Plantārais fascīts ir bieži cēlonis sāpēm kājās, un atvieglošana no sāpīgiem simptomiem var būt nomākta daudziem pacientiem. Tas nav nekas neparasts, ka papēža un arkas sāpju simptomi saglabājas mēnešus pēc ārstēšanas sākšanas ar šo stāvokli.
Labās ziņas ir tādas, ka vairāk nekā 90% pacientu uzskata, ka atviegloti plantārā fascīts simptomi ar nonsurgisku ārstēšanu. Sliktās ziņas ir tas, ka ārstēšana var ilgt mēnešus vai ilgāk, lai tā būtu efektīva, un parasti ārsti neuzskata, ka ārstēšana ir neefektīva, ja vien simptomi neizzūd vismaz gadu pēc sākuma – tas ir ilgs laiks, kam jāpārvar simptomi pusartera fascīts.
Ja Jums nesen diagnosticēts plantārais fascīts, izskatiet ārstēšanas iespējas. Sāciet vienkāršu un nemēģiniet katru apstrādi uzreiz. Ja jūs izmēģināt kaut ko vairākas nedēļas vai mēnešus, un jūs neievēroat priekšrocības, pārejiet un izmēģiniet kaut ko citu. Un neaizmirstiet, gandrīz visi, kam ir šis stāvoklis, galu galā atrod ārstēšanu, kas nodrošina efektīvu atvieglojumu!
1Rest
Izvairīšanās no darbības, kas izraisīja simptomus, ir pirmais solis ārstēšanā. Piemēram, jāņem dažas dienas no skriešanas vai ilgstošas stāvēšanas / pastaigas. Vienkārši atpūšoties parasti palīdz novērst visnopietnākās sāpes un ļaus iekaisumam sākt atdziest.
2Ice Pielietojums
Icing palīdzēs samazināt dažus simptomus un kontrolēt papēža sāpes. Icing ir īpaši noderīga pēc pēkšņas simptomu uzliesmošanas. Ir daži radoši veidi, kā ledus plantāra fascīts.
3 Izstiepumi un vingrinājumi
Vingrinājumi un stiepes ir paredzētas, lai atvieglotu audus, kas apņem papēža kaulu. Daži vienkārši vingrinājumi, kas tiek veikti no rīta un vakarā, bieži palīdz pacientiem justies labāk ātrāk. Daudzi pacienti strādās ar fizioterapeitu, vai arī jūs varat izmēģināt dažas vienkāršas darbības pati. Ja jums nepieciešama palīdzība, sazinieties ar terapeitu dažām sesijām, lai uzzinātu programmu, kuru varat turpināt pats.
4 Pretiekaisuma līdzekļi
Pretiekaisuma līdzekļi palīdz kontrolēt sāpes un samazināt iekaisumu. Bezrecepšu medikamenti parasti ir pietiekami, taču ir pieejamas arī recepšu iespējas. Pretiekaisuma zāles var viegli izmantot kopā ar citām ārstēšanas iespējām.
5 masāža
masāžas arkas pēdas bieži ir noderīga, lai mazinātu simptomus plantāra fascīts. Pašamērija bieži vien ir izdevīga, un profesionāls masāžas terapeits arī var ievērojami palīdzēt.
6 Apavu ieliktņi
Apavu ieliktņi bieži vien ir galvenie, lai veiksmīgi ārstētu plantāru fasciītu. Apavu ieliktņi bieži ļauj pacientiem turpināt rutīnas darbību bez sāpēm. Apavu ieliktņi, kas var būt noderīgi, ietver gēla ieliktņus, arkas stiprinājumus un pielāgotas ortotakas.
7 nakts šindeļi
Nakts šinīši ir nēsāti, lai paliktu papēdi, kad jūs gulējat izstiept. To darot, nakts kakla arka neienācas un, cerams, no rīta nav tik sāpīga.
8 Kortizona injekcija
Ja sāpes neatrisina iepriekšminēto, kortizona injekcija var samazināt plantāra fascīta iekaisumu. Tomēr daudzi ārsti nepatīk injicēt kortizonu, jo pastāv potenciāli nopietnas problēmas ar kortizona injekcijām papēdes zonā.
Divas problēmas, kas izraisa bažas, ir tauku spilventiņa atrofija un plantāru fasts pārrāvums. Abas šīs problēmas rodas ļoti mazā pacientu daļā, taču tās var izraisīt papēža sāpju simptomu pasliktināšanos.
9 PRP injekcijas
PRP injekcijas ir jauna ārstēšana, kas izmanto koncentrētu asins injekciju, lai stimulētu ķermeņa dzemdes plantāra fascītu. Ir ierobežoti dati par šīs ārstēšanas efektivitāti, taču vairāk šo pacientu meklē šo iespēju.
10 Ekstrakorporāla trieciena viļņu terapija
Jaunu terapiju plantāra fascīts sauc par ekstrakorporālas šoku vilnis vai ESWT. Šī apstrāde izmanto enerģijas impulsus, lai radītu mikrostrāvu augu fascīnas audiem. Tiek uzskatīts, ka šī mikrotrauma ierosina ķermeņa audu atjaunošanas procesu. ESWT ir ieteicams pacientiem, kuri nav saņēmuši iepriekš minētās ārstēšanas procedūras, un apsver ķirurģiskas iejaukšanās iespējas.
11 Ķirurģija
Operāciju retos gadījumos pacientiem ar plantāra fasciītu reti vajag, taču, ja pacienti ir izmēģinājuši visus vienkāršus soļus un joprojām ir simptomi, tas var būt nepieciešams. Operācija tiek dēvēta par plantāra fasādes atbrīvošanu.
Atklāšana
E-komercijas saturs nav atkarīgs no redakcionālā satura, un mēs varam saņemt kompensāciju saistībā ar produktu iegādi, izmantojot saites šajā lapā.
