Ja jūs ciešat no sliktiem sapņiem un murgiem, jūs, bez šaubām, brīnās, kā diagnosticēt to cēloni – un kādi ir murgu ārstēšanas veidi. Murgi netiek uzskatīti par traucējumiem, kam nepieciešama ārstēšana, ja vien tie nav atkārtoti un izraisa nozīmīgu diskomfortu vai grūtības griezties miegā, izraisot bezmiegu. Par laimi, ir pieejamas efektīvas ārstēšanas iespējas, tostarp zāles un terapija.
Uzziniet par dažām labākajām iespējām.
Murgi iespējamie cēloņi
Ja murgi kļūst problemātiski, pirmais solis ir identificēt un novērst jebkuru no iespējamajiem cēloņiem, tostarp:
- zāles
- krampji
- ne-REM parasomnija
- miega traucējumi elpošana (ti, miega apnoja)
- ziņojums -traumatiskā stresa traucējumi (PTSS)
- miega terors
- REM uzvedības traucējumi
- miega paralīze
Risinot šos pamatcēloņus, iespējams, ka turpmāka novērtēšana vai ārstēšana nebūs nepieciešama. Var būt nepieciešams runāt ar ārstu, bieži vien vai nu miega speciālists vai psihiatrs vai psihologs, lai izslēgtu dažus no šiem potenciālajiem cēloņiem.
Kā diagnosticēt murgi
Dažos gadījumos var būt nepieciešams veikt standarta miega pētījumu, ko sauc par polisomnogrammu. Šis pētījums ir nedaudz modificēts, lai iekļautu papildu smadzeņu viļņu mērījumus. Šī paplašinātā elektroencefalogramma (EEG) identificē iespējamo krampju darbību kā murgu veicinātājs.
Šis pētījums arī izslēgs miega apnojas kā potenciālu līdzstrādnieku.
Murgu ārstēšana
Kā norādīts, murgu ārstēšanai var būt nepieciešama miega vai garīgās veselības speciālista palīdzība. Zāles ar prazosīnu lieto pieaugušajiem ar PTSS, kuriem ir murgi, bet bērniem tas nav pētīts.
Turklāt var būt noderīgi veikt terapiju, piemēram:
- psihoterapija
- relaksācijas paņēmieni
- hipnoze
- saprātīgas sapņošanas
Viena no visbiežāk sastopamajām procedūrām ir sapņu atkārtojuma terapija. Īsi sakot, atkārtojas murgi tiek praktizēti ar alternatīvu, labvēlīgāku, beidzas. Ja jūs sapņojat par vajāšanu un uzbrukumiem, jūs atradīsiet veidu, kā izvairīties, piemēram.
Visbeidzot, dažu zāļu lietošana, lai nomāktu REM miegs, arī var būt efektīva. Tie ietver trauksmes un depresijas zāles, piemēram, selektīvos serotonīna atpakaļsaistes inhibitorus un tricikliskos antidepresantus.
Ja Jums rodas atkārtotas murgi, kas var traucēt miegu un mūžu, jūs varat sākt sarunāties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par dažām iespējām, kas jums pieejamas. Ja problēmas joprojām pastāv, iegūstiet specializēto novērtējumu, kas jums nepieciešams, lai atrisinātu šo stāvokli.
