Melatonīns ir hormons, kas atbrīvots no cīpslas dziedzera – mazs dziedzeris, kas dziļi atrodas jūsu smadzenēs. Kaut arī melatonīnam ir daudz lomu, tas pārsvarā ir pazīstams ar savu lomu miega / uzmundrināšanas cikla regulēšanā.
Pētījumi ir atraduši saikni starp zemu melatonīna līmeni un migrēnas. Konkrētāk, cilvēkiem ar hronisku migrēnu ir zemāks melatonīna līmenis nekā tiem, kuriem ir epizodiska migrēna.
Turklāt pētījumos konstatēts, ka migrēnas laikā melatonīna līmenis ir atšķirīgs atkarībā no to uzbrukumiem – zemāks melatonīna līmenis migrēnas lēkmju dienās, salīdzinot ar dienām bez migrēnas.
Šo secinājumu dēļ pētnieki ir sākuši izskatīt, vai melatonīna papildinājumi var palīdzēt novērst migrēnas.
Melatonīns migrēnas profilaksē
Vienā 2016. gada pētījumā Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatryapmēram 180 dalībnieki ar migrēnu tika randomizēti, lai katru vakaru pirms gulētiešanas saņemtu 3 mg melatonīna, placebo tableti vai 25 mg amitriptilīna. Dalībnieki tika novēroti 12 nedēļas. Rezultāti liecina, ka melatonīns bija ievērojami labāks par placebo un salīdzināms ar amitriptilīnu migrēnas lēkmju novēršanā. Turklāt melatonīns bija labāk panesams nekā amitriptilīns, kas nozīmē mazāk nevēlamu iedarbību (piemēram, miegainību).
Vēl viens atbalstošs pētījums bija 2016. gada izmēģinājuma pētījums funkcionālajā neiroloģijā.
Šajā pētījumā četrdesmit viens dalībnieks ar hronisku spriedzes tipa galvassāpēm vai migrēnu septiņus mēnešus katru vakaru 30 minūtes pirms gulētiešanas uzņema 4 mg melatonīna.
Rezultāti liecināja, ka pēc sešiem ārstēšanas mēnešiem ievērojami samazinājās galvassāpju un migrēnas skaits, salīdzinot ar sākotnējo līmeni (pirms melatonīna lietošanas uzsākšanas).
Ir svarīgi atzīmēt, ka, lai gan tas minēts pētījumā Functional Neurologyir izmēģinājuma pētījums. Tas nozīmē, ka nav kontroles grupas, tāpēc dalībnieki zināja, ka viņi lieto melatonīnu. Citiem vārdiem sakot, šeit varēja būt nozīme placebo efektā.
Arī ne visi pētījumi ir parādījuši ieguvumu, samazinot migrēnas ar melatonīna piedevu. Piemēram, 2010. gada pētījumāNeiroloģija46 dalībnieki ar migrēnu tika randomizēti, lai saņemtu vai nu placebo tableti, vai 2 mg ilgstošas darbības melatonīna pirms gulētiešanas 8 nedēļas.
rezultāti parādīja, ka, lai gan melatonīns un placebo tabletes gan izraisīja migrēnas samazināšanos, starp šīm divām nebija nekādas atšķirības. Citiem vārdiem sakot, melatonīns nebija labāks par placebo.
Daži eksperti var apgalvot, ka šim pētījumam bija vairāki ierobežojumi, tai skaitā īsā laika posmā (tikai 8 nedēļas) un augstāka, nekā varētu paredzēt placebo efektu pētījumā.
Tātad, vai melatonīns darbojas migrēnas profilaksē?
grūti pateikt, jo pētījumos ir izmantotas dažādas melatonīna devas (2 mg pret 3 mg pret 4 mg), dažādi preparāti (tūlītēja atbrīvošana pret prolongēto atbrīvošanu) un dažādi laika posmi (2 mēneši pret 3 mēnešiem, salīdzinot ar 6 mēnešiem).
Turklāt eksperti patiešām nezina, kā melatonīns ir tieši saistīts ar migrēnu. Daudzi spekulē, ka melatonīna papildinājumi uzlabo miegu, un miega trūkums vai nepietiekams miegs ir kopīgs migrēnas trigeris.
Tas viss tiek teikts, lai gan papildus pētījumi ir nepieciešami, lai izvairītos no melatonīna loma migrēnas profilaksē, neesmu pārsteigts, ja ārsts jums iederēsies, lai izmēģinātu melatonīnu naktī.
Melatonīna augšupeja ir pieejama bez receptes, lēta un parasti labi panesama. Negatīvie ir tādi, ka, tā kā melatonīns ir papildinājums, to nekontrolē FDA.
Tas var izraisīt arī dienas nogurumu un reiboni un mijiedarboties ar dažiem no jūsu medikamentiem.
Vārds no Verywell
Kaut arī zinātniskie dati, kas atbalsta melatonīna lomu migrēnas profilaksē, nav tik izturīgi kā eksperti, melatonīns var būt vērts šāvienu. Protams, tāpat kā jebkuru papildinājumu, vitamīnu vai medikamentu, ir svarīgi veikt melatonīnu tikai ārsta norādījumiem.
