Ja Jums ir diagnosticēta miega apnoja, pirmā ārstēšanas iespēja, iespējams, būs nepārtraukts pozitīvs elpceļu spiediens (CPAP), bet, ja jums nepieciešama alternatīva ārstēšana Jūsu miega apnoja? CPAP tolerantiem var būt lieli šķēršļi, un, ja jūs to nevarat pārvarēt, jūs neesat pilnīgi neveiksies. Ir vairākas citas ārstēšanas iespējas, kas varētu piedāvāt atvieglojumus, sākot no mājas aizsardzības līdzekļiem, piemēram, svara zudums, lai izvairītos no alkohola un medicīniska terapija, piemēram, sadzīves ierīces un ķirurģija. Atklājiet, kas vislabāk var jums palīdzēt.
1 Zaudēt svaru
Liekā svara vai aptaukošanās bieži vien ir galvenais veicinātājs, kam ir miega apnoja. Ja tas tā ir, izdalot dažas mārciņas (bieži vien vismaz 10% ķermeņa svara), situācija var tikt labota. Papildu svars var sašaurināt elpošanas ceļu, nomierinot taukus mēles pamatnē un padarot to biežāk sabrūk. Ja tas tā ir, diēta un fiziskā aktivitāte var būt visa nepieciešamā ārstēšana. Diemžēl daudziem cilvēkiem ir vairākas iemaksas, kam ir miega apnoja, un saglabāt savu ideālo ķermeņa svaru, iespējams, nav pilnīgs labojums visiem.
2 Stāvokļa terapija
Ja jūs gulējat mugurā, jums var būt kāds, kurš snores vai ir vairāk miega apnojas. Ja tas tā ir, jūs varat atrast, ka miega jūsu pusē ir risinājums. To var paveikt, atbalstot savu ķermeni ar spilvenu kaudzi. Vēl viens risinājums ir šūpo tenisa bumbu t-krekla aizmugurē. Valkājot šo gultu, jūs pārejiet uz muguru, kamēr esi aizmigis. Dažiem cilvēkiem ir samazināta apnoja, ja viņu gulta ir nedaudz paaugstināta. To var paveikt, izmantojot miega ķīļa spilvenu, kas ir putas rampas, kas ir visaugstākā gultas galā. Dažos gadījumos regulējamu gultu var izmantot, lai paceltu galvu pietiekami, lai novērstu apnoja.
3 Iekšējās ierīces
Pastāv speciāli izstrādātas iekšējās ierīces vai zobu ierīces, kas var palīdzēt novērst anatomiskas problēmas. Ja jums ir īsa vai iegremdējama žokļa forma, apakšstilba pacelšanas ierīce var pārvietot lietas labākā stāvoklī. Tas parasti ir speciāli aprīkots zobārsta birojā. To valkā naktī, un dažiem cilvēkiem tas var veiksmīgi ārstēt vieglu vai mērenu miega apnoja. Tomēr tam var būt dažas blakusparādības.
4 Izvairīšanās no sedatīviem līdzekļiem un alkohola
Derīgo līdzekļu un alkohola lietošana var atslābt augšējo elpceļu muskuļus un padarīt to vairāk saspiešanas. Izvairīšanās no šiem līdzekļiem stundās pirms gulētiešanas var uzlabot miega apnojas simptomus un krākšanu. Jums var būt nepieciešams būt uzmanīgiem arī par recepšu medikamentu lietošanu, piemēram, miegazāles un narkotiskās sāpju zāles.
5 ķirurģija
Ir vairākas ķirurģiskas iespējas, kuras var izmantot. Visbiežāk to sauc par uvulopalatofaringoplastiku (UPPP). UPPP ir lieko audu ķirurģiska noņemšana augšējā elpceļā, tai skaitā mutes un rīkles aizmugurē. Iespējama arī miegaina ausīs operācija. Citas iespējas ir traheotomija, kas ir ķirurģiska griezuma pietūkuma priekšējā daļa, kā arī mandeles un adenoidu noņemšana vai pat žokļa ķirurģiska ievirze. Tonsillectomy var būt pirmā ārstēšanas izvēle bērniem, bet ķirurģiskas iemaņas parasti ir otrās līnijas terapija pieaugušajiem.
