Daudziem cilvēkiem ar Parkinsona slimību nogurums ir tikpat atspējīgs un nepatīkams simptoms kā motoram palēninot vai trīce.
Nogurums mazina visa veida ikdienas aktivitātes un rehabilitācijas programmas. Tas izpaužas mūsu emocionālajās reakcijās pret Parkinsona simptomiem un padara tos grūtāk izturēt. Tas mazina mūsu spēju tikt galā ar izaicinājumiem, kādus nosacījums mums rada katru dienu, un apgrūtina saikni ar citiem.
Tāpēc nogurums dažkārt var palielināt mūsu sociālo izolāciju, jo tas sabojā mūs no enerģijas, kas mums ir nepieciešama, lai izietu no durvīm un mijiedarbotos ar citiem.
Ja ārsts nav teicis tev par savu noguruma līmeni, bet jums ir simptomi vai jautājumi, lūdzu, atklāj tos.
Nogurums Parkinsona slimības gadījumā: būtisks simptoms
Šeit ir fakti par nogurumu Parkinsona slimības laikā: tas attīstās slimības agrīnā stadijā un laika gaitā, ja tas tiek ārstēts, pasliktinās.
- Tas ir saistīts ar samazinātu fizisko aktivitāti un sliktāku dzīves kvalitāti.
- Tas var izraisīt Parkinsona slimības pasliktināšanos un depresiju.
- Tas nav saistīts ar miega trūkumu, lai gan tas var būt saistīts ar miega problēmām.
- Tas bieži ietekmē garīgo uzmanību, padarot to grūtāk koncentrēties un pievērst uzmanību.
- Šobrīd nav zināms, vai nogurums ir vairāk izplatīts vīriešiem vai sievietēm ar Parkinsona slimībām.
- Viena trešdaļa no Parkinsona slimniekiem uzskata, ka nogurums ir viens no visnelabvēlīgākajiem simptomiem, kas ir sliktāks nekā stāvokļa motora simptomi.
- 58% no Parkinsona slimniekiem uzskata, ka nogurums ir viens no trim visvairāk atslābinātiem simptomiem. Simptomi. Nogurums parasti tiek novērots kā nogurums, nogurums, izsmelts un bez enerģijas. Daži cilvēki saka, ka viņi jūtas kā ejot zem ūdens vai caur melases, viss ir pūles un nogurdinošs.
- Lai gan nogurums var pasliktināt depresiju, tas nav tas pats kā depresija. Jums var būt nogurums bez depresijas, un lielākā daļa cilvēku, kam ir nogurums, nav skumji vai pašiznīcinoši.
Tāpat nogurums nav tāds pats kā pārmērīga miega sajūta dienā. Lai gan nogurums apgrūtina un pastiprina miegainību dienā, jums var būt miega sajūta dienā, bet nav noguruma. Jūs varat arī izjust nepieciešamību un vēlmi gulēt, bet nejūtas kā jūs ej zem ūdens vai caur melases lauku! Izsmidzināšana un nogurums nav tāda pati kā miegainība.
Jūsu noguruma diagnostika
Ja Jums visu laiku jūtas noguruši un izsmelti, un jūs par šo problēmu nosaucat savam ārstam, viņa var lūgt, lai jūs, lai novērtētu savus simptomus, aizpildītu anketu. Turklāt viņa var veikt dažas īpašas pārbaudes uz jums. Piemēram: subjektīvo garīgo un fizisko nogurumu novērtē, izmantojot pašnovērtējuma anketas, piemēram, Daudzdimensiju noguruma inventarizāciju.
"fizisko nogurumu" var izmērīt, novērojot jūsu izturības līmeni, veicot fizisko vingrinājumu.
"Psihisko nogurumu" novērtē, mērot uzmanību laika gaitā, izmantojot vērtēšanas rīku, ko sauc par Uzmanības tīkla testu. Šajā testā jums tiks lūgts nospiest pogu ikreiz, kad datora ekrānā tiek parādīts noteikts stimuls vai simbols starp citu ikonu grupu. Cilvēki ar nogurumu parāda īpašu lēnu pogas nospiešanas modeli.
Protams, īpašas pārbaudes ne vienmēr ir nepieciešamas, lai uzzinātu, vai esat noguris. Jums pat var likties loģiski aizpildīt aptaujas lapas, kad jūs zināt, ka jums nav enerģijas, kāda jums kādreiz bijusi. Tomēr šie testi var būt noderīgi kā veids, kā sekot līdzi jūsu progresam vai panākt, lai vizualizētu pat izsmalcinātus uzlabojumus, kad ārstējat ar ārstu.
- soļi, ko varat veikt, lai mazinātu nogurumu.
- Ja jūs visu laiku sajūtat nogurumu un izsmelšanu, ko jūs varat darīt ar to?
- Pirmkārt un vissvarīgāk, runājiet ar savu ārstu par to, cik daudz nogurums jūs traucē. Vai tas kaitē ikdienas aktivitātēm?
Vai tas apgrūtina klīniskās vizītes vai rehabilitācijas vizītes norisi? Vai tas iederas jūsu emocionālajā dzīvē? Vai tas apdraud jūsu spēju rīkoties? Kad esat sazinājies ar savu ārstu par savu nogurumu, ārsts var ieteikt arī šādas darbības:
iesaistīties regulārās fiziskās aktivitātēs, ieskaitot svaru izmantošanu, lai palielinātu muskuļu spēku; Pētījumi liecina, ka fiziskās aktivitātes cīnās gan ar fizisko, gan garīgo nogurumu.
Apsveriet iespēju lietot antidepresantus. Lai gan nogurumu neizraisa depresija, depresija var pasliktināt nogurumu (un otrādi). Depresijas ārstēšana, ja tā ir klāt, var palīdzēt pārvarēt nogurumu, izmantojot fizisko slodzi vai kādu citu ārstēšanu.
Apsveriet iespēju izmēģināt stimulējošos līdzekļus, piemēram, riatalīnu (metilfenidātu), ko parasti lieto uzmanības deficīta-hiperaktivitātes traucējumiem vai provigilam (modafinilam), kas paredzēts miega apnojai, kā adjutants depresijai un kā paliatīvā ārstēšana aprūpes beigās. Daži ārsti ir ziņojuši, ka šīs zāles var palīdzēt noteiktiem Parkinsona slimniekiem.
Pep Talk par kauliem ar nogurumu, kas rodas Parkinsona slimības gadījumā
- Darba sākšana fiziskās aktivitātes programmā var justies pārāk liela, bet tas var mainīties. Jums var nākties piespiest sevi sākt, bet kaut kur sākt. Bieži vien cilvēki uzskata, ka palielināta enerģija, kas var rasties, izmantojot vingrinājumu, palīdz pastiprināt vingrojumu programmu, kad tā sākusies. Vai jums ir kāds, ar kuru jūs varat izmantot? Daudzi cilvēki uzskata, ka atbildība citā par tām dienās, kad jūs vienkārši vēlaties izlaist savu uzdevumu, var būt ļoti noderīga.
- Tas nozīmē, ka nogurums ir gandrīz universāls ar Parkinsona slimību, un pašlaik lielākā daļa cilvēku turpina tikt galā ar kādu nogurumu. Jūs varat vēlēties padomāt par dažiem pārbaudītajiem un patiesajiem pasākumiem, kas palīdzējuši cilvēkiem ar vairākiem apstākļiem panākt nogurumu tikai mazliet vieglāk.
- prioritātes – daži cilvēki uzskata, ka ir lietderīgi izskaidrot to, kas ir vissvarīgākais, lai paveiktu dienas laikā, un pēc tam rindā šos priekšmetus no visvairāk līdz vismazāk svarīgajiem. Ja jūs vismaz šķērsojat vissvarīgākos uzdevumus, jūs, iespējams, jutīsieties labāk, nekā tad, ja būtu veikuši tikai dažus mazāk svarīgus uzdevumus.
plānot uz priekšu – pēc iespējas plānot uz priekšu, zinot, ka jūs nevarat darīt tik daudz dienā, kā jūs reiz izdarījāt.
Delegāts – Deleģēšanas uzdevumus ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt. Mēs nevēlamies apgrūtināt citus, un mēs vēlētos būt atbildīgiem. Tomēr bieži vien ir cilvēki, kuri priecāsies uzņemties vienu vai divus uzdevumus. Ņemiet laiku, lai praksē teiktu "jā" uz palīdzības piedāvājumiem.
Organizēt – organizācijas gurķi mums apgalvo, ka organizēšana gan samazina stresu, gan ietaupa laiku. Vai ir veids, kā jūs varat organizēt savu dzīvi, lai jūsu uzdevumu plūsma būtu vieglāka?
- Piesiet sevi – mēģiniet izdarīt savus ambiciozākos uzdevumus dienas laikā, kad jūtat enerģiju.
- Apsveriet pievienošanos atbalsta grupai. Daudziem cilvēkiem ar Parkinsona slimību ir pārāk grūti ceļot uz atbalsta grupu. Tomēr jums, iespējams, ir tuvu dators. Ir daudz brīnišķīgu Parkinsona slimību kopienu tikai vienu klikšķi. Protams, pievienojoties Parkinsona slimības kopienai, netiks maģiski noņemt jūsu nogurumu. Bet, noskaidrojot, ka ir citi, kas līdzīgi jums, kuri saskaras ar vieniem un tiem pašiem šķēršļiem, var mazināt stresu, vēloties atgriezties pie vecā enerģijas līmeņa.
