Optimālai sirdslēkmes atveseļošanai ir svarīgi ievērot sirds veselīgu uzturu, vadīt savu stresu un pielipt pie ārsta noteiktā fiziskās aktivitātes programmas. Dažos gadījumos, pievienojot alternatīvas terapijas jūsu veselības rutīnas var uzlabot jūsu sirds veselību un vispārējo labsajūtu.
Dabīgās terapijas
Lai gan dažos pētījumos ir apskatītas alternatīvās medicīnas lietderība, lietojot sirdslēkmes, ir zināmi pierādījumi tam, ka noteiktas terapijas var sniegt labumu sirdslēkmes pacientiem.
Piemēram, 2004. gada pētījumu pārskatā ir norādīts, ka jogas iekļaušana sirds rehabilitācijas programmās var palīdzēt veicināt atveseļošanos.
2006. gada pētījuma pārskatā pētnieki konstatēja, ka meditācija var palīdzēt sirds rehabilitācijā, samazinot stresu. Un 2003. gada pārskatā pētnieki secināja, ka pievienojot tai chi standarta kopšanai, var uzlabot sirds veselību un dzīves kvalitāti starp sirdslēkmes pacientiem.
Citas dabiskās pieejas
Tā kā sirds uzbrukuma atjaunošanas procesā ir daudz dažādu faktoru, jūsu atgūšanas programma var ietvert sekojošus elementus:
1) Stresa vadība
Hronisks stresa var ietekmēt jūsu sirds veselību. Lai pārvaldītu savu stresu, apsveriet iespēju izmantot savas relativitātes metodes un prāta ķermeņa terapijas jūsu veselībai.
2) Mood Management
Daudzi pacienti piedzīvo simptomus depresijas pēc cieš no sirdslēkmes. Lai palīdzētu uzlabot savu garastāvokli, noteikti jāuztur savi sociālie sakari, labs nakts miegs un regulāra fiziskā aktivitāte (saskaņā ar ārsta ieteikumiem).
Jūs arī varat apsvērt iespēju pievienoties atbalsta grupai.
3) Sirds veselīgs uzturs
Pēc sirds veselīgu uzturu var palīdzēt novērst turpmākās problēmas, kas saistītas ar sirds slimībām. Pārliecinieties, ka esat klāt ar ārsta sniegtajiem ieteikumiem par uzturu, kas, visticamāk, ietver koncentrēšanos uz visu pārtiku (jo īpaši augļiem un dārzeņiem), holesterīna atgriešanu atpakaļ, kompleksu ogļhidrātu izvēli vienkāršu ogļhidrātu veidā, nātrija barības ierobežošanu un veselīgu tauku izvēli (piemēram, zivju eļļā un linšķiedra).
4) Smēķēšanas atmešana
Ja jūs smēķējat, apsveriet iespēju izmantot dabiskus līdzekļus smēķēšanas atmešanai (piemēram, hipnoze).
5) Svars kontrole
Tā kā liekā svara var apdraudēt jūsu sirds veselību, ir svarīgi sasniegt un uzturēt veselīgu svaru. Ja jums ir nepieciešams zaudēt svaru, konsultējieties ar savu ārstu par drošām un efektīvām svara zuduma stratēģijām (kas var ietvert arī noteiktas dabiskās pieejas).
Izmantojot alternatīvo medicīnu sirdsdarbības atjaunošanai
Ja jūs esat ieinteresēts integrēt jebkāda veida alternatīvās zāles jūsu sirdslēkmes atjaunošanas programmā, pirms ārstēšanas sākšanas konsultējieties ar savu ārstu. Tā kā jūsu sirds var būt neaizsargāti pret turpmākiem bojājumiem, ir svarīgi cieši sadarboties ar savu ārstu, lai saglabātu sirds veselību (nevis mēģināt pašapietoties ar jūsu stāvokli ar līdzekļiem vai terapiju, kas var nebūt piemērota jūsu veselības vajadzībām).
Atruna: šajā vietnē sniegtā informācija ir domāta tikai izglītojošiem mērķiem un nevis aizvieto konsultāciju, diagnozi vai ārstēšanu, ko veic licencēts ārsts. Tas nav paredzēts, lai aptvertu visus iespējamos piesardzības pasākumus, zāļu mijiedarbību, apstākļus vai nelabvēlīgu ietekmi. Jums vajadzētu meklēt tūlītēju medicīnisko aprūpi par jebkuru veselības problēmu un konsultēties ar savu ārstu, pirms lietojat alternatīvās zāles vai maināt savu shēmu.
