Dažreiz tiek izmantots zāles, kas pieejamas ar uztura bagātinātāju formu, griezums (Trigonella foenum-graecum), lai paaugstinātu testosterona līmeni (vīriešu hormons, kam ir būtiska loma daudzās ķermeņa funkcijās). Kaut arī pētījumi par zaķu grieķu lietošanu testosterona līmeņa paaugstināšanā ir ļoti ierobežoti, tiek apgalvots, ka savienojumi, kurus sauc par furostanoliskiem saponīniem, var palīdzēt stimulēt testosterona veidošanos.
Tā kā testosterona līmenis dabiski samazinās, kad vecāki, daudzi vīrieši lieto dabiskos līdzekļus un citas metodes, lai saglabātu viņu dzimumtieksmi un panāktu dažādus veselības ieguvumus. Ierosinātāji liecina, ka, palielinot testosterona līmeni, izmantojot barības piedevu, var piedāvāt virkni labvēlīgu efektu, tostarp:
- labāks kaulu blīvums;
- uzlabota seksuāla funkcija; augstāki enerģijas līmeņi; uzlabojumi fertilitātē; ─ uzlabojumi sporta spēlē;
- palielināta liesa muskuļu masa;
- asinātā atmiņa
- spēcīgāka imūnā funkcija
- Zinātne aiz fenugreiks palielinātam testosteronam
- Līdz šim zinātnisko atbalstu apgalvojumam, ka gliemene var paaugstināt testosterona līmeni, diezgan trūkst. Pieejamais pētījums par fenugreeku, kas paredzēts testosterona līmeņa paaugstināšanai, ietver nelielu pētījumu, kas tika publicēts
- Fitoterapijas pētījumos
2011. gadā un kurā tika noskaidrots, ka papildinājums, kas satur pelašķu ekstraktu un vairākas minerālvielas, var palīdzēt vīriešiem uzturēt normālu testosterona līmeni.
Pētījumā 60 veseliem vīriešiem (vecumā no 25 līdz 52 gadiem) katru dienu sešas nedēļas paņēma vai nu placebo, vai arī papildinājumu, kurā iekļauts fenugreek un minerālvielu preparāts. Pētījuma beigās dalībnieki, kuri saņēma pūtītes un minerālvielu kombināciju, bija uzlabojuši vairākus dzimumtieksmes aspektus (piemēram, seksuālo uzbudinājumu un orgasmu). Nav būtiskas ietekmes uz testosterona līmeni. Noslēdzot to, ka kombinezons ar smilšu kauliņu un minerālvielām "var palīdzēt saglabāt normālu veselīgu testosterona līmeni", pētījuma autori arī atzīmē, ka papildinājums nav ietekmējis tādus faktorus kā garastāvoklis un miegs. Turklāt neliels pētījums, kas publicēts
žurnālā "International Sport of Nutrition Society"
2010. gadā, atklāja, ka ārstēšana ar pelaģiskiem dzīvniekiem palīdzēja palielināt testosterona līmeni pieaugušo vīriešu grupā. Pētījumā iekļauti 49 vīrieši, kuri tika piesaistīti pretestības apmācības programmai, un katrai no tām astoņas nedēļas katru dienu tika ievadīts vai nu placebo, vai papildinājums, kas satur liellopu gaļu. Papildus tam, ka vērojams testosterona līmeņa paaugstināšanās, pacientiem, kas saņēma pannkaklu, konstatēja lielāku ķermeņa tauku samazināšanos un lielāku rezultātu uzlabošanos noteiktos pretestības mācību vingros (ieskaitot kāju preses un stenda preses) nekā tiem, kas tika noteikti placebo grupā.
2010. gada pētījums žurnālā "Sports Nutrition and Exercise Metabolism" pārbaudīja, vai smilškruvis ietekmē stiprību, ķermeņa sastāvu un hormonu līmeni vīriešiem, kas piedalījās pretošanās apmācībā. Vīrieši saņēma vai nu 500mg lazdu kapsulas, vai placebo dienā astoņas nedēļas.
Viņi arī piedalījās izturības mācību programmā četras dienas nedēļā pētījuma gaitā. Astoņu nedēļu laikā pacientiem, kas lietoja olšūnas kapsulas, bija palielināts kopējais testosterons un biopieejamā testosterona līmenis, bet ne DHT. Bija arī ķermeņa tauku samazināšanās, bet būtiskas ķermeņa masas vai liesās masas izmaiņas. Lielāki pētījumi ir nepieciešami, lai pārbaudītu zāles efektivitāti.Brīdinājumi
Fenugreek var izraisīt vairākas blakusparādības, piemēram, caureju, reiboni un gāzi.
Papildus tam, lietojot grūtsirdžu, var samazināties cukura līmenis asinīs. Tādēļ, lietojot gliemeņu kombinācija ar cukura diabētu, var būt kaitīga iedarbība.
Fenugreek var arī samazināt kāliju, tāpēc cilvēkiem, kuri lieto medikamentus, kas samazina kālija līmeni, un tiem, kam ir sirds slimība, jāizvairās no fenugreek piedevām.
Ir svarīgi arī atzīmēt, ka dažos gadījumos testosterona līmeņa pazemināšanās var liecināt par pamatīgu veselības problēmu (piemēram, vairogdziedzera slimību vai depresiju). Tādēļ, ja Jums rodas tādi simptomi kā erektila disfunkcija, matu izkrišana un / vai nogurums, ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu, nevis pašapkalpošanos ar grieķu (vai jebkura cita veida uztura bagātinātāju).
Personām, kam ir alerģija pret zirņiem, zemesriekstiem vai koriandru, vajadzētu izvairīties no fenheļļu piedevas iespējamas savstarpējas reaktivitātes dēļ.
Fenugreek var samazināt dzelzs uzsūkšanos, tādēļ cilvēkiem ar dzelzs deficīta anēmiju jālieto piesardzība.
Urīna un sviedri var uzņemt kļavu sīrupa veida smaržu, papildinot to ar zaķapuķīti, pateicoties savienojumam, ko sauc par sotolonu un kas var iziet caur ķermeni salīdzinoši nemainīgi.
Ir svarīgi paturēt prātā, ka piedevas nav pārbaudītas attiecībā uz drošību, un uztura bagātinātāji lielā mērā nav reglamentēti. Dažos gadījumos produkts var piegādāt devas, kas atšķiras no katras zāles norādītās summas. Citos gadījumos produkts var būt piesārņots ar citām vielām, piemēram, metāliem. Kaut arī patērētāji saskaras ar šādiem riskiem, iegādājoties jebkuru uztura bagātinātāju, šie riski var būt lielāki, iegādājoties bagātinātājus, kas tiek pārdoti kultūrisms, seksuāla uzlabošana un svara zudums.
Turklāt nav nodrošināta bagātinātāju drošība grūtniecēm, barojošām mātēm, bērniem un tiem, kam ir veselības traucējumi vai kuri lieto medikamentus. Šeit jūs varat saņemt padomus par papildvielu lietošanu.
Fenugreek alternatīvas paaugstināta testosterona daudzumam
Vairāki dzīves veidu veidi var palīdzēt aizsargāt pret testosterona līmeņa pazemināšanos. Šīs darbības ietver:
regulāru treniņu
pietiekami daudz miega
ierobežo alkohola patēriņu
- saglabā veselīgu svaru
- pārvalda stresu
- Fenugreek lietošana testosterona līmeņa paaugstināšanai
- Kaut arī daži provizoriski pētījumi liecina, ka gliemene var piedāvāt noteiktus ieguvumus (tostarp uzlabot cukura diabētu, zemāks holesterīna līmenis un grūtības mazināšana) pašlaik ir maz pierādījumu, lai pamatotu apgalvojumu, ka gliemene var paaugstināt testosterona līmeni.
- Ir svarīgi arī atzīmēt, ka pašnoteikšanās pret stāvokli un standarta aprūpes novēršana vai aizkavēšana var izraisīt nopietnas sekas. Ja jūs domājat, ka lietojiet gliemežvāku veselībai, vispirms konsultējieties ar savu ārstu.
