Plakanas pēdas vai kritušās arkas ir bieži sastopama kāju novirze, ko izraisa vaļīgas cīpslas. Faktiski 25 procentiem amerikāņu ir šis nosacījums. Lielākajai daļai cilvēku ar plakanām kājām nav nopietnas problēmas, kas saistītas ar viņu stāvokli. Diemžēl dažiem tas var izraisīt sāpes kājās, kā arī
- sāpes uz ceļa
- smaida iešūcējs
- ahilža tendinīts
- plantāra fascīts
daži cilvēki, kam ir labas arkas, attīsta dzīvas kājas novecošanās, ievainojuma vai slimības dēļ, nodara pēdas sabojāšanos cīpslas.
Kā pateikt, ja Jums ir plakanas pēdu
Ja Jums ir sāpes ar kājām, jums jāzina, vai tas saistīts ar plakanu pēdu, lai jūs varētu to izlemt vai risināt problēmu, kas to rada.
Sekojošie testi var palīdzēt jums noteikt, vai jums ir plakanas kājas.
Pēdu nospieduma tests
Nākamajā reizē, kad izkļūsit no peldbaseina, aplūkojiet savu nospiedumu uz betona.
Ja jums ir normāla vai augsta arka, pēdu, bumbu un pirkstu priekšpuse būs savienota ar papēdi ar sloksni, kas būtu redzama jūsu kājas ārmalā. Ar parasto arku sloksne ir aptuveni puse no pēdas priekšpuses platuma. Ja jums ir augsta arka, tad tikai paplatne savieno kājas priekšpusi ar papēdi.
Ja jums ir samazinājies arkas, tad sloksne ir tāda pati platuma kā pēdas priekšpusei, izveidojot pēdu, kas izskatās kā izstiepts pankūks.
Apavu novērtēšana
Ievietojiet kurpes uz plakanas galda un skatiet acu līmenī no aizmugures. Redziet, vai zole ir vienmērīgi nēsāta.
Plakana pēda nodarīs lielāku nodilumu zoles iekšpusē, jo īpaši papēža zonā, izraisot nodilumu, kas apgriešanas laikā apgriezīsies, lai kurpes varētu kliegt no vienas puses uz otru. Šis stāvoklis arī radīs kurpes augšējo daļu, lai uz priekšu pārietu uz iekšu.
pārāk daudz pirkstu
stāvēt ar kājām paralēli. Vai kāds stāv aiz tevis un paskaties uz savām kājām no aizmugures. Ja jūs esat viens, jūs varat stāvēt pie muguras pie spoguļa.
Parasti tikai no pinky pirksta ir redzama no aizmugures. Ja viena pēda ir gludāka nekā otrā, dažreiz var redzēt 4. un dažreiz arī 3. pirkstu.
Tiptoes pārbaude
Kad esat noskaidrojis, vai viena vai abas jūsu kājas ir plakanas, ir pienācis laiks pārbaudīt cirkšņus. Šis novērtējums noteiks, vai jums ir elastīgas plakanas kājas, kas parasti rada mazāk problēmu.
Lai veiktu cimdu pārbaudi, pacelieties uz pirkstiem, piemēram, balerīna. Ja veidojas redzama arka, jums ir elastīgas plakanas kājas.
Medicīniskie testi
Ja esat noteicis, ka viena vai abas jūsu kājas ir stingras, tas nozīmē, ka tās nav elastīgas, jūsu veselības aprūpes speciālists var ieteikt CT skenēšanu, lai pārbaudītu kaulus, MRI skenēšanu, lai pārbaudītu cīpslas vai rentgena staru jūsu kājām.
Apstrāde
Ja jūs esat vairākumā, jums ir elastīgas plakanas kājas, bez sāpēm un, iespējams, nav nepieciešama medicīniskā palīdzība.
Ja jūs esat mazākumā un jums ir sāpes kājās, kas saistītas ar kritušajām arkām, jums, iespējams, vajadzēs lietot sāpju novēršanas līdzekli bez receptes, un, ja tas nedarbojas, jums ir operācija. Tomēr šī procedūra, iespējams, neatbrīvo no sāpēm un var izraisīt komplikācijas, tostarp zaudēt potīšu kustību un dažreiz kaulus, kas sapludināti operācijas laikā, neārstē pareizi.
