Vannas nelaimes gadījums var būt pazemojoši, jo īpaši, ja tas notiek citu priekšā. Bet šī nevēlamā šķidruma vai cietā izkārnījuma ietīšana ir atzīts medicīniskais stāvoklis, kas formāli pazīstams kā fekālā vai zarnu nesaturēšana. Vannas avārijas, piemēram, tas var notikt, kad iet gāzi, kad rodas steidzama zarnu kustība, un, ja aizcietējums izraisa brīvo izkārnījumu, kas noplūst ap cieto izkārnījumu.
Šāda veida nesaturēšana var būt ļoti satraucoša, taču ir vairāki soļi, kas jums jādara, lai novērstu šo problēmu.
Pastāstiet savam ārstam
Tiek lēsts, ka tikai puse no cilvēkiem, kuri piedzīvo fēļu nesaturēšanu, pastāstīt saviem ārstiem, visticamāk, ka viņiem ir sajūta par kaunu un aizspriedumiem, kas saistīti ar šo uztverto kontroles zaudēšanu. Neveidojiet šo kļūdu. Ir svarīgi, lai jūs pastāstītu savam ārstam par savu piesārņojuma problēmu, lai nodrošinātu, ka pamatā esošais nesaturēšanas cēlonis ir precīzi norādīts un ārstēts. Veselības stāvokļi, kas var izraisīt nesaturēšanu, ir:
- caureja
- aizcietējums
- neiroloģiskā slimība
- diabēts
- iekaisuma zarnu slimība
- infekcijas
- mugurkaula bojājumi
- iegurņa grēmas disfunkcija (grūtības ar koordināciju iegurņa muskuļos, kas ļauj jums zarnu kustību)
- trauma sekundārais bērna piedzimšanas gadījums
Sagatavots
Labs īpatnējs noteikums attiecībā uz fekālo nesaturēšanu ir cerēt uz labāko, bet esi gatavs sliktākajiem.
Piemēram, jūs varat iepakot nelielu izdzīvošanas komplektu, kas satur personīgos tīrīšanas līdzekļus, pieaugušo sanitārās preces un apģērba maiņu. Pirms atstāt māju, arī izpētīt pieejamo publisko tualetes vietu.
Skatīties to, ko ēdat
Pārtika, ko mēs ēdam un dzeram, var ietekmēt mūsu izkārnījumu biežumu un konsekvenci.
Tātad, lai novērstu fekāliju piesārņošanu, jūs vēlēsities izvairīties no tā, kas palielinātu jūsu zarnu kustības ātrumu un izraisa caureju, piemēram:
- lielas maltītes
- pārtikas produktus un dzērienus, kas satur kofeīnu, ieskaitot kafiju, tēju, šokolādi un dažus bezalkoholiskos dzērienus
- Cepti vai taukaini pārtikas produkti
- Alkohols
- Piena produkti (ja Jums ir laktozes nepanesamība)
- Sorbitols un fruktoze
Palielinot šķiedrvielu uzņemšanu, var būt noderīgi, bet pārliecinieties, ka to darāt lēni, lai samazinātu nevēlamas blakusparādības gāzes, uzpūšanās un caureja.
rūpējieties par savu anālo
. Ja Jums rodas fekālo nesaturēšana, Jums var rasties ievērojams ādas kairinājums, kas ap auss. Lai palīdzētu samazināt diskomfortu, nomazgājiet zarnu ar ziepēm vai bez skalošanas. Pēc tīrīšanas apstrādājiet zonu ar talka pulveri vai jautājiet savam ārstam par piemērotu ziedi. Pārliecinieties, ka valkā kokvilnas apakšbikses, lai palīdzētu zonai palikt sausai. Ja nepieciešams, izmantojiet sitz vannu.
Darbs, lai samazinātu paredzamo trauksmi
Satraukumu par nelaimes gadījumu var veicināt jūsu izredzes faktiski piedzīvo vienu, jo ķermeņa stresa reakcija var stimulēt caureju. Sagatavojot, šie bailes tiks aktīvi samazinātas.
Ko nedarīt
Jūs varat iesaistīties uzvedībā, kas netīši papildina problēmu.
Pārliecinieties, lai izvairītos:
saspiežot un sastiepjot: ja jūsu bailes no netīrumiem liek bieži izspiest muskuļus ap taisnās zarnas, jūs varat palielināt risku izjust muskuļu nogurumu, vājumu, sāpes un krampjus, kas var palīdzēt anālās sfinktera disfunkcija un līdz ar to arī urīna nesaturēšana.
Vērot sev: ir izplatīts nepareizs uzskats, ka, ja jūs neievietojat pārtiku savā ķermenī, no tā nekas nenozīmē, bet tā nedarbojas. Cilvēki ar mazu uztura daudzumu vai bez tā turpinās iziet kādu ķermeņa daļu, jo ķermenis turpina ražot siekalu, kuņģa skābi un žults.
Tas arī izlaiž zarnu baktēriju blakusproduktus. Veselīgāka alternatīva ir uzturēt mazu, bet bieži ēdienu konsekventi visu dienu, lai veicinātu veselīgu zarnu darbību.
Ierobežojot savas darbības: Ir diezgan saprotams, ka baidīties iziet publiski, baidoties no smagas nelaimes gadījuma. Cilvēki, kuri cieš no fekālo nesaturēšanas, bieži vien uzskata, ka ir gandrīz neiespējami domāt par tādu darbību veikšanu, ko veselīgi cilvēki uzskata par pašsaprotamu. Tomēr tas var novest pie sociālās izolācijas un depresijas.
