Ja Jums ir nodarīts kaitējums jūsu ceļgaliem, jūs varat gūt labumu no fiziskās terapijas, lai palīdzētu uzlabot savu ceļa kustību (ROM) un izturību. Jūsu fizioterapeits var veikt īpašus testus, lai noteiktu, vai esat bojājis īpašas struktūras vai saites jūsu ceļgalā.
Priekšējā krustveida saite (ACL) ir svarīga struktūra jūsu ceļgalā.
Tas palīdz novērst priekšējo slīpēšanu jūsu apakšstilba kaulu zem jūsu augšstilba kaula. Traumas jūsu ACL izraisa nestabilitātes sajūtu jūsu ceļgalā un var liegt jums piedalīties augsta līmeņa aktivitātēs un vieglatlētikā.
Kā es varu zināt, vai mana ACL ir saplēsts?
Ja pēc traumas cēlošanās ir ceļa sāpes, ārsts vai fizioterapeits var palīdzēt noteikt, vai jūsu ACL (vai cita struktūra) ir potenciāli bojāta. Pēc tam viņš vai viņa var nodrošināt, ka jūs saņemat pienācīgu ārstēšanu jūsu ceļgaliem.
Lai sākotnēji novērtētu ACL integritāti, fizioterapeits vai ārsts var veikt priekšējo atvilktņu testu jūsu ceļgaliem. Tas tiek darīts, ja jūsu terapeits uzmanīgi velk jūsu apakšstilba kauli uz priekšu, stabilizējot savu kāju. Ja jūsu apakšstilba glisāde pārsniedz jūsu ievainoto ceļgalu, salīdzinot ar nejaucamo ceļu, pastāv iespēja, ka jums ir saplēsts ACL.
Ja jums ir aizdomas, ka esat saplēsts ACL, ieteicams apmeklēt ārstu, lai apstiprinātu savas aizdomas.
Viņš vai viņa visdrīzāk varēs pasūtīt un MRI labāk novērtēt jūsu ceļgala iekšējās struktūras.
Fizikālās terapijas novērtējums pēc ACL asaras
Ja jūs esat sapņojis ACL, ārsts var novirzīt jūs uz fizisko terapiju, lai palīdzētu jums atgūt normālu mobilitāti. Jūsu pirmā vizīte fizikālā terapijā tiek saukta par sākotnējo novērtējumu, un šīs sesijas laikā jūsu PT savāc informāciju par savu stāvokli, lai palīdzētu izstrādāt ārstēšanas plānu.
komponenti sākotnējās novērtēšanas pēc ACL asaru var ietvert:
- vēsture
- funkcionālās mobilitātes novērtējums
- analīze gaitas
- nestiprināšanas
- kustības diapazons
- spēks
- pietūkums
- līdzsvara un proprioception novērtējums
- īpašiem testiem
fiziskās terapijas Ārstēšana pēc ACL asaras
reizi Jūsu fizioterapeits pabeidz sākotnējo novērtēšanu un novērtēšanu, viņš vai viņa sadarbosies ar jums, lai izstrādātu atbilstošu ārstēšanas plānu. Noteikti cieši sadarbojoties ar savu PT, lai izstrādātu mērķus, un uzdodiet jautājumus, ja nesaprotat savu diagnozi, prognozi vai ārstēšanu.
Fizikālās terapijas plānu sastāvdaļas pēc ACL asaru ietver, bet ne tikai:
- Sāpju kontrole: Jūsu fizioterapeits var izmantot dažādas ārstēšanas metodes, lai palīdzētu samazināt ceļa sāpes. Ledus iepakojumus var izmantot, lai samazinātu pietūkumu, un dažreiz TENS var lietot uz jūsu ceļgala, lai mazinātu sāpes, ko jūs jūtaties.
- Jāņa treniņš:Ja jūs ejat ar palīglīdzekli, piemēram, kruķiem, jūsu fizioterapeits var iemācīt jums, kā pareizi tos lietot. Viņš vai viņa var arī palīdzēt jūsu progresam no pastaigas ar kruķiem līdz normālai pastaigai bez palīdzības ierīces.
- Pūšanas vadība: R.I.C.E. princips ir viens no labākajiem veidiem, kā samazināt pietūkumu jūsu ceļgalā. Tas ietver atpūtu, ledus, kompresiju un ceļa augstumu.
- uzlabošana četrgalvu kontrakcijas: pēc ACL asaru, jūsu četrgalvu muskuļu augšdaļā jūsu augšstilba gandrīz izslēdzas un pārstāj darboties pareizi. Viens no galvenajiem fiziskās terapijas mērķiem pēc ceļa traumas ir atgūt normālu četrgalvu kontroli. Jūsu fizioterapeits var izmantot elektriskās stimulācijas formu, ko sauc par NMES vai krievu stimulāciju, lai palīdzētu izpildīt šo uzdevumu. Tāpat tiks noteikti četrgalvu stiprināšanas vingrinājumi, piemēram, taisnas kājas pacelšanās.
- Stiprināt vingrinājumus: Papildus vingrinājumiem, lai nostiprinātu savu četrgalvu, jūsu ACL rehabilitācijas laikā var būt nepieciešami citi nostiprināšanas vingrinājumi jūsu gūžas locītavu un gūžas muskuļos.
- Kustības vingrinājumi: pēc ACL plīsuma, sāpes un pietūkums jūsu ceļgalā var ierobežot jūsu kustības kustību. Cilvēka ROM vingrinājumi, piemēram, nosliece uz pakaļgalu, var tikt veikti, lai palīdzētu uzlabot un normalizēt ceļu mobilitāti.
- Līdzsvara vingrinājumi:Pēc ceļa traumas, jūs varat pamanīt, ka jums ir grūtības uzturēt atbilstošu līdzsvaru jūsu ievainotajai kājiņai. Balansēšanas vingrinājumi, izmantojot vibroplāksni vai BAPS paneli, var būt vajadzīgi, lai atjaunotu normālu uztveri vai ķermeņa izpratni pēc traumas.
- Plyometrics: Ja plānojat atgriezties pie augsta līmeņa sporta, tad jūsu fiziskās terapijas plānā jāiekļauj arī plyometric apmācība. Mācīšanās pareizi lēkt un iznākt zemi var palīdzēt jums atgūt pārliecību, kas nepieciešama, lai atgrieztos pie atlētikas.
Viena no svarīgākajām ACL rehabilitācijas programmas sastāvdaļām ir mācīties, kā novērst turpmākās problēmas ar savu ceļu. Noteikti strādājiet ar savu fizioterapeitu, lai noteiktu mainīgos lielumus, kas varētu būt veicinājuši jūsu ievainojumus, un izstrādājiet stratēģiju, lai novērstu citu ACL traumu.
Ko darīt, ja turpina mana ceļa sāpes?
Ja jums ir saplēsts ACL un esat apmeklējis fizisko terapiju, lai atjaunotu normālu mobilitāti un funkciju, bet turpinaties ar nestabilitātes sajūtu, jums, iespējams, vajadzēs apsvērt operāciju, lai labotu ACL. Jums vajadzētu runāt ar savu ārstu, lai palīdzētu jums izlemt par labāko ārstēšanas veidu Jūsu ACL un noteikt, vai ķirurģiskais remonts jums ir labs risinājums. Parasti, ja vēlaties atgriezties pie augstas intensitātes sporta, kas prasa skriešanu, apstāšanos un palaišanu vai lekt, iespējams, vēlēsities apsvērt ACL labošanu.
Ja jums ir ceļgala operācija, pēc ACL labošanas jūs varat saņemt fizisko terapiju, lai palīdzētu jums atgriezties normālā dzīvē un funkcionēt. Jūsu PT var palīdzēt palīdzēt jums veikt pēcoperācijas ACL protokolu, lai jūs ātri un droši pārvietotos.
Ja esat ievainots jūsu ceļgala ceļš un esat izpostījis savu ACL, jūs varat gūt labumu no fiziskās terapijas, lai palīdzētu uzlabot ROM un izturību, samazināt ceļa sāpes un pietūkumu, kā arī palīdzēt jums atgriezties pie iepriekšējā līmeņa funkcijām.
