Atrodas zem krūts sprauga jūsu muguras lejasdaļā, jūsu nieres ir pāri pupiņu formas orgāni, kas atbildīgi par organisma atkritumu izvadīšanu. Katru dienu nieres apstrādā apmēram 200 kvartus asiņu, lai palīdzētu noņemt aptuveni divus kvartu liekā ūdens un pārtikas produktu atkritumus un normālu aktīvo audu sadalījumu. Nieres arī atbrīvo trīs svarīgus hormonus: eritropoetīnu (kas stimulē kaulu smadzenes, lai veiktu sarkano asins šūnu veidošanos), renīnu (kas regulē asinsspiedienu) un kalcitriolu (aktīvo formu D vitamīnam, kas palīdz uzturēt kalciju kaulos un normālai ķīmiskajai vielai līdzsvars ķermenī).
Kas ir nieres tīrīt?
Ja jūs patērējat pietiekami daudz šķidrumu, kas var izpausties kā pārtikas produkti, piemēram, augļi un dārzeņi, kā arī ūdens un citi šķidrumi, nieres tiek pašattīrīti.
Daudzi produkti, pārtikas produkti vai specializētas diētas (parasti tiek tirgotas ar terminu "nieru tīrīšana") norāda uz nieres detoksikāciju, lai veicinātu veselīgu nieru darbību un novērstu nierakmeņus. Nieru tīrīšana tiek arī domāta, lai palīdzētu saglabāt asinsspiedienu, uzlabotu urīnceļu un urīnpūšļa darbību, palielinātu imunitāti un atbrīvotu toksīnus no visa ķermeņa.
Kaut arī atsevišķas nieru tīrības sastāvdaļas (piemēram, atsevišķi augi, pārtikas produkti vai barības vielas) var sniegt ieguvumus veselībai, nav zinātnisku pierādījumu, kas pamatotu to izmantošanu nieru tīrīšanā vai nieru akmeņu vai infekcijas novēršanā. Ja jūs interesē dabiskas pieejas uzlabot nieru veselību, konsultējieties ar savu ārstu un apsveriet iespēju konsultēties ar kvalificētu veselības aprūpes speciālistu.
nieru tīrīšana ir atšķirīga pieejā. Šeit ir daži no visbiežāk sastopamajiem nieru tīrīšanas veidiem:
1) Garšaugi
Daži nieru tīrīšanas līdzekļi ir balstīti uz augu izcelsmes līdzekļiem, piemēram: ─ Cūciņu tēja
Marshmallow sakne
- Kadkijs
- Nātru
- Pētersīļi
- Sarkanais āboliņš
- Dzeltens
- Goldenrod
- 2) Pārtikas produkti
- Citi nieru tīrīšanas līdzekļi akcentē noteiktus pārtikas produktus, tostarp:
biešu sula
arbūzs
- citronu sula
- dzērveņu sula
- ķirbi sēklas
- smoothies
- ingvera
- kurkuma
- 3) vitamīni
- daži ierosinātāji iesaka iekļaut šādus vitamīnus un minerālvielas nieres attīra:
B2 vitamīns
vitamīns B6
- magnijs
- Daudzos gadījumos nieru tīrītājs integrē augus, vitamīnus un minerālvielas veselīgai diētai, lai izplūstu nieres.
- Iespējamās bažas
Kaut arī nieru tīrīšanas ierosinātāji norāda uz to, ka tie uzlabo nieru spēju noņemt atkritumus no ķermeņa, viņu apgalvojumi nav pamatoti ar zinātniskiem datiem. Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA), tāpat kā citas piedevas, neprasa, lai produkti, kas tiek pārdoti nieru tīrīšanai, būtu droši un efektīvi. Kaut arī patērētāji saskaras ar šādiem riskiem, iegādājoties jebkuru uztura bagātinātāju, šie riski var būt lielāki ar lielu devu saturošiem augu piedevām.
Grūtniecēm vai sievietēm, kas baro bērnu ar krūti, un bērniem un cilvēkiem ar nieru slimībām nevajadzētu izmēģināt nieru tīrīšanu. Jūs varat saņemt padomus par to, kā lietot bagātinātājus, bet, ja jūs apsverat nieru tīrīšanas vai papildināšanas lietošanu, vispirms runājiet ar savu primāro aprūpi. Izvairīšanās no standarta aprūpes vai aizkavēšanās var izraisīt nopietnas sekas.
Rūpes par nierēm
Šeit ir vairākas zinātnes atbalstītas metodes, lai rūpētos par nierēm un samazinātu nieru slimību risku: Izvairieties no smēķēšanas un pārmērīga alkohola un kofeīna patēriņa
Saglabāt normālu asinsspiedienu un cukura līmeni asinīs
Saglabājiet savu holesterīnu pārbaudiet
- dzeriet pietiekami daudz ūdens un citu šķidrumu
- uzturiet veselīgu svaru
- kaut arī nav pierādījumu, ka nieru darbības traucējumi var palīdzēt novērst nierakmeņus, jūs varat samazināt savu risku, iegūstot pietiekami daudz šķidrumu un samazinot nātriju. Cilvēki ar nierakmeņu vēsturi var arī vēlēties izvairīties no pārtikas, kas bagāts ar oksalātu, piemēram, šokolādi, okra, batātes, sezama sēklas, zaļumus, riekstus un spinātus.
- Ir daži pierādījumi, kas liecina, ka zāļu phyllanthus var palīdzēt novērst nierakmeņu veidošanos.
- Neskatoties uz apgalvojumiem par pretējo, pētījumi liecina, ka liels kalcija saturs pārtikā var samazināt nieru akmeņu risku. Tomēr, lietojot kalciju papildus veidā, jūs varat paaugstināt risku.
Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir domāta tikai izglītojošiem mērķiem un nevis aizvieto konsultāciju, diagnozi vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.
