Vai esat kādreiz mēģinājis dabas ārstēšanu jūsu migrēnas? Kaut arī ir ierobežoti zinātniski pierādījumi, lai pierādītu to ieguvumu, daudzi cilvēki mierina augu izcelsmes līdzekļus, ko viņi var atrast savā vietējā pārtikas preču veikalā.
Protams, pirms lietot jebkādus augu izcelsmes līdzekļus, lūdzu, apspriedieties ar savu ārstu, jo dažiem no tiem ir blakusparādības un mijiedarbojas ar medikamentiem, ko var lietot.
Tas nozīmē, ka ir divas veselīgas, delicious dzērienu receptes, kas nesatur tipiskas migrēnas izraisošas sastāvdaļas. Kā papildu bonuss, papildus garšas pumpuru komforta nodrošināšanai, tie pat var palīdzēt nomierināt galvassāpes.
Warm Gingered Carob
Ja jūs meklējat mājīgu, siltu dzērienu, lai iesūkt, izmēģiniet šo recepti. Šis dzēriens ir iedvesmots no Hot Spiced Carob receptes visā pārtikas produktu tīmekļa vietnē un satur dažas migrēnas apkarošanas sastāvdaļas, ieskaitot ingveru un medu.
Šokolādes vietā, kas ir spēcīgs migrēnas izraisītājs daudziem no mums, šis dzēriens satur karvedi, kas, visticamāk, ir migrēnas izraisītājs. Carob pulveris aizstāj kakao pulveri. Tas ir mazs tauku saturs un nesatur kofeīnu. Jūs varat izbaudīt šo dzērienu, neraizējoties par to, vai jūs pārsniedzat dienas laikā esošo kofeīna daudzumu.
Tas satur arī ingveru, kas bloķē prostaglandīnus – ķimikālijas, kas izraisa iekaisumu, kas izraisa galvas sāpes.
Lai atbalstītu ingvera migrēnas apkarošanas spējas, viens 2014. gada pētījums Fitoterapijas pētījumos atrada ingvera pulveri tikpat efektīvi kā sumatriptāns migrēnas atvieglojumos bez auru. Imbs arī var palīdzēt novērst ar migrēnu saistītu sliktu dūšu un var radīt mazāk blakusparādību nekā sumatriptāns migrēnas slimniekiem. Kaut arī nav zinātnisku pierādījumu, medus ir anekdotisks mājas līdzeklis migrēnas ārstēšanai.
Sagatavošanas laiks: 10 minūtes
Servings izmērs: 2
Sastāvdaļas
• 1 gabals ingvera (apmēram 1 collas), mizoti un uz pusi
• 3 ēdamkarotes bumbieru pulvera
• 2 tases piena (es izmantoju mandeļu pienu, bet sojas vai piena produkti ir labi kā arī)
• 4 tējkarotes medus
• 1 šņaukāle kanēļa
• ½ šķipsniņu muskatriekstu
Ielej divas ūdens tases mazā katlā vai katlā un uzvāra. Pievieno ingveru un vāra 5 minūtes zemā siltumā. Noņemiet ingveru. Pievienojiet sīpolu pulveri un samaisiet, līdz tas ir pilnībā sajaukts. Pievieno pienu un medu un silda līdz karstumam, bet nevirdas. Ielejiet dzērienu krūmos, rūpīgi samaisiet un apkaisa ar kanēli un muskatriekstiem. Tagad atpūsties un baudīt!
Arbūza-gurķu smoothie
Neatkarīgi no gada laika, dzēriens, kas izgatavots no svaigām, mitrinošām sastāvdaļām, vienmēr atsvaidzina. Dehidratācija ir galvenais triglicerītis arī galvassāpēm – tā kā papildus prēmijai šis dzēriens ir ne tikai garšīgs, bet arī var palīdzēt novērst migrēnas.
Prep laiks: 5 minūtes
Servings izmērs: 2
Sastāvdaļas
• 1/2 arbūzs vai apmēram 2 mārciņas
• 1/2 gurķi
• 1 glāze ledus
• 1 ēdamkarote medus
• 2 piparmētru lapas
Karbonāde arbūzs kubiņos un mēģiniet sēklas pēc iespējas vairāk. Mizu, sēklas un sasmalciniet gurķi gabalos.
Pievienojiet ledus, medus, arbūzu un gurķi maisītājā. Varat arī izmantot sulu spiedes. Lai sabiezināt ķirbjus vairāk, vienkārši pievienojiet vairāk ledus. Ielej brilles un pievieno piparmētru lapu. Izbaudi!
