Ir svarīgi zināt, kā pareizi attīrīt zobus, lai novērstu tādus apstākļus kā gingivīts un zobu samazināšanās. Nepareiza suku tehnika var arī novest pie zobu nobrāzuma, stāvoklī, kādā zoba virsma ir nolietota. Zobu nobrāzuma cēlonis ir zobu suka. Smalkajai smaganas audiem ir risks arī bojājums no zobu suku sariem, izraisot zobu jutību pret pakļautajām sakņu virsmām.
Izpildiet šos norādījumus un uzziniet, kā pareizi tīrot zobus.
Šī metode ir ieteicama, arī palīdzot bērnam vai kādam, kam nepieciešama palīdzība ar suku.
Grūtības pakāpe: Vienkāršs
Nepieciešamais laiks: Divas minūtes
Lūk, kā:
- uzņemiet zobu pastu ar plānu sloksni.
- Sāciet ar augšējo kreiso dziļumu (muguras zobus), koncentrējoties uz zoba priekšējo virsmu; jūs darbosieties pulksteņa rādītāju kustības virzienā no turienes. Vidējā zobu suka galva vienlaicīgi aptvers 2 līdz 3 zobus.
- turiet zobu suku paralēli zobiem un novietojiet sarus audu virzienā, lai tie nedaudz atpūstos zem gumijas līnijas. Sarežģījumiem jāpieliek neliels spiediens, tāpēc tie ir nedaudz saliekti.
- Maigi pārvietojiet suku apļveida kustībā aptuveni 20 suku insultu vai apmēram 10 sekundes.
- Kad ir pabeigtas suku insultas, sarkanās kustības laikā sari jānoņem no smaganas audiem.
- Turpiniet iepriekš minētos soļus, kamēr visas augšējās un apakšējās zobu priekšējās virsmas ir iztīrītas.
- Pārejot uz zobu iekšējām virsmām, atkārtojiet 2. līdz 5. pakāpi augšējiem un apakšējiem premolāriem un dziļumiem.
- Kad esat gatavs notīrīt priekšējo zobu iekšējo virsmu, kas pazīstama kā valodas virsma, ņem zobu suka galu un, virzot kustību, novirziet zobu suku no gumijas līnijas uz leju. Dariet to 2 līdz 3 reizes.
- Izpildiet 8. soli apakšējo priekšējo zobu iekšpusē, taču šoreiz uzlīmi tiks novirzīti uz augšu, atkal, prom no gumijas līnijas. Dariet to 2 līdz 3 reizes.
- Noslaukiet augšējo un apakšējo premolāru un dziļumu sakošās virsmas.
- Viegli suka savu mēli un vaigiem.
- Noskalo ar skalošanu ar ūdeni vai mutes skalošanu.
Tips:
- Vienmēr birst divas reizes dienā, vēlams pirmā lieta no rīta un atkal tieši pirms miega. Centieties ēst vai dzert neko, tiklīdz esat vakarā iemasējuši.
- Ja kāds cits zobus iemērc, mēģiniet stāvēt aiz tiem, lai jūs skatītos uz mutes. Tas nodrošinās vieglāku piekļuvi mutei un labāku skatu uz zobiem. Ja tie ir garāki par tevi, liek viņiem sēdēt krēslā.
- ik pēc trim mēnešiem nomainiet savu zobu suku vai pamanāt, ka sariņi sāk saliekties un izskatās nolietoti. Vienmēr nomainiet savu zobu suku pēc tam, kad esat atveseļojies no aukstuma vai gripas.
- Iepriekš minētie soļi ir piemēroti lietošanai ar elektrisko zobu suku, lai gan galīgo ruļļu var novērst, ja tiek izmantota apaļa svārsta suka.
- Apmetēju augšējo un apakšējo zobu iekšējās virsmas (8. un 9. pakāpe), mēģiniet izvairīties no stāvēšanas pārāk tuvu jūsu spogulim, jo kinoizrāde parasti izraisa izsmidzināšanu.
Kas jums nepieciešams:
- Papildu mīksts vai mīksts sarušu manuāls zobu suka.
- Jūsu izvēle par zobu pastu. Ieteicamais ir fluora saturs.
- Ūdens vai mutes skalošana.
