēt uz spilvena. Tam nav nepieciešams kaut ko īpašs – pat gultas spilventiņš darīs šķipsnu.
10Treat diareja
Visbeidzot, labākais veids, kā palīdzēt jūsu ādai dziedēt, ir nokļūt līdz avotam un palēnināt caureju. Neatkarīgi no IBD vai cita veida stāvokļa, kas izraisa caureju, var būt noderīgi šādi ēdieni:
Zivis (cepta vai cepta, nav cepta)
- Augļi, piemēram, banāni vai mizoti āboli
- Konservēti augļi
- Rafinēti pastas
- Baltās rīsi vai maize
- gluds zemesriekstu sviests
- labi pagatavoti dārzeņi
- siers (ja tas nav laktozes nepanesošs)
