White Bean Extract par svara zudumu

balto pupiņu, balto pupu, balto pupiņu ekstrakta, balto pupiņu ekstrakts, pupiņu ekstrakta

Pēdējos gados, balto pupu ekstrakts ir ieguvis popularitāti kā dabas svara zudums atbalstu. Bieži sauc par Phaseolus vulgaris, papildinājums ir iegūts no baltām pupiņām un parasti tiek tirgots kā "cietes bloķētājs".

Kāpēc cilvēki izmanto balto pupiņu ekstraktu? ¡Proponents apgalvo, ka balto pupiņu ekstrakts var cīnīties ar alfa-amilāzes (enzīmu, kas iesaistīts ogļhidrātu sadalīšanā cukurā).

Ar palēninot alfa-amilāzes aktivitāti, ierosinātāji norāda, ka balto pupiņu ekstrakts neļauj organismam pārvērst lieko glikozi uz ķermeņa tauku.

Baltās pupiņu ekstraktu plaši tirgo kā svara zaudēšanas atbalstu. Produkts ir domāts arī, lai novērstu aptaukošanos un samazinātu vēdera tauku saturu.

Netiek uztverts kā dabiska svara zuduma palīdzība, ka balto pupu ekstrakts kontrolē cukura līmeni asinīs, cīnās pret insulīna rezistenci, pasargā no cukura diabēta un sirds slimībām, uzlabo sportiskos rezultātus, palielina enerģiju, atvieglo artrīta simptomus un palīdzību resnās zarnas vēža profilakse.

Ieguvumi

Līdz šim ir ierobežots pētījums par potenciālajiem ieguvumiem veselībai no balto pupiņu ekstrakta. Tomēr daži pētījumi liecina, ka balto pupiņu ekstrakts var veicināt svara zudumu. Piemēram, 2011. Gada

Nutrition Journal izpētes pārskata autori secināja, ka viens patentētu balto pupu ekstrakta produkts (2. fāzes Carb kontrole) var izraisīt "potenciālu izraisīt svara zudumu un samazināt ogļhidrātu izraisīto cukura līmeni asinīs. " Viens no nedaudzajiem klīniskajiem pētījumiem, lai pārbaudītu baltās pupu ekstrakta ietekmi uz veselību, tika publicēts

Starptautiskajā medicīnas zinātņu žurnālā 2007. gadā. Pētījumā piedalījās 60 brīvprātīgie ar nedaudz lieko svaru, kuru svars vismaz 6 mēnešus bija bijis stabils. 30 dienas pētījuma dalībnieki paņēma vai nu 445 mg balto pupiņu ekstraktu, vai placebo dienā (pirms lieto maltīti, kas bagāta ar ogļhidrātiem). 30 dienu perioda beigās pētnieki konstatēja, ka dalībniekiem, kuri bija lietojuši balto pupu ekstraktu, ievērojami samazinājās ķermeņa masa, tauku masa un vidukļa izmērs (salīdzinājumā ar placebo grupas locekļiem). Turklāt balto pupu ekstrakts palīdzēja dalībniekiem saglabāt liesu ķermeņa masu.

Iespējamās blakusparādības

Lietošana neapstrādātu, nepietiekami apstrādātu vai nepareizi sagatavotu pupiņu var izraisīt blakusparādības, piemēram, smagu nelabumu, caureju un sāpes vēderā. Lai gan tā var notikt ar cita veida pupiņām, sarkanās un baltās pupiņas satur visaugstāko toksīna fitohemaglutinīna koncentrāciju.

Ilgstošu klīnisko pētījumu trūkuma dēļ ir maz zināms par to, cik droši tiek lietots balto pupiņu ekstrakts regulāri vai ilgstoši. Pastāv zināmas bažas par to, ka balto pupiņu ekstrakta lietošana var izraisīt dažas nelielas blakusparādības (tai skaitā sliktu dūšu, vēdera uzpūšanos, gāzi un caureju). Cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret baltajām pupiņām, jāizvairās no balto pupiņu ekstrakta piedevām.

Balto pupu piedevas nav pārbaudītas drošībā un jāpatur prātā, ka nav nodrošināta bagātinātāju drošība grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un tiem, kam ir veselības traucējumi vai kuri lieto medikamentus.

Kur nopirkt?

Plaši pieejami tiešsaistē iegādei, balto pupiņu ekstraktu var atrast arī daudzos dabiskās pārtikas veikalos (kā arī veikalos, kas specializējas uztura bagātinātājos).

Takeaway

Vairāk pētījumu jāveic pirms balto pupiņu ekstrakta var ieteikt svara zudumu. Ja jūs meklējat, lai pārvaldītu savu svaru, Nacionālie veselības institūti iesaka pēc plānu, ka pāri sabalansētu uzturu ar regulāru fizisko slodzi.

Saglabājot pārtikas dienasgrāmatu, katru vakaru dabūjot astoņas miega stundas, kā arī saglabājot stresa pārbaudi, var arī palīdzēt sasniegt un uzturēt veselīgu svaru. Dažas alternatīvas terapijas (piemēram, joga, akupunktūra un tai chi) var palīdzēt.

Ja jūs joprojām apsverat izmantot balto pupu ekstraktu, vispirms apspriedieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju, lai apspriestu, vai tas ir piemērots tieši Jums.

Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai izglītojošiem mērķiem, un tā nevar aizstāt padomu, diagnostiku vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nevēlamu iedarbību. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.

Like this post? Please share to your friends: